Вопрос-ответ

Вопросы и ответы о здоровом образе жизни Как набрать вес Как прививать новые привычки Может ли женский цикл влиять на колебание веса?
Можно ли заниматься пилатесом во время критических дней? Почему именно такой размер порций? Почему нельзя резко останавливаться после нагрузки? Почему потребление красного мяса так часто рекомендуют ограничить?
Смузи и соки на завтрак Фитиновая кислота и усвоение минералов

Почему потребление красного мяса так часто рекомендуют ограничить?

Существует множество споров вокруг потребления красного мяса. Полезные качества, которыми оно обладает, оспорить сложно: оно содержит большое количество микроэлементов: железо, цинк, фосфор, витамины группы В, тиамин и рибофлавин. Но в чем отличие красного мяса от белого? Почему его потребление так часто рекомендуют ограничить? Степеней «красноты» мяса множество. Даже градиент окраски куриного мяса варьируется от чисто … Continue reading Почему потребление красного мяса так часто рекомендуют ограничить?

Смузи и соки на завтрак

Вопрос: Кто-то слышал мнение, что завтрак вреден? У всех разный взгляд на эту тему, так что же лучше? Если вы привыкли к сытному омлету или тарелке мюсли по утрам, то удивитесь, насколько лучше вы себя будете чувствовать без них. Это противоречит большинству диетических концепций, но наедаться с утра – не самая полезная привычка. Завтрак, который … Continue reading Смузи и соки на завтрак

Вопросы и ответы о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни — это одна из сфер, где постоянно ведется исследовательская работа и делаются новые открытия. Возможно, именно поэтому она окружена большим количеством спорных утверждений, устаревших фактов и мифов. Рекомендации, с которыми работает наша Школа, основаны на передовых научных исследованиях. Но при этом мы помним, что каждый человек уникален, и нет единой системы, которая … Continue reading Вопросы и ответы о здоровом образе жизни

Можно ли заниматься пилатесом во время критических дней? Автор: Ольга Реброва

Раньше довольно часто можно было услышать медицинскую точку зрения, что заниматься какой-либо физической активностью во время критических дней нельзя. К счастью, современная медицина кардинально поменяла свое мнение на этот счет. Теперь заниматься во время критических дней можно и нужно. Но конкретная физическая нагрузка будет зависеть от состояния здоровья женщины в целом, от ее общей физической … Continue reading Можно ли заниматься пилатесом во время критических дней? Автор: Ольга Реброва

Как прививать новые привычки

Привычка — как канат. Мы вплетаем нити в него каждый день и в конечном итоге не можем разорвать его. Гораций Манн, просветитель (1796-1859) «Приобрести привычки здорового образа жизни и регулярных тренировок» — один из самых распространенных ответов учеников на вопрос о целях в стартовой анкете нашей программы. Мы и сами знаем и гордимся тем, что … Continue reading Как прививать новые привычки

Почему нельзя резко останавливаться после нагрузки? Автор: Маргарита Попова

Довольно часто на тренировке можно услышать предостерегающие фразы о том, что не стоит резко останавливаться во время или после окончания активной работы. Наоборот, нужно перейти на шаг, восстановить дыхание и пульс. Но зачастую занимающиеся склонны пренебрегать этим советом, не подозревая какое влияние на организм оказывает такая резкая остановка. Давайте разберемся, что же происходит в организме … Continue reading Почему нельзя резко останавливаться после нагрузки? Автор: Маргарита Попова

Вопрос-ответ: 52 комментария

  1. Александра говорит:

    Здравствуйте, на сайте много полезной информации про питанию, но нигде не сказано про грибы. Насколько вредно/ полезно включение их в рацион и в какой виде?

  2. Информационный портал #SEKTA говорит:

    Александра, здравствуйте!

    Грибы относим к овощам и с удовольствием едим как клетчатку в любом виде.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.