Конструктор активности

Мы часто решаем начать новую жизнь со следующего понедельника: обещаем себе ходить на фитнес все 6 дней в неделю, есть только здоровую еду, отказаться от кофе и сигарет, – но уже во вторник терпим неудачу. Почему так происходит?

На самом деле, дело не в слабой воле и не в отсутствии мотивации. Просто вы взяли на себя слишком много. Мы не устаем повторять: начните с малого, не давайте заведомо невыполнимых обещаний.

– На этой неделе я постараюсь сходить на тренировку два раза.
– Я ограничусь тремя кружками кофе в день вместо обычных пяти.

Пусть ваши цели будут более реалистичны. В конце концов, здоровый образ жизни – это не конечный результат, а процесс, причем очень творческий и индивидуальный.

Чтобы помочь вам делать более осознанный выбор и постепенно добавлять здоровые привычки в свои дни, Научный отдел #sekta создал уникальный конструктор, включающий все наши правила для перехода к гармоничной и здоровой жизни. Просто выберите одно или два из направлений работы над собой и те пункты, на которые вы обратите внимание сегодня.
konstructor_sekta_new

Скачать документ в формате PDF

О том, как именно пользоваться конструктором, вы можете узнать в лекции Ольги Маркес «Идеальное тело без правил».

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s