8 последствий диет. Автор: Анна Нестерова

Перепады настроения, выпадение волос, нарушение пищеварения, набор веса и снижение либидо. Думаете, это симптомы серьезного заболевания? Нет, это всего лишь последствия строгих диет. Читайте нашу новую статью, если хотите узнать больше.
Подробнее…

Идеальное тело без правил. Автор: Ольга Маркес

Вы хотите тело мечты, но устали метаться от одной системы к другой, устали от правил и запретов? Кажется, ситуация безвыходная, но Ольга Маркес считает, что это не так. 

В сегодняшней статье она поделится с вами мыслями о том, как проложить свой личный путь к идеальному телу.


Подробнее…

Типы телосложения (соматотипы). Автор: Елена Дегтярь

Вот-вот начнется #sektabootcamp2, и это не только новые интенсивные тренировки, но и новая программа питания. В этот раз мы предложим участникам составить рацион в соответствии со своим соматотипом.

Хотите узнать, о чем речь и как определить свой тип? Читайте нашу обновленную статью.

Подробнее…

Почему мы потеем, и что будет, если не потеть. Авторы: Ольга Бенциовская, Анна Нестерова

Представьте, что произошло чудо и вы перестали потеть. Казалось бы, приятная новость, но нет. Кожа сразу лишается защитного фактора, организм начинает перегреваться, а вы внезапно теряете привлекательность для противоположного пола.

Мы разобрались, зачем человеку пот и как минимизировать связанные с ним неудобства.

Подробнее…

Обмен веществ: как им управлять. Автор: Анна Нестерова

Мы часто слышим от учеников, что их обмен веществ недостаточно быстрый.

Когда человек урезает рацион и регулярно тренируется, но всё равно не худеет, легко прийти к заключению, что виноват медленный метаболизм. Возможно, вы сами живете с такой мыслью в голове и смирились с этим.

Что такое метаболизм, и может ли он быть медленным или быстрым? Как можно управлять его скоростью и вообще влиять на потерю веса? Мы изучили все эти вопросы и готовы поделиться действительно работающими приемами в нашей новой статье.


Подробнее…

SPA. Гид по процедурам. Автор: Ольга Бенциовская

SPA – эти буквы знакомы каждому из вас, вы ежедневно видите их то на этикетке геля для душа, то на вывеске местной парикмахерской.

Что они означают на самом деле? Разрекламированный мыльный пузырь или эффективную систему ухода и оздоровления? Можно ли похудеть от массажа, безопасны ли аппаратные методики, какие процедуры легко можно воспроизвести в домашних условиях, а когда лучше обратиться к специалисту?

В нашем гиде по SPA-процедурам мы поможем вам распутать клубок вопросов и заблуждений, расскажем о самых популярных техниках и их эффективности. И если вы захотите подключить к нашим программам дополнительные средства воздействия, вы сможете принять решение, основываясь на своей собственной «SPA-грамотности».

Подробнее…

Влияние осанки на здоровье человека. Автор: Ольга Реброва

Если у вас вдруг испортилось настроение или мучают проблемы с пищеварением, вам вряд ли придет в голову искать причину в том, что вы весь день сидите за компьютером, согнувшись в вопросительный знак.

А ведь именно осанка может вызвать не только эти симптомы, но и плохой сон, головные боли и многое другое.

Естественное положение тела в пространстве заложено в каждом человеке природой – если всё правильно, оптимально работают и другие органы и системы.

Так что, расправляйте плечи и читайте нашу новую статью о важности осанки. В ней вы найдёте не только причины и перечень симптомов, на которые стоит обратить внимание, но и практические советы о том, как это исправить.

Подробнее…

Уход за телом: возрастные изменения. Автор: Ольга Бенциовская

Из всех проблем кожи тела возрастные изменения – это то, что точно коснется каждого из нас, ведь старение – естественный процесс для любого живого существа, отменить который мы не в силах. Значит ли это, что мы не можем влиять на него? К счастью, можем!

Мы совершенно уверены, что притормозить или даже повернуть вспять проявления возрастных изменений абсолютно реально! И не просто реально, а довольно просто и доступно. В нашей новой статье мы предлагаем вам несложные ритуалы, соблюдая которые вы сможете сохранить своё тело юным и свежим как можно дольше. Приготовьтесь добавить несколько новых приятных привычек в свой арсенал, и совсем скоро кожа ответит благодарностью на вашу заботу.


Подробнее…