Традиционно декабрь – приятное время подготовки к праздникам, магическое настроение витает в воздухе. Для нас конец прошлого года стал по-настоящему волшебным из-за проекта BIG #SEKTA BATTLE – 2. Начавшись как конкурс историй изменений, он перерос в целый вихрь открытий, откровений, дружбы, тепла и взаимопонимания. Более 1500 постов под тегом #bigsektabattle2, и в каждом – частичка души.
Финалистами стали: @zozulko_krasotulko, @ulypyrina, @marikoryagova, @СветланаПащенко, @janecrybaby, @bigsektabattle2_dariya, @koryaba, @ГалинаСильвестрова, @zakusovayulia, @pisanina_yaaanana, @polinaberezina_sekta.
Главный приз проекта – поездку в Таиланд к Ольге Маркес и Елене Дегтярь – выиграла Галина Сильвестрова, ее впечатления от поездки читайте в нашем дайджесте дальше.
Наши партнеры
Мы благодарны нашим многочисленным партнерам, которые вручили подарки финалистам и своим фаворитам: магазин спортивной одежды MyJuly от марки ProFit @myjuly.ru, семейная пекарня @the_kitchen_mafia, ювелирная студия @ringstudio, бренд модной одежды @fibonacci_store, магазин йога-мамы @bambinilavka, серебрянные украшения @MARKJEWELS, магазин слингов и одежды для мам @slingvmeste, браслеты на заказ @braslety_dlya_vas, мастерская сумок для еды с собой @brave_brand, мастер скрапбукинга @beganovavlada, медовые эко свечи @medunika_candles, чай от вьетнамских фермеров @teapins_tea, домашнее издательство Скребейко @skrebeykoru, идеальное место для работы, творчества и отдыха прямо посреди парка @bookvodom, автор книги “Сказки с маминых дред” @moms_dreadlock_tales, визажист @mashafrancevich, эксклюзивный дистрибьютор натуральной косметики из Италии @biovitaly_shop, наборы по уходу за волосами @kultvolos, концептуальная одежда из тонкого и утепленного трикотажа @durge_spb, украшения из Израиля @jerusalembazar, издательство АСТ @izdatelstvoast и руководитель pr-отдела издательства @kkattty, Агентство @ncalive, бренд Always @always_girls_only.
Мы приглашаем вас разделить с нами вдохновение и красоту мыслей участников “битвы”. Читайте подборку самых крутых постов (остальное – по тегу#bigsektabattle2) и рассказ победителя о поездке в Тай.
Таиланд: как это было
  Галя Сильвестрова:
Прошло уже три недели, как я приехала из Таиланда, а впечатления не остывают. Начиная от выигрыша, который стал для меня чем-то удивительным, и до сегодняшнего дня я нахожусь в ощущении нереальности всего, что со мной случилось за это время. Оглядываясь назад, я думаю: “Неужели этот подарок мне?” Я не воспринимала #bigsektabattle2 как конкурс, писала, чтобы не забывать думать и заботиться о себе. Автоматически я настроена, чтобы думать о других, иногда даже ценой собственных желаний и интересов. Самым большим челленджем для меня было писать на всеобщее обозрение про любовь к себе. Поездка получилась словно продолжением цели моего баттла. И это было волшебно.:) Я не ожидала оказаться в финале. Это было шоком, от которого я долго отходила. Во время голосования благодарность переполняла мое сердце, и я летала как наполненный гелием шарик.:) Я благодарна друзьям, коллегам, ученикам и их родителям, а также всем друзьям и коллегам всех моих друзей, коллег, учеников и их родителей. Я не ожидала такой поддержки, я была шокирована тем, какую масштабную акцию по отправлению Гали в Тай они развернули. Люди голосовали и писали мне тёплые слова, благодарили меня за мой путь и мои посты, а мне оставалось удивляться и радоваться. И вся эта дичайшая энергетика нескольких дней голосования словно материализовалась в поездку в Таиланд. Это был подарок от вас, с которым мне пришлось внутренне смириться (Ведь это так много! Неужели, я это заслужила? Это точно мне? Почему мне, а не кому-то другому?), прежде чем по-настоящему его принять и быть благодарной. А теперь про саму поездку.:) У меня не было планов и ожиданий: слишком уж велик был соблазн нафантазировать и потом страдать от несбывшихся мечтаний. Так я и сказала Оле, которая с порога протянула мне пирожок с мясом и кефир и спросила: “Какие у тебя планы?” Помню, как я накинулась на еду, потому что в самолёте меня решили покормить фруктами, и Оля добавила: “Проверка на адекватность пройдена”. Я не испугалась пирожка с мясом от Оли Маркес.
Зато сразу из аэропорта после бессонной ночи в самолёте меня отвезли на тренировку #sektasamui. Конечно, мне сказали, что я могу не тренироваться, если я устала после перелёта. “Ха! Ну уж нет! Я хочу взять максимум и не хочу ничего пропустить!” – подумала я.
