Новые программы для мам и беременных от Школы идеального тела

Специальный курс для мам мы впервые запустили в 2014 году. Изначально мы не делили мам и беременных, обучение проходило в общих группах, что вызывало неудобства как для учениц, так и для кураторов Школы (разные цели, разные трудности, возможности, эмоциональное и физическое состояние). Постепенно мы разделили курс на два направления: для мам и для беременных. В течение двух лет мы разработали большую базу инструментов (и не останавливаемся на достигнутом!), записали специальные тренировочные видеокомплексы для беременных и для восстановления после родов, йогу, утреннюю тренировку, дыхательную гимнастику, пилатес для беременных и другие активности.

Вместе с нашими врачами мы разработали и сняли видеокурс для учениц с диастазом, активно работали (и работаем) над созданием уникальных тренировочных программ и над съемками коротких фокусных тренировок, которые занимают всего 10-15 минут, но при этом дают возможность нашим ученицам не только привести себя в форму, но и получить заряд бодрости и хорошего настроения. Во время обучения мы уделяем большое внимание не только питанию и тренировкам, но и дисциплине, планированию, мы прорабатываем различные психологические аспекты и оказываем всестороннюю поддержку.

Самым важным (но не последним! ;)) достижением нашей Школы стала разработка 4 уникальных курсов, которые, мы надеемся, будут отвечать потребностям и целям каждой мамы, настоящей и будущей.

Мы рады представить вам новые программы дистанционного отделения!

Выберите курс, который в наибольшей степени соответствует вашим целям и стилю жизни! Подать заявку вы можете на нашем сайте sektaschool.ru.

Внимание! Стоимость любого курса1350 руб. в неделю. Оплата производится еженедельно.

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ДЛЯ МАМ

(БАЗОВЫЙ КУРС + СЕМЕЙНЫЙ РАЦИОН)

Длительность: 9 недель
Для кого: для мам с детьми старше 9 месяцев
Цель курса: построение сбалансированного рациона для всей семьи с учетом базовых принципов здорового питания; организация эффективного тренировочного процесса, направленного на улучшение физической формы и укрепление организма.

Особенности:

      • программа поможет обрести желаемую форму и даст инструменты для её поддержания;
      • сочетание рекомендаций для мам и самой актуальной тренировочной программы #sekta;
      • советы по организации здорового питания в семье, выбору продуктов, планированию;
      • полезные материалы, которые будут доступны и после окончания обучения (выпускники навсегда остаются в наших обучающих группах);
      • программа составлена таким образом, чтобы любая мама могла сделать питание своей семьи более сбалансированным, научиться выстраивать здоровые отношения с едой и научить этому своего ребенка.

BUSY MOM

(ЭКСПРЕСС-КУРС «ДЕЛОВАЯ МАМА»)

Длительность: 5 недель
Для кого: для занятых или многодетных мам, каждый день которых расписан по минутам
Цель курса: построение индивидуального режима питания и тренировочного процесса в условиях плотного жизненного графика и дефицита времени.

Особенности:

      • продолжительность программы всего 5 недель;
      • фокусные задания, ориентированные на результат;
      • лаконичная подача информации;
      • отсутствие чата;
      • короткие, эффективные и разнообразные тренировки, дополнительные задания, челленджи и «черные ящики».

MAMA LITE

(ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ + КОРРЕКЦИЯ ДИАСТАЗА)

Длительность: 9 недель
Для кого: для женщин с детьми младше 9 месяцев;
для женщин с диастазом.
Цель курса: постепенное введение посильной безопасной физической активности, включающей не только общеукрепляющую нагрузку, но и упражнения для коррекции диастаза; построение нового режима питания и индивидуального тренировочного процесса с учетом особенностей послеродового периода и новой социальной роли.

Особенности:

      • продолжительность программы 9 недель;
      • все тренировки выдаются индивидуально в личном кабинете – в зависимости от особенностей каждой конкретной мамы (срока и способа родоразрешения);
      • программа коррекции диастаза (комплексы упражнений);
      • готовые варианты меню на первых неделях обучения;
      • консультации специалиста по грудному вскармливанию;
      • онлайн-поддержка в чате;
      • адаптация программы под реальные потребности каждой ученицы: возраст малыша, ритм жизни и потребности семьи.

ЗДОРОВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ

Длительность: 5 недель
Для кого: для женщин с 12-ой недели беременности
Цель программы: укрепить организм, сохранить форму, обеспечить здоровое протекание беременности с помощью сбалансированного питания и адаптированного тренировочного процесса без вреда для здоровья как для будущей мамы, так и для ее ребенка.

Особенности:

      • комплексная работа над построением рациона будущей мамы, а также подбор допустимой физической нагрузки;
      • оперативная консультация высококвалифицированных акушеров-гинекологов по состоянию здоровья и физическим нагрузкам;
      • специальные тренировки для беременных – адаптированная тренировочная программа, учитывающая не только рекомендации всемирных организаций здравоохранения, но и индивидуальные особенности каждой ученицы (срок беременности, состояние здоровья, медицинские показания, цели и запросы и пр.);
      • опытные кураторы Школы идеального тела для мам, имеющие не только большой опыт работы, но и сертифицированное образование по работе с беременными;
      • советы по уходу за телом во время беременности;
      • контроль набора веса;
      • онлайн-поддержка в чате, разбор дневника питания в личном кабинете.
Программа курса написана в тесном сотрудничестве с научным отделом Школы идеального тела и рекомендована ведущими врачами Перинатального Медицинского Центра (ПМЦ) г. Москвы

В конце курса обучения участницы получают рекомендации по питанию и тренировкам до родов, а также советы по возвращению к физической активности после рождения ребенка.


ДО ВСТРЕЧИ В ШКОЛЕ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА!