Каждый раз, когда начинается тренировка, вы слышите: “А теперь начнём разминку!” Не задумываясь, вы делаете определенные упражнения вместе с куратором, подготавливая тело к предстоящей нагрузке. Но иногда у вас возникает желание составить тренировку самостоятельно – особенно, когда времени в обрез, и вам хочется проработать максимум целей за 10-20 минут. Соблазн пропустить разминку в такой ситуации крайне высок, не правда ли?

Почему не стоит этого делать? Как разминка влияет на результат прилагаемых усилий? Какая она должна быть? Почему разминка – неотъемлемая часть любого тренинга? Ответы на все эти вопросы вы найдете в нашей статье, которую мы обновили с учетом всех последних изменений и наработок в нашем подходе к тренировочному процессу.

Подробнее…