Я впитывала все ощущения, проживала на максимум и с большими-большими и радостными глазами запоминала всё, что со мною происходит. Так началась моя поездка.
Дни были очень разными: некоторые безумно насыщенные, а некоторые – тёплые и домашние, но не было ни дня, когда мы сидели в доме, даже когда лил дождь. Меня всё время старались куда-нибудь отвезти и что-нибудь мне показать, не давали сидеть на месте, и Оля все время говорила: “Гале нужно это показать, Галя должна это увидеть!” Я увидела все достопримечательности острова: от Большого Будды до невероятной красоты водопадов. Самые частые слова в этой поездке были: “Это безумно красиво!” Я получала эстетическое удовольствие каждый день, смотря на то, что окружает меня вокруг: красивые люди, красивая еда, красивая природа. Однажды я осмелилась сказать, что мне не хватает активности, и я бы с радостью двигалась больше. Мы как раз возвращались с Олей с массажа, и я призналась, что мне страшно, но я безумно хочу выполнить задание второй недели #newyearfightclub – отжимания в стойке на руках, при этом я даже не умею на руках стоять. “Значит, сегодня я тебя потренирую! Посмотрим, где твои слабые места, и будем их прокачивать”, – ответила Оля. Оля тут же нашла мою слабую поясницу и показала, какими упражнениями нужно правильно ее укреплять. За неделю моя поясница стала заметно сильнее, я не только ощущаю это, но даже внешне прогиб стал заметно меньше. За неделю я действительно научилась стоять на руках и даже дважды отжалась! И радости моей не было предела, когда Оля похвалила меня и сделала комплимент, который я буду гордо хранить в своей голове: “Твоё тело очень быстро учится”. Стала ли я больше любить своё умное тело после таких слов?:) Однозначно да!:)
Ну и нельзя не написать про еду.:) Мне было интересно наблюдать за тем, как и что едят другие. Я очень боялась, что когда приеду, попаду в жесткий сектантский график приемов пищи, а мне так хочется есть много фруктов и перепробовать все тайские блюда – вдруг это не вписалось бы в их формат? А в итоге это я купила овсянку, потому что мне без неё плохо, а “в доме основателя #sekta нет овсянки”. Действительно, после трёх месяцев #sekta нет жёстких рамок и ограничений, режим и планирование нужны для достижения определенных целей. Главное, чему учит #sekta, и что я осознала в полной мере, глядя на Олю и Лену, – это осознанное питание. Меня отпустило, я стала относиться к инструментам как к инструментам без мыслей “Теперь ты должна жить так ВЕЧНО”. Эта поездка получилась очень многогранной: про новые открытия, про новые достижения, про осознанность и про проживание в моменте, про благодарность и принятие, про тёплую атмосферу и объятия. Я благодарна всем за то, что так добро и открыто приняли меня, и я на недельку смогла стать вашей частью. Мне было тепло и хорошо с вами, и несомненно это дало множество плодов для дальнейшей работы с собой и для дальнейших успехов.                    |
Тренировка была для меня нереальным включением в реальность происходящего. Всё было в новинку: вместо зала – тренироваться на улице на фоне моря, вместо зимы – жаркий и влажный климат, вместо тренировки из монитора с Олей и Леной – они прямо передо мной, настоящие! И обращаются ко мне по имени, поддерживают и поправляют технику.
Ещё была йога на следующий день в 07:00 и в мой последний полный день. Безумно сильная по энергетике, хотя упражнения на первый взгляд казались очень простыми. Но со временем лишь Ванины слова “Боритесь с желанием сдаться и опустить руки” заставляли держаться до конца. 
Не могу не написать про Лену и про мою безграничную благодарность и любовь, которые я успела почувствовать за несколько дней глубоких и искренних разговоров на вечные темы: про осознанность, саморазвитие, про Ольга Маркес: С одной стороны битва – это мотивация, но мне не хотелось, чтобы люди бились друг с другом. Мне хотелось, чтобы они сражались со своими страхами. Так мы решили провести BIG #SEKTA BATTLE – 2: не определяя условий, но показывая направление. И все получилось само собой: участники писали о важном, а мы – зачитывались и покрывались мурашками.Все, что происходило, было близко мне. И я знала: должен победить какой-то особенный человек. Мы не смогли выбрать одного, хотя, конечно, так было проще всего: выбрать того, кто симпатичен лично мне, ведь этот человек окажется в моем доме, с моей семьей, будет проводить со мной все свободное время. Но мы выбрали 10 финалистов – и этим создали интригу для себя. У нас были свои «любимчики», и сразу скажу: Галю до самой ее победы я не знала, и болела не за нее, но когда она прилетела к нам, я поняла, насколько правильно распорядилась вселенная и друзья. Она действительно «наш» человек. С принципами, с ответственностью за мир вокруг, интересный, глубокий… Она врач, специалист по первой помощи, учитель в школе. Вот если делать мир лучше, то рука об руку с такими людьми. Мне было очень комфортно с ней, и очень хочется продолжить историю с нашими «битвами», чтобы призы были важны и оставались в памяти на всю жизнь. И я очень надеюсь, что эта поездка для Гали навсегда останется светлым воспоминанием. |
#bigsektabattle2: истории участников
И вот стоишь ты такой перед зеркалом, а в голове: “Блин, вот здесь торчит, тут вываливается, там выпирает ЦЕЛЛЮЛИТ – ФУ, как так жить можно! Пойду, с горя как вооозьму и кааак съем самый жирный торт, вон тот, да, который со сливками. Хотя я ведь даже не люблю эти цветные розочки из крема, но все равно пойду и съем. Зажру горе всех времён и народов. Ведь тут уже ничем не поможешь”. Такие мысли начали посещать меня с 1 курса университета, когда я, вдоволь натусившись, резко поправилась и подорвала здоровье беспрерывным потоком из алкоголя, энергетиков и бичпаков по утрам.😶 Не, ну круто же было! Не жалею ни разу.💥🤘🏼
Резкий набор веса привёл меня к потоку из диет, голоданий, жиросжигающих таблеток и ежедневных взвешиваний. Я каждый день записывала свой вес в дневник и следила за каждым граммом! Да, я скинула ненавистные килограммы, живя в мире постоянных ограничений и срывов. Через некоторое время всё вернулось и в ещё бОльших количествах. Организм вовсю протестовал, у меня развилась анемия, испортилась кожа, полезли волосы. Но кто его вообще слушает, главное же – чтобы цифры были МЕНЬШЕ!
И всё всегда заканчивалось бесконтрольными зажорами – ведь я такая “слабовольная, бесхарактерная, не могу взять себя в руки и раз и навсегда решить эту проблему”.
Только пройдя углубленный курс #sekta через некоторое время после дистанционного, я смогла выгнать этих тараканчиков из моей тёмной головушки.
Никто не идеален. Иначе было бы скучно жить.
Каждый красив по-своему. Важно это принимать и жить в ладу со своими мыслями.
Что стоит за стройной спортивной девушкой? Огромная работа над собой. И если она кокетливо говорит, что ест все подряд и не занимается спортом, не верьте.
Свой пост хочу начать с того, что в апреле-мае 2016 года резко набрала 10 кг – психологическая травма, предательство, стресс. Итогом этого стала попытка получения счастья и внутренней гармонии через французскую выпечку, тортики с орешками и конфетки. Все это под любимые сериалы и вкусный чаек, когда все уже спят. И вот за месяц +10 кг, и вся одежда резко перестала налезать. Можно было бы махнуть рукой и кушать дальше, но после того, как обиды были отпущены, желание быть красивой и стройной все же вернулось и взяло верх над моими пороками, и с августа 2016 я стала худеть.
Как обычно, принялась за голодание, сводя потребление пищи к 300 килокалориям в день. И обычно это работало – пару недель, и я опять в строю стройных. Но в этот раз все пошло криво, диета продолжалась 3 месяца, сил голодать уже не было, а тело никак не обретало нужных пропорций. А тут в инстаграме стали появляться фото моей хорошей знакомой, которая выкладывала еду, себя в кроссовках и убывающие сантиметры в новых платьях. После недолгих размышлений я уже была в рядах спортивных сектантов, два дня до этого, конечно, объедалась всем, чем можно, и к тренировкам и правильному питанию пришла с отеками и отсутствием сил от такого пережора.
Итак, первые задания от #sektaschool по питанию: голодовки не допускаются, прием пищи каждые 3-4 часа по определенному списку продуктов. С этим после своей 3-х месячной диеты я справилась. Иииии… тренировки по 2 раза в день. До этого я занималась танцами, в последние пару месяцев установила себе шагомер, и топая 10000 шагов в день, чувствовала себя спортсменкой. Но после двух тренировок от #sekta у меня заболело все, каждый сантиметр моего тела, уже на следующий день я ползала в позе черепашки. Но и на этом я не сдалась, следующий день я так же отзанималась, преодолевая себя. Ночь была тяжелой, попрощалась с сыном и мужем и приготовилась уйти в мир иной. Простонала всю ночь, но выжила. Проснулась с заплывшим лицом, но уже после обеда меня стало отпускать. По итогу первой недели у меня ушли все отеки, появилась сумасшедшая энергия и ушло по 1-2 см с каждой части тела и 2 кг веса. А дальше пошли эксперименты с едой.
