Рекомендации куратора #sektalite в Санкт-Петербурге Марии Умницыной

Начинать сложнее всего, потому что мы не умеем ставить себе выполнимые цели. Об этом часто говорят, но я хочу повториться, потому что цели человека, который начинает заниматься с высоким индексом массы тела, всегда будут отличаться от целей его более стройных товарищей.

Когда я начинала, тоже не верила в себя, единственная моя цель была – не пропускать тренировки и не сдуваться, идти от недели к неделе в хорошем настроении и ни с кем себя не сравнивать. Да мне и не с кем было себя сравнить. Ну, вот так, по честному: я занималась в группе, где все девочки из 44 размера одежды стремились попасть в 42, наши цели совсем не были похожи.

Для меня было очень важно, что от тренировки к тренировке я становилась хоть чуточку сильнее и выносливее, что это помогало идти к телу моей мечты. Наверное, глупо думать, что можно похудеть быстро, когда твой вес стремится к трехзначному числу или перевалил за него, но мне очень хотелось. Многие мои ученики приходят и на первой неделе задают вопрос: «Как скоро я похудею на 10, 20 и т. д. кг?». Мой ответ всегда один: «Чем медленнее ты будешь худеть, тем лучше это будет для твоего прогресса».

Дело в том, что наше тело устроено таким образом: оно всегда найдет, как противостоять резким изменениям. Чем плавнее вы вводите нагрузки и чем натуральнее ваш рацион, тем стабильнее и долгосрочнее будет ваш прогресс.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s