Первая неделя #bigsektabattle позади – настало время первого обзора. На этой самой первой и самой аскетичной неделе мы просили участников воздержаться от сладкого, соленого и острого, и тем самым немного привести в чувство свои вкусовые рецепторы и почувствовать вкус натуральной пищи; следить за размером порции и количеством приемов пищи. Также мы хотели обратить внимание участников на их пищевые привычки и попытаться понять, где они едят “машинально”, а где осознанно.
@kiera_weeds: Сложно было делать не по привычке, а как надо. Реально сложно не посолить еду не потому, что невкусно, а по привычке.Я часто ела “по привычке”. потому что принесли тарелку, потому что все всегда досаливаю, кидаю сахар в кофе на автопилоте.
@dabrynka: Интересно наблюдать за изменениями вкусового восприятия и за насыщением. Я боялась, что не буду наедаться сектантскими порциями. Но иногда, этого даже много. Я еще ни разу не чувствовала голод. Секта – это не страшно))
@aigulkaleto: Сегодня поняла что правильная еда тоже может быть вкусной 🙂
@a_olga_k: Пришло понимание того,что я раньше вообще всё делала на автомате,не осознанно как-то! Теперь полностью происходит переоценка ценностей…и уходит эта ужасная зависимость от еды!Теперь я отношусь к ней спокойно и просто как к источнику сил,энергии, как к инструменту для жизнедеятельности,а не как способ развлечься,поднять настроение или отвлечься.
@katya_korzh: Привычки. Я росла, как многие, на борщах, картошке, пирогах, макаронах по-флотски и т.д. Со школы периодически пыталась сбрасывать вес разными способами, но всегда с ощущением, что вот похудею и буду жить “нормально, как все”. Теперь я хочу свое, новое понятие “нормально, как у меня”, основанное на новых привычках, без оглядки на старые.
@pacifistka_a: Я хочу любить еду и наслаждаться ею и уйти от гнетущей жизни, в которой одни запреты!
@romanastas: Вообще мне очень нравится то что в #bigsektabattle не приходится голодать, а важно думать что ты ешь. Оказывается если спланировать меню на день, то во-первых не ходишь голодным, во-вторых в рационе оказываются правильные продукты. И вполне можно жить без соли, специй и сладкого. Для меня это открытие!
@romanastas: Вообще меня потрясло насколько все происходит органично для меня, без напряга. Я боялась что для меня будет мучением отказаться от соли, специй, сладкого в течение этой недели. Но взамен я получила столько новых ярких и интересных вкусов, что и не вспоминала о том, чего нет. Один из главных принципов сектанта это осознанность и это осознание, что и зачем я делаю, что лучше для моего тела, позволяет мне не сбиваться с пути.
@wantonova: Чем была для меня эта неделя? Открытием!Себя,своего тела,своей гибкости и возможности жить не так как все остальные.Я с радостью ем овсянку на воде и без соли,немыслимое количество гречки мне только в кайф,а то, что свекла слаще пирожных-просто инсайт какой-то.)
@alexandraglonina: Муж попросил оладуев на завтрак. 🙂 Честно, думала буду переживать что мне их нельзя. Я ведь люблю такие вкусняшки. На деле же просто сказала себе что да, оладушки – это вкусно, но я их сейчас есть не буду. И все, никакой рефлексии, чувства несправедливости или обиды.
@alexandraglonina: Хотелось все посолить, рука прямо рефлекторно тянулась к солонке. Первые пару дней мне реально было невкусно. Потом что-то чудесное произошло с моими вкусовыми рецепторами и жизнь наладилась. 🙂
@ksana2811: Мне нравится осознанность. Мне очень понравилось выбирать еду. И осознавать,что я ем только пользу.)
@kateme0w: Попробуйте не солить свою еду,хотя бы неделю, как мы! Это не так уж сложно,а продукты открываются по новому!интересно же находить что-то новое в привычном. Экстремально, дерзко, ново! Это очень круто быть неподвластным еде, когда ты сам выбираешь из такого огромного ассортимента то,что тебе хочется и это еще идет тебе на пользу.
@ask_desing: Я поняла одно я сама загнала себя в рамки, не понятно зачем решив,что правильное питание = голоданию. Откуда? Почему? Все это глупые стереотипы в голове. Я думала тело будет противится, но оно, к моему большему удивлению, было только радо.
@ask_desing: Моё великое открытие за эту неделю было осознание того, как долго и безжалостно я издевалась над свои телом,моря его голодом и вместо энергии кормила сладостями и булками. А потом долго,жалуясь на климат, удивлялись откуда в мои то годы мои силы на ноле.
@b_bozii: До меня дошел принцип отказа от соли и специй. Они же являются усилителями вкуса и стимулируют нас положить себе побольше порцию. А без добавок я наедалась даже от маленького количества.
@b_bozii: Если планировать свой рацион на день заранее и по мере возможности сразу приготовить все необходимые блюда, то постоянная мысль о еде перестает преследовать.
@yashvaj: Аскетизм первой недели действительно раскрывает вкус продуктов) помогает почувствовать, что томаты черри, например, сладкие))) крууууть ☺ и булгур вкусняцкий.
@yanalychova: После ужина не ругаешь себя за слабовольность, не говоришь себе – все, завтра я начну худеть и правильно питаться,ты уже начал! Ты решаешь что будешь есть своей головой, осознанно, а не животными инстинктами! Почему не хочется нарушить правила? Потому что не хочется каждый раз начинать сначала.
@boyarushkin_dnevnik: Я готовилась к мучениям и преодолениям, приготовилась быть воином, А оказалось что все так просто, так естественно и так правильно, что нет у меня внутренних сопротивления, и мое тело само помогает мне меняться, слушает меня и я его, наконец, слышу!
@boyarushkin_dnevnik Действительно, избыток вкуса убивает вкус, и когда в моей #sekta жизни сократилось количество соли/сахара и других усилителей