5 НЕДЕЛЬ #SEKTA В ОТПУСКЕ

Для многих отпуск, выпадающий на время курса 9 недель, становится настоящим испытанием, особенно, если проходит где-то в поездке, в незнакомой стране, где много новых впечатлений, планов и, конечно, еды, которую очень хочется попробовать.

Каждый сам принимает решение, как вести себя в подобной ситуации: кто-то зацикливается на правилах и нервничает, пытаясь соблюсти все; кто-то впадает в другую крайность и совсем перестает следить за своим питанием и ощущениями. А кто-то находит золотую середину, анализирует свои действия и возвращается домой не только с набором впечатлений, но и с интересными выводами.

Сегодня мы предлагаем вам познакомиться с опытом нашей ученицы Катерины Саванниковой, которая провела 5 недель #sekta в отпуске.

Подробнее…

США, Лос-Анджелес

Опыт нашей выпускницы Олеси Савельевой:

Америка славится своим разнообразием культур и, соответственно, кухонь. Но также она знаменита своим фаст-фудом. Для большинства людей здесь съесть сэндвич в обед – это как в России съесть салат и суп. Но спустя полгода после дистанционного курса секты у меня сформировался список любимых мест, где всегда можно найти подходящие углевод, белок и клетчатку!

Читать далее

Франция. Лион, Париж

Опыт нашей ученицы Кати Тьебо:

Во Франции вы сможете найти все продукты, что и дома: черный, бурый, красный рис, цельнозерновые макароны, консервы тунца в собственном соку, консервированный нут и фасоль (в составе только вода и соль), а также все бобовые для домашней готовки с замачиванием. Правда, исключительно в магазинах БИО. L’eau vive (это сеть) проверенный магазин. Но, скорее всего, в любом БИО-магазине будет похожий ассортимент.

Читать далее

Корея, Сеул

Опыт нашей ученицы Натальи Югай:

За 9 недель моего привыкания к осознанному питанию и тренировкам я побывала в трех азиатских странах. «Шеф, все пропало!» – думала я в начале своего путешествия, изучая таблицу продуктов.

Как оказалось, ничего страшного в незнакомой стране нет. Безусловно, есть некоторые сложности с поиском подходящих продуктов, но мы ведь не на диете, а значит, вооружившись знаниями, можем делать выбор в пользу лучшего из имеющегося. Это не руководство к действию, скорее частный опыт, который поможет сориентироваться в незнакомой среде.

Читать далее

Канада, Торонто

Опыт нашей выпускницы Авроры Варгас:

Северо-американский континент славится гигантскими порциями и фаст-фудом. На основных трассах всегда есть съезды в специальные места onroute, где можно купить себе обед. Чаще всего это быстрая и не самая полезная еда, но всегда можно выбрать в меню салат, суп или сэндвич из цельнозернового хлеба. В таких местах обычно есть магазин, где можно купить воду и уже нарезанные фрукты и овощи.

Если у вас есть возможность заготовить еду заранее, то лучше это сделать. В своих путешествиях я всегда запасаюсь овощами: морковкой, которую продают в небольших упаковках, это может быть полноценным перекусом, сельдереем или сладким перцем. В магазинах часто можно найти стаканчик с ягодами и фруктами (желательно посмотреть на дату расфасовки, они бывают не очень свежими), также продаются небольшие, по 165 граммов, контейнеры с ягодами, которые очень удобно брать с собой.

Читать далее

Словения

Опыт стажера дистанционного отделения Ани Нестеровой:

Если вам посчастливилось отправиться на отдых, ну, или по работе, в Словению, считайте, вы выиграли путевку в сектантский рай!

Словены – нация, предельно уважающая натуральные продукты и здоровый образ жизни, поэтому вы не пропадете, а, скорее всего, еще и откроете для себя массу нового. Впрочем, стремление к здоровому образу жизни не мешает словенским жителям любить свинину и всё в кляре, а также запивать всё это пивом, вином или крепкими напитками. Но именно в этих привычках мы с вами не будем их поддерживать. 🙂

Итак, начнем с похода в магазин за продуктами – в том случае, если у вас будет возможность готовить еду.


Читать далее