Привет, дорогая секта! Расскажите, пожалуйста, почему вместо обезжиренных молочных продуктов лучше выбирать 3−5% жирности? Мне надо похудеть, нужен ли мне этот дополнительный жир?
Дарья! спасибо за ответ! эту статью я прочла. возможно не очень внимательно? можете ли вы мне дать ссылку или где посмотреть нормы всяких нужных микроэлементов для жизни человека? Меня заинтересовали цифры меди в организме (вижу у себя симптом мешков под глазами и провисания мышц, описанный автором статьи), а так же ванадия, нехватка которого тянет на сладкое.
Я понимаю, что ставить себе «диагноз» по статье — неверно. Может быть эти цифры помогут этого не делать. и может быть вы подскажете нормальный метод или подход, как узнать у себя чего из микроэлементов хватает/не хватает.
Действительно, статья написана весьма категорично, но здравое зерно в ней присутствует — полноценное, сбалансированное питание, содержащие все макронутриенты, а также богатое витаминами и минералами — микронутриентами — положительно влияет на самочувствие и улучшает качество жизни. Подробнее о микронутриентах в питании вы можете прочитать в нашей статье «Микронутриенты» — https://sektascience.com/articles/pitanie/micronutrients/
Уважаемая Секта!
Ваши статьи и источники, на которые вы ссылаетесь, для меня авторитетны. Натолкнулась на статью, которая меня и заинтересовала, но и смутила своей категоричностью. Если будет возможность — выскажите, пожалуйста, свое мнение. http://wiolife.ru/7421
После беременности желательно дать организму более длительный период восстановления — от 3 месяцев до полугода, в зависимости от способа родоразрешения. В этот период вводить нагрузку стоит только после консультации с врачом и начинать постепенно — с тренировок небольшой интенсивности — без бега и прыжков. Бегерите себя.
Здравствуйте!
Можно ли участвовать в забеге на 10 км через 7 недель после родов? Т. е. через 4 недели приступить к беговым тренировкам? Во время беременности занималась йогой и плаванием, последний раз бегала год назад.
Это абсолютно нормально — каждый организм реагирует индивидуально и динамика изменений также у всех разная. Ваши победы впереди.
Насчет весов вы мыслите в абсолютно правильном направлении. Попробуйте в ходе курса ориентироваться не на вес, а на более объективные параметры — замеры с помощью сантиметра, сравнение фотографий до и после. И не стесняйтесь обсуждать эти вопросы с куратором и стажерами, которые ведут ваш чат, они с удовольствием вам помогут!
Здравствуйте! Столкнулась с той проблемой, что вес не уходит. даже не «двигается» никуда! Вот уже неделя первая на исходе почти, а результата нет (((а ведь вот уже 4 дня порции по 200−250 грамм кушаю, воды 2 литра, ворки утром и вечером. казалось бы, должно было что-то измениться. Единственное что, стала ощущать тонус тела немного. но вес ((я не могу видеть эту ненавистную цифру 66. Ну, не мой это вес! Не комфортно себя чувствую!
выкинуть весы, может.?:D
Просто демотивация такая. Ужас!(
Или же это нормально?
Подскажите, что да как, пожалуйста:)
В вашем случае необходимо продолжать активно повышать гемоглобин, хотя бы до 100 и только потом подключать физические упражнения, лучше — начиная с низкоинтенсивных нагрузок.
Сейчас — обратите внимание, а питание, следите за гемоглобином, а в качестве активности добавляйте пешие прогулки.
Привет, секта! Я давно слежу за вами и очень хочу погрузиться с головой в ваш курс. Но меня беспокоит один момент: у меня очень низкий гемоглобин (80), сейчас я его активно повышаю, однако, не знаю, можно ли мне заниматься при таком показателе. Подскажите мне пожалуйста!:)
Привет, дорогая секта! Расскажите, пожалуйста, почему вместо обезжиренных молочных продуктов лучше выбирать 3−5% жирности? Мне надо похудеть, нужен ли мне этот дополнительный жир?
Дарья! спасибо за ответ! эту статью я прочла. возможно не очень внимательно? можете ли вы мне дать ссылку или где посмотреть нормы всяких нужных микроэлементов для жизни человека? Меня заинтересовали цифры меди в организме (вижу у себя симптом мешков под глазами и провисания мышц, описанный автором статьи), а так же ванадия, нехватка которого тянет на сладкое.
Я понимаю, что ставить себе «диагноз» по статье — неверно. Может быть эти цифры помогут этого не делать. и может быть вы подскажете нормальный метод или подход, как узнать у себя чего из микроэлементов хватает/не хватает.
Виктория, здравствуйте!
Действительно, статья написана весьма категорично, но здравое зерно в ней присутствует — полноценное, сбалансированное питание, содержащие все макронутриенты, а также богатое витаминами и минералами — микронутриентами — положительно влияет на самочувствие и улучшает качество жизни. Подробнее о микронутриентах в питании вы можете прочитать в нашей статье «Микронутриенты» — https://sektascience.com/articles/pitanie/micronutrients/
Уважаемая Секта!
Ваши статьи и источники, на которые вы ссылаетесь, для меня авторитетны. Натолкнулась на статью, которая меня и заинтересовала, но и смутила своей категоричностью. Если будет возможность — выскажите, пожалуйста, свое мнение. http://wiolife.ru/7421
Чердакова Виктория
Анна, добрый день!
После беременности желательно дать организму более длительный период восстановления — от 3 месяцев до полугода, в зависимости от способа родоразрешения. В этот период вводить нагрузку стоит только после консультации с врачом и начинать постепенно — с тренировок небольшой интенсивности — без бега и прыжков. Бегерите себя.
Здравствуйте!Т. е. через 4 недели приступить к беговым тренировкам? Во время беременности занималась йогой и плаванием, последний раз бегала год назад.
Можно ли участвовать в забеге на 10 км через 7 недель после родов?
Ксюша, здравствуйте!
Это абсолютно нормально — каждый организм реагирует индивидуально и динамика изменений также у всех разная. Ваши победы впереди.
Насчет весов вы мыслите в абсолютно правильном направлении. Попробуйте в ходе курса ориентироваться не на вес, а на более объективные параметры — замеры с помощью сантиметра, сравнение фотографий до и после. И не стесняйтесь обсуждать эти вопросы с куратором и стажерами, которые ведут ваш чат, они с удовольствием вам помогут!
Здравствуйте! Столкнулась с той проблемой, что вес не уходит. даже не «двигается» никуда! Вот уже неделя первая на исходе почти, а результата нет (((а ведь вот уже 4 дня порции по 200−250 грамм кушаю, воды 2 литра, ворки утром и вечером. казалось бы, должно было что-то измениться. Единственное что, стала ощущать тонус тела немного. но вес ((я не могу видеть эту ненавистную цифру 66. Ну, не мой это вес! Не комфортно себя чувствую!
выкинуть весы, может.?:D
Просто демотивация такая. Ужас!(
Или же это нормально?
Подскажите, что да как, пожалуйста:)
Елена, добрый день!
В вашем случае необходимо продолжать активно повышать гемоглобин, хотя бы до 100 и только потом подключать физические упражнения, лучше — начиная с низкоинтенсивных нагрузок.
Сейчас — обратите внимание, а питание, следите за гемоглобином, а в качестве активности добавляйте пешие прогулки.
Привет, секта! Я давно слежу за вами и очень хочу погрузиться с головой в ваш курс. Но меня беспокоит один момент: у меня очень низкий гемоглобин (80), сейчас я его активно повышаю, однако, не знаю, можно ли мне заниматься при таком показателе. Подскажите мне пожалуйста!:)