Закаливание: что говорит наука. Автор: Елена Дегтярь

Наступает длинное холодное время года под названием «не-лето», а вместе с ним — простуды, насморки, грипп. А вы пробовали закаляться? Оказывается, закаливание может уберечь не только от простудных, но и от многих других заболеваний, а ещё повышает настроение. Читайте статью руководителя научного отдела #Sekta Елены Дегтярь.

Подробнее…

9 причин ожирения, которые не зависят от нас. Автор: Анастасия Кокоулина

«Просто начни здорово питаться и много двигаться!» — худший совет, который вы можете дать людям с избыточным весом.

Но никто не выбирает быть полным — часто причины находятся не под контролем человека. Для того чтобы разобраться с вопросом, мы подготовили для вас материал на основе статьи портала www.Healthline.com.


Подробнее…

Почему важно тренировать мышцы тазового дна. Авторы: Ольга Реброва, Дарья Князева.

Мышцы тазового дна — одни из тех мышц, на которые мы не можем влиять напрямую. Зато они могут влиять на качество тренировок и здоровье организма в целом. При правильном подходе они помогают добиваться спортивных результатов без вреда для здоровья.

Что нужно знать о мышцах тазового дна в контексте разных физических нагрузок — читайте в статье.


Подробнее…

8 последствий диет. Автор: Анна Нестерова

Перепады настроения, выпадение волос, нарушение пищеварения, набор веса и снижение либидо. Думаете, это симптомы серьезного заболевания? Нет, это всего лишь последствия строгих диет. Читайте нашу новую статью, если хотите узнать больше.
Подробнее…

Идеальное тело без правил. Автор: Ольга Маркес

Вы хотите тело мечты, но устали метаться от одной системы к другой, устали от правил и запретов? Кажется, ситуация безвыходная, но Ольга Маркес считает, что это не так. 

В сегодняшней статье она поделится с вами мыслями о том, как проложить свой личный путь к идеальному телу.


Подробнее…

Типы телосложения (соматотипы). Автор: Елена Дегтярь

Вот-вот начнется #sektabootcamp2, и это не только новые интенсивные тренировки, но и новая программа питания. В этот раз мы предложим участникам составить рацион в соответствии со своим соматотипом.

Хотите узнать, о чем речь и как определить свой тип? Читайте нашу обновленную статью.

Подробнее…

Почему мы потеем, и что будет, если не потеть. Авторы: Ольга Бенциовская, Анна Нестерова

Представьте, что произошло чудо и вы перестали потеть. Казалось бы, приятная новость, но нет. Кожа сразу лишается защитного фактора, организм начинает перегреваться, а вы внезапно теряете привлекательность для противоположного пола.

Мы разобрались, зачем человеку пот и как минимизировать связанные с ним неудобства.

Подробнее…

Обмен веществ: как им управлять. Автор: Анна Нестерова

Мы часто слышим от учеников, что их обмен веществ недостаточно быстрый.

Когда человек урезает рацион и регулярно тренируется, но всё равно не худеет, легко прийти к заключению, что виноват медленный метаболизм. Возможно, вы сами живете с такой мыслью в голове и смирились с этим.

Что такое метаболизм, и может ли он быть медленным или быстрым? Как можно управлять его скоростью и вообще влиять на потерю веса? Мы изучили все эти вопросы и готовы поделиться действительно работающими приемами в нашей новой статье.


Подробнее…