Это девичник моей сестры, май 2016, к этому моменту я уже 4 месяца в #sekta, 3 из которых я провела на очном обучении, а 1 на #sektahardnsafe. Я, как и раньше, не видела результата, а может, просто не хотела его видеть. Я с недоверием относилась к рекомендациям есть каши 3 раза в день, ведь до этого у меня была одна каша раз в два дня, и я худела. Полный раздрай со своими прежними методами для приведения себя в форму. Я была открыта ко всему новому, но было много трудностей. На своей предыдущей белковой, совершенно долбанутой диете я посадила себе желудок и заработала проблемы с кишечником. Потому все подряд каши (те, что медленные углеводы) мне совершенно не подходили. Я надувалась как шар от булгура, бурого риса, всех бобовых. Времени для того, чтобы разнообразить готовку, особенно не было, поэтому у меня почти всегда было аскетичное питание. Когда я от него устала, точнее от таскания за собой контейнеров, попробовала для разнообразия #sektafood. И все равно осталась при своих выводах – булгур, маш, нут, яйца – никак вообще не идут. Остались овсянка, гречка, киноа. С рыбой как-то с детства не срослось, свинину, баранину и говядину в принципе не люблю. Что могу сказать, с оставшимся набором продуктов было крайне тяжело. Ведь помимо источника энергии, еда должна приносить удовольствие (мне так казалось).
Даже в #sekta меня вначале бросало в разные стороны, и после 2, 3 недель питания по канону у меня были марафоны нездоровой еды. Причем мне уже не была приятна эта еда, мне тупо хотелось разнообразия! Я была тем, кто постоянно доставал кураторов на тему, что же еще можно выдумать из моего скудного набора продуктов. Через некоторое время я научилась слушать себя, не доедать, если уже наелась, и вообще все делать максимально осознанно. Я не заметила, как пролетели мои 12 недель, не заметила результатов. Я привыкла, что если я правильно питаюсь, значит, точно худею и уменьшаюсь в объемах, а не наоборот. Не доходило же, что мышцы-то растут, а не сдуваются, и все нормально. Пока друзья не сказали, что результат ооочень заметен, я бы так и продолжала страдать и думать возвращаться к своему чудо-методу. Наверное у кого-то осознание этих прописных истин приходит быстрее. Только к окончанию 12 недель до меня начали доходить простые истины.
Про войну, опыт и медальку
Итак, я на очке в Олимпе. Тренировки каждый день, контейнеры с едой гремят в рюкзаке за спиной. Новый образ жизни сложно совмещать с килл фишами, вписонами, винищем и пиццухой. Приходилось выбирать. Мысль, что я – ВОИН, плотно засела в голове, поэтому выбор все чаще в сторону “я на вписках жру гречу из контейнера” под адский ржач моих пьяных друзей.
На пятой неделе был детокс – это когда ты на неделю вдруг становишься веганом. Именно тогда я попробовала доселе неизвестные мне нут и чечевицу, кабачки и баклажаны, всякие проростки и кучу-кучу рецептов без молочки, яиц, мяса и при том ВКУСНЫХ!
Именно благодаря опыту детокс-недели в будущем я очень круто изменю свой рацион, но об этом позже… “Я – ВОИН”, – говорила я себе, глядя на длиннющий эскалатор метро, медленно ползущий наверх. Говорила и шла пешком. Каждый раз, когда хотелось остановиться и постоять, звучало: “ТЫ ВОИН – ИДИ”. Иногда я себя искусственно мотивировала, мол, “поднимешься без остановок, сбудется …”, и говорила свое желание. До сих пор так делаю, и это работает.))) Мое тело меняется, но в зеркале я не вижу пресс кубиками и заветное “расстояние между ног”. Я не была отличницей, но все-таки стремилась делать все по-максимуму правильно. Поэтому “неправославная” несектанская пища демотивировала и расстраивала меня, но мне казалось, что тренировки способны это исправить.
9 недель прошли, но у меня еще были оплачены 3 недели, и я могла продолжать ходить на тренировки. Результата нет (ой, глупая неразумная женщина…), поэтому и фотки “после” нет. Фото “до” стерто из телефона. Я хочу и дальше ходить на тренировки, но у меня стали появляться отмазы: “не удобно”, “не хочу”, “схожу завтра”, а однажды утром я проснулась и поняла, что больше НИКОГДА не сделаю ни одного бурпи или маунтина, так они мне надоели.
Привет, перетрен
Я закончила очку, а медальки у меня нет. За медальку надо было сдать все 3 дневника, а я первые 2 выкинула, не знала, что их надо сохранить. Пару раз я встречала в метро девчонок с медальками на рюкзаках. “Свои”, – думала я и улыбалась до ушей. Хотелось пройти перед ними, чтобы они тоже увидели мою медальку, но у меня ее нет.
