Только спросить

Бывает ли диастаз у мужчин? Витамин D: нужен всем и побольше? Как набрать вес Как прививать новые привычки
Может ли женский цикл влиять на колебание веса? Можно ли заниматься пилатесом во время критических дней? Нужно ли идти к врачу перед курсом #Sekta? Почему именно такой размер порций?
Почему нельзя резко останавливаться после нагрузки? Почему потребление красного мяса так часто рекомендуют ограничить? Смузи и соки на завтрак Фитиновая кислота и усвоение минералов
  •  
  •  
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  

Можно ли заниматься пилатесом во время менструации? Автор: Ольга Реброва

Раньше довольно часто можно было услышать медицинскую точку зрения, что заниматься какой-либо физической активностью во время менструации нельзя. К счастью, современная медицина кардинально поменяла свое мнение на этот счет. Теперь заниматься во время менструации можно и нужно. Но конкретная физическая нагрузка будет зависеть от состояния здоровья женщины в целом, от ее общей физической подготовленности и … Continue reading Можно ли заниматься пилатесом во время менструации? Автор: Ольга Реброва

  •  
  •  
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  

Почему нельзя резко останавливаться после нагрузки?

Довольно часто на тренировке можно услышать предостерегающие фразы о том, что не стоит резко останавливаться во время или после окончания активной работы. Наоборот, нужно перейти на шаг, восстановить дыхание и пульс. Но зачастую занимающиеся склонны пренебрегать этим советом, не подозревая какое влияние на организм оказывает такая резкая остановка. Давайте разберемся, что же происходит в организме … Continue reading Почему нельзя резко останавливаться после нагрузки?

  •  
  •  
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  

Почему потребление красного мяса так часто рекомендуют ограничить?

Существует множество споров вокруг потребления красного мяса. Полезные качества, которыми оно обладает, оспорить сложно: оно содержит большое количество микроэлементов: железо, цинк, фосфор, витамины группы В, тиамин и рибофлавин. Но в чем отличие красного мяса от белого? Почему его потребление так часто рекомендуют ограничить? Степеней «красноты» мяса множество. Даже градиент окраски куриного мяса варьируется от чисто … Continue reading Почему потребление красного мяса так часто рекомендуют ограничить?

  •  
  •  
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  

Смузи и соки на завтрак

Вопрос: Кто-то слышал мнение, что завтрак вреден? У всех разный взгляд на эту тему, так что же лучше? Если вы привыкли к сытному омлету или тарелке мюсли по утрам, то удивитесь, насколько лучше вы себя будете чувствовать без них. Это противоречит большинству диетических концепций, но наедаться с утра – не самая полезная привычка. Завтрак, который … Continue reading Смузи и соки на завтрак

  •  
  •  
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  

Только спросить: 62 комментария

  1. Олеся говорит:

    Здравствуйте!

    Не знаю, правильно ли спрашивать об этом здесь, но ничего лучше я придумать не смогла.

    Меня интересует вот что — может ли какой-либо причастный к вашему проекту нутрициолог составить вегетарианское меню для ребёнка 6-12 месяцев? За деньги, конечно же.

  2. Мария говорит:

    здравствуйте! при лактазной недостаточности, при достаточном количестве молока у мамы, стоит ли вводить докорм, или нужно все также кормить грудью, добавляя лактазу? Врач порекомендовал безлактазный докорм и кормление через раз: грудь одно кормление, смесь — второе, грудь — третее и т.п. ребенок обильно срыгивает от грудного молока, волнуется, живот бурлит

    • Информационный портал #SEKTA говорит:

      Мария, здравствуйте! Написали вам на электронную почту.

  3. Саша говорит:

    Добрый день! Меня интересует диета. У меня кандидоз в глотке.. С почками всё нормально, но правая немного опущена, но болей нету, просто сильно прыгать не желательно.. Какой комплекс утром можно делать чтобы не навредить?
    И что кушать чтобы вылечить кандидоз и при этом не сбросить сильно вес.

    • Информационный портал #SEKTA говорит:

      Саша, здравствуйте! Если вам диагностировали кандидоз — для лечения необходимо применять противогрибковую терапию по назначению лечащего врача. Питание должно быть здоровое, сбалансированное. В зависимости от степени нефроптоза уролог также должен был дать вам рекомендации по физической нагрузке. При 1-2 степени подойдут любые комплексы с исключением прыжков, бега, использования утяжелителей и длительного натуживания.

  4. Екатерина говорит:

    Добрый день! Что происходит в организме при статическом удержании позы (упражнения) при 40-50 % мощности если делать 30 сек удержания, 10 сек отдыха и 8 подходов на одну группу мышц. Тренировка 1 час с переходом работы от одной группы мышц к другой, чтобы между одной и той же группой мышц был отдых 4 минуты Можно ли сказать что в таком режиме происходит анаэробный гликолиз, и это будет улучшать инсулинорезистентность за счет истощения гликогена, уменьшать количество жира в организме ( уже после тренировки), уменьшать холестерин и снижать вес?

    • Информационный портал #SEKTA говорит:

      Добрый день!

      Да, в таком режиме действительно часть АТФ образуется в результате анаэробного гликолиза. Однако, этот процесс никогда не протекает в организме изолированно, и креатинфосфатная реакция, и аэробное окисление в тренировке такого типа тоже будут присутствовать. Любая физическая активность — позитивно влияет на инсулинорезистентность. Физические упражнения увеличивают мышечную массу, повышают чувствительность к инсулину и открывают альтернативный шлюз для проникновения глюкозы в мышечную ткань без участия инсулина в качестве посредника. Это снижает зависимость клеток от этого гормона в деле получения энергии.

      Что касается снижения веса, описанный вами формат относится к силовым тренировкам. Сами силовые тренировки не «расходуют» жир, но укрепляют и увеличивают мышечное волокно, что, в свою очередь, приводит к увеличению основного обмена. Чем крепче и массивнее мышечное волокно, тем больше энергии тратится в покое. Так что да, потенциально они помогают снизить вес.

  5. Лина говорит:

    Здравствуйте,

    У меня были небольшие психо-соматические проблемы со здоровьем, из-за сильного стресса. Сначала, я отправилась к гинекологу, она мне помогла мне восстановить цикл. Затем, обратилась к психологу и он посоветовал мне заняться чем-то, что мне бы помогло избавиться от тревожности и напряжения — для меня это спорт в основном.
    Вопрос: мне нравится заниматься спортом минимум час в день, это мне помогает расслабиться и чувствовать себя лучше, но я волнуюсь, что это может возобновить проблемы с менструальным циклом? Ограничивать ли мне тренировки или доверять ощущениям?

    • Информационный портал #SEKTA говорит:

      Лина, здравствуйте! Физическая активность необходима каждому человеку для здоровья, важно, чтобы она была для вас посильна, не чрезмерна. Старайтесь следить за интенсивностью нагрузок, чередуйте разновидности тренировок и уровень нагрузки, наблюдайте за своим самочувствием, посещайте врача, если что-то беспокоит и для регулярных осмотров. Более подробно вы можете почитать в нашей статье об аменорее — http://sektascience.com/articles/amenorea/

Добавить комментарий для Мария Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.