На самом деле результат был. Результат именно МОЕГО тела, а не тела с глянцевой картинки (это я сейчас понимаю). После курса со мной осталась куча знаний (я продолжаю выпендриваться перед друзьями тем, что знаю о питании и тренировках), ко мне вернулись мои конфеты, но осталась “православная” сектанская овсянка по утрам, маленькие порции и еда с собой в контейнерах. Целая куча новых привычек и офигительный опыт!
Сейчас я понимаю, что, не случись со мной перетрена, я бы не открыла для себя йогу, а без детокса я не стала бы вегетарианкой, и вообще без секты у меня не было бы всего того, что есть сейчас. Я бы, наверное, продолжала тусить на вписках и жрать пиццу, чтобы однажды утром проснуться и обнаружить себя жирной.
Если вдруг это кто-то читает и сомневается, идти в секту или нет, закрывайте глаза, выдыхайте и прыгайте… Чтобы потом в метро я увидела вашу медальку, улыбнулась и подумала: “СВОИ”…
Каждый день сектанта – маленький вызов, а порой совсем не маленький!
Вызов, брошенный самой себе. Это некоторое преодоление себя с каждым днём больше и дальше. Прошу не путать с преломлением себя, когда я страдаю, мучаюсь, издеваюсь над собой, но возьму и сделаю, чтобы кому-то что-то доказать: что я лучше кого-то, сильнее, упёртее. Это бессмысленно, заранее проигрышный вариант. Всегда можно найти кого-то круче!☝🏽
В дне сегодняшнем имеет смысл сравнивать себя только с собой в дне вчерашнем. И только так!
И именно этому преодолению учит #sekta – отслеживать свой прогресс, не ориентируясь на успехи других, но неизменно ими вдохновляясь.☺️
Для того чтобы сегодня шагнуть дальше, необходимо соединяться с собой истинной, чувствовать, что мне важно на самом деле, и зачем я предпринимаю те или иные действия.
В погоне за чьими-то успехами можно загнать себя до невозможности. В моменте “соединённости” с собой всегда есть куда двигаться.
Например, можно проснуться сегодня чуть раньше, чем вчера. Уделить (пусть даже совсем немного) больше внимания своему питанию, усилить технику выполнения упражнений, ускорить себя в некоторых из них, выпить на один стакан больше воды, чем вчера. И это только самое поверхностное из очевидного!
При этом невероятно важно ценить себя в каждый момент своей жизни! И тогда следующий этап будет ещё ценнее (хотя может быть и сложнее). #sektalife самым чудесным образом учит наращивать темп в самосовершенствовании, преодолении, сонастройки со своим телом и духом. И эта привычка плавно входит в обычную (не тренировочную) жизнь. И с каждым днём я продвигаюсь всё дальше и дальше, через сопротивление, боль, избегание… но неизменно с интересом, азартом, любовью ❤️
И на очередном этапе так приятно выдохнуть, остановиться… соединиться со своим внутренним великолепием☺️, вдохнуть полной грудью этот свежий воздух, насыщенный удовольствием 😋 с оттенками грядущего нового приключения! 😜
Есть у меня такая черта: мне всегда нужно быть хорошей. Это, пожалуй, самое трудное, с чем мне приходится жить в себе. Нет, я сейчас не про синдром отличницы, это воообще не про меня, далеко нет. Это как бы невозможность принятия факта, что я могу кому-то не нравиться. Если у вас другие интересы, можете никак ко мне не относиться, но не критикуйте, я от этого чахну. Я никогда не была любимчиком. Ни у кого. В саду, я помню, однажды пролила что-то на пол, мне говорят: “Иди вытирай”. Я пошла, взяла какую-то тряпочку, оказалось, что это не для пола тряпочка, и воспиталка как давай орать на меня. Ох, помню, я ревела. А главное, я этот момент на всю жизнь запомнила и до сих пор как-то съеживаюсь вся внутри от обиды. Не будем обсуждать этот момент с точки зрения воспитателя, ну, может, надоело ей, что детсадовцы свинячат вечно, с мужем нелады были, я не знаю… Бог с ней.:) Но факт того, что я кому-то не угодила, меня просто обескураживал.
В школе я всегда была не очень в системе. Вроде везде молодец, ума палата, ответственная, но учеба меня никогда особо не увлекала, и никому меня не удавалось переманить на сторону отличников-олимпиадников-комсомолок.:) И никто не любил мои тренировки, сборы и соревнования, я много пропускала, при этом все равно все сдавала на “отлично”. Я думаю, это всех слегка подбешивало.:) Поэтому любимчиками были другие.
В университете вообще песня. Там меня просто капитально не любил никто, мы к 5 курсу над этим дико угарали, потому что никто-никто, кроме препода по мировой литературе, меня вообще не замечал. Я не получила ни одного автомата, никто не мог запомнить мою фамилию, я сдавала все на отлично, была активна на парах, но любимчиками были другие люди.😂😂😂
Когда я тренировалась, тренер тоже не выделяла меня из общей массы, и сейчас я ее понимаю, я как бэ особо ничем, кроме трудолюбия, не выделялась. И я была вечно вторая (самое ужасное место, спортсмены поймут). И когда я на своих коротких ножках все-таки вскарабкалась на первое место на всех турнирах и стала всех рвать и пахать как лошадка и снова побеждать, я все равно чувствовала, что я cереднячок в глазах тренера. Я сейчас за это ей очень-очень благодарна! Она смогла сделать так, чтобы я не словила звездную болезнь, сейчас то я понимаю (я сама тренер), как ей было трудно, и как она над этим работала. Похвалить вовремя и в нужной мере спортсмена – это талант.
Потом в университете из нас собрали рабочий хореографический ансамбль. И звездой была другая девочка. А я пахала.:) Я помню, как я старалась, чтобы меня похвалил наш худрук, я просто молча терпела и пахала. И в общем, к чему я это все завела то… как же я всем этим людям благодарна! Все не просто так! Я же любимая девочка родителей, теть, дядь, бабушек и дедушек. Вечно меня одевали как куклу, жили мы лучше остальных, отдыхать ездили. Я по гороскопу Лев. Это если вкратце.:) Ну как, скажите, в таких условиях мог вырасти нормальный человек?😂😂😂 И жизнь складывается так, что в душе ты звезда и ждешь признания, но тебе вечно приходится пахать. И я правда люблю трудиться. Ну правда. Я это сейчас принимаю в себе, а раньше то нет – не модно же быть трудягой.:)) И этот страх настоящий и боязнь кому-то не понравиться заставляет меня пахать над всем, что мне приходиться делать. И, как правило, я достигаю успеха. И честно, еще у меня есть реальное опасение, что жизнь меня когда-нибудь сильно накажет. Что я все-таки когда-нибудь больно-пребольно упаду (жизнь полна таких историй). Поэтому я истерично благодарю всех и вся за все случаи, когда мне что-то удается. Даст Бог, мне зачтется. Вот как-то так. Спасибо, что читаете эти посты. Я давно хотела с кем-то этим поделиться.
Вспомните, как вы обучались в школе? Что вам помогало учиться, что помогало бороться с ленью, а что, наоборот, сбивало с пути и убивало мотивацию к учебе?
Кто-то учился сам, потому что ему было интересно, и он получал удовольствие от учебы, а может, ему помогало удовольствие от соревнования с одноклассниками и ощущения, что он лучший. Кого-то, например, родители стимулировали деньгами за хорошие оценки, а кому-то запрещали гулять с друзьями за плохие – и это тоже было стимулом к учебе. У каждого был свой путь, и это правильно.
Я уверена, что нет идеальной формулы достижения целей для всех. И у каждого для себя свой путь, по которому ему будет приятно идти и преодолевать трудности.
Но самое главное, что в конце любого пути важно ощущать радость победы и желание двигаться дальше (ну, после заслуженного отдыха, конечно)! Моя мама, спасибо огромное ей за это, помогая мне учиться, открыла для меня самой же секрет моей учебы, сказав мне: “Я давно поняла, что тебя нельзя ругать за плохие оценки, нельзя принижать твои старания. Ты сразу начинаешь истерить со словами: “Я дуууура, я ничего не умею/не знаю/никогда ничего не добьюсь!” Это действительно так. И для меня всегда безумно важно было мнение других – я очень заряжаюсь, когда меня хвалят, поддерживают и говорят приятные вещи.
Да, есть теория, что детей нельзя ни ругать, ни хвалить, что это стимулирование – раздражение дофаминовой системы получения удовольствия, которая потом будет ждать подкрепления вместо того, чтобы делать для того, чтобы делать, а не для того, чтобы получить похвалу. В чем-то я согласна, хотя не вижу ничего плохого в дозе дофамина от поддержки.:) Особенно если она дает хорошие результаты и хорошее настроение.
Если переводить это на спорт, то я очень долго не могла справиться с собой и начать заниматься, я говорила себе о том, что я толстая, что мне нужно себя ограничивать в еде, что мне нужно заставлять себя ходить в зал, что, черт возьми, я же заплатила деньги за абонемент! А еще больше негатива и блоков в дальнейшем я получала, когда кто-нибудь другой решался мне сказать что-нибудь из этого списка. Со мной это работало – в абсолютно противоположном направлении! Я горевала о том, что я такая ленивая, толстая и никчемная, и все мои попытки заканчивались неудачами.
В #Sekta нет запретов, нет ограничений и слова “НАДО”. Они предлагают попробовать и говорят, что будет весело!:) А давай неделю без сахара? А давай в планочке три минутки? А давай овсянку на воде, без сахара и соли есть каждое утро? Да ладно, страшно? А вдруг понравится? Не понравится, будешь делать по-другому.
#Sekta радуется любому твоему успеху и любому шажочку вперед, а если их нет, #Sekta поддержит и приободрит. На занятиях чувствуется любовь и поддержка.
Меня поддерживают во время планки, я хлопаю себе и другим после ворка и ощущаю: “Я это сделал! Мы это сделали!” – и слышу, как мне говорят: “Ты это сделала! Ты молодец!”
Конечно, вначале не получалось все и сразу, и сейчас получается не все, но я знаю, что я уже молодец, потому что попробовала что-то новое, потому что пришла на тренировку и простояла хоть не три, но минуту в планке и знаю, что работала на полную силу, а значит, завтра будет еще лучше!
Для меня рост и саморазвитие возможны только в любви и заботе. А как вы двигаетесь к своим целям?:)
Я никогда не была худенькой, даже если вдруг и худела – все равно выглядела крупнее всех своих подруг, но хуже всего – это притворяться, что тебя это не беспокоит… Как часто мы делаем такой вот вид… притворяемся не теми, кто мы есть на самом деле. В детстве я ходила на балет, где меня ни разу не взяли выступать на сцену, а я так этого хотела, объясняя это тем, что я не вписываюсь в контуры юных балерин. Моя мама ходила разбираться с руководителем, и я в итоге бросила балет, но как старалась… Вот так рождается неуверенность в себе… Я пересматриваю фотографии и убеждаюсь, что в фотоальбомах нет фотографий в полный рост, я намеренно их не делала, только фоточки сверху вниз, ведь это панацея для тех, у кого низ крупнее верха. Самая маленькая отметка в весе, которую я помню – 62 кг, до этого я весила 83 кг на протяжении нескольких лет. Только в прошлом году благодаря йоге, смене питания и постоянному пребыванию на улице летом, мне удалось дойти до 62.
Девочки поймут меня, в нас сидит эта неуверенность в том, как мы выглядим, мужчинам в этом плане легче, чаще всего они принимают себя полностью… А женщина – это вечная буря страхов и комплексов, вот почему именно мы – главная карта для индустрии красоты. Я похудела… но в связи с тем, что нагрузка не меняется, и тело быстро привыкает к одинаковым упражнениям, спустя год вновь набрала 10 кг, и дело даже не в цифрах…. нет, ты всегда чувствуешь лишнее на себе. Мы, дети фастфуда, пищевого мусора, в 30 лет испытываем одышку, стоит лишь подняться на 5-ый этаж, наши зубы разрушаются от сладостей… У меня пока нет ошеломительных результатов, ведь я прохожу только первую неделю пути, и это нелегко, но есть ощущение – ты больше не должен параноить, запрещать себе, голодать, ты больше не боишься быть… и ещё я слышу такой тихий, еле уловимый шёпот внутри себя: “Свооообооооодааааа!” 🙏🏽
Как же сложно разделить роли в моей истории с #sekta, ведь хочется охватить и опыт после 9 недель как выпускника, и работу по ту сторону экрана как куратора.
Итак, выпускник и циклы мотивации.
Я супер-герой после 9 недель, который всё знает о питании (да, именно всё!), хочет всем рассказать, как надо делать, и уверен, что секрет успеха у него в руках: вода, утроворк, овсянка… Живу в системе и не понимаю, почему всем вокруг так сложно. Спустя месяц все рушится к чертям, потому что я купила халву. Это долгая история, удивительно, что у меня ничего не слиплось, но тельце потеряло форму, тренировки ушли, попытки усилием воли войти в режим терпели крах, снова бессилие. Куратор сказала мне: “И это пройдет, успокойся”, – куратору я доверяю. Прошло. Спустя 2 месяца проснулась и сделала утроворк, а потом еще 1000 репс по видео из лагеря 2014 (аминь! Ин видео ви траст!) – это был перебор, конечно, но движок заработал. Все само, питание наладилось, жизнь заиграла. Таких циклов было несколько, каждый короче предыдущего, форма возвращалась очень быстро.
А теперь конкретика:
🚩Вы только что прочитали описание одного цикла мотивации (если не знаете, о чем это – смотрите лекцию/читайте статью на sektascience.com).
🚩Прочитали? А теперь разложите свой опыт по этапам, любое начинание в жизни. Стадии могут быть более или менее выраженными, что-то может отсутствовать, но цикл так или иначе был.
🚩Если вы – выпускник, зайдите на форум и почитайте материалы курса секта 2.0, проделайте самостоятельную работу (она для вас и только).
🚩Чего хотят выпускники? – вечного подъема и супермотивации, но так не бывает. Спад – это такая же часть процесса, потерять результат, чтобы снова его обрести и улучшить. Это не значит, что вы тряпка, что недостаточно силы воли, это время анализа, наблюдения и подготовки к новому витку.
🚩Пройдя осознанно (!!!) несколько циклов, вы научитесь (возможно) ценить спады больше, чем подъемы, притормаживать, когда надо, минимизировать потери, использовать свои ресурсы эффективно: если спад в этой сфере, куда мне переключить внимание? Где у меня интерес? Если нигде, то почему? И это уже немного другая тема, позже напишу об этом.
🚩Чтобы теория и знания начали работать на вас, надо эту теорию переложить на свою жизнь: а как это применимо ко мне? Знать что-то вовсе не значит, что это будет работать и использоваться. Выпускник вуза имеет вагон теоретических знаний, а приходит на работу и учится заново, делает ошибки, затем выводы, обретает навыки.
🚩В той или иной степени компенсацию проходят все выпускники #sekta. Если вы сильно себя ограничили за 9 недель – ударит больнее. Если ничему не научились за цикл, следующий откат будет примерно таким же или даже больше.
🚩Вы сможете себе помочь только когда начнете узнавать себя, познавать и принимать то, что свойственно вам.
Время, откуда все началось, у меня начинается с 2012 года, когда моя подруга предложила попробовать мне не сигареты и даже не алкоголь, а таблетки… Чудо-таблетки, которые помогут похудеть на 7-15 кг за месяц. Которые не вызывают зависимости, которые употребляют врачи, и самое главное – сохраненный результат остается на долгие годы.
Тем более, она допивала первую пачку этих таблеток и действительно похудела на 10 кг за месяц! Какое это было чудо! Какое это было счастье и радужные перспективы! Мне хотелось скинуть всего 5-7 кг.
И тут понеслось – я начала принимать эти таблетки – я не ходила по земле, я летала над ней – такое чувство эйфории было у меня в голове; у меня всегда было отличное настроение, все в полном кайфе; т.к. я много работала, я не высыпалась, а с этими таблетками я начала высыпаться – я спала по 2-3 часа в сутки, не могла дождаться утра, чтоб лететь на работу; и да, свершилось чудо – я похудела на 10 кг за месяц!!! Я стала весить 54 кг.
Спустя 10 месяцев мой вес достиг 74 кг – на протяжении этого времени я пыталась заниматься спортом, соблюдать неправильные диеты. На данном этапе я не знала о #sekta и правильном питании.
Все мои диеты не дали никакого результата, и я решила купить уже 2 пачки таблеток для похудения. Прошло 2 месяца приема таблеток, так же 2 месяца подряд я находилась все в той же эйфории и спала по 2-3 часа в сутки. И чудо произошло – я вешу опять 54 кг!!!
НО – появилась раздражительность, нервозность и ежедневные головные боли, которые я деактивировала 2-3 сильнейшими обезболивающими таблетками ежедневно. Да, я была худая (такой, какой я хотела быть), но уже с подкошенным здоровьем.
Мой организм не смог восстановиться и справиться с такими сильнейшими таблетками, которые влияют на мозг, блокируя чувство голода, и дарят эйфорию трудоспособности без сна – меня забрала скорая практически в обморочном состоянии с режущей головной болью и непрекращающейся рвотой… Я пролежала под системами без сознания 2 дня. Мой курс лечения в больнице с бесчисленными капельницами, томограммами, узи сосудов и т. д. продлился около месяца.
Головная боль стала меньше, но она была, как и периодическое чувство тошноты с рвотой. Это учитывая то, что у меня был отличный иммунитет и отличное здоровье и кроме ангины я ничем никогда не болела. На тот момент мне было 30 лет.
И вот на этом этапе я поняла, что эти чудо таблетки приносят вред, я узнала, что были летальные случаи после их приема, что восстановить утраченное здоровье невозможно. Я всех просто ПРИЗЫВАЮ – не употребляйте эту гадость, ПРИХОДИТЕ В #sekta. Лучшего варианта, чем #sekta, не существует!
Пришла осознанность – как я люблю жизнь, здоровую осмысленную жизнь, со здоровым сном и каким-то правильным пищевым поведением, только каким, я еще в полной мере не понимала. С таким непониманием и весом уже 85 кг в 2015 году пришла в #sekta.
А почему именно в #sekta? Да потому, что все это просто и прозрачно. То, что вес и объем уходят – это неоспоримо и 100%, но исходя из моего предыдущего опыта с таблетками для меня это оказалось не столь важным, сколько то, ЧТО после 9 недель в #sekta у меня исчезли головные боли и периодическая рвота!!! А я ведь через день пила обезболивающие таблетки…
ЭТО ОКАЗАЛОСЬ ДЛЯ МЕНЯ САМЫМ ГЛАВНЫМ – с #sekta я не только потеряла объемы, научилась правильному пищевому поведению, но и восстановила здоровье, которое потеряла. Здоровье – это самое главное!
Люблю #sekta!!! Очень люблю, она возвращает надежду, смысл, желание!!! Спасибо всем, кто создал #sekta, кто принимает участие и дарит помощь людям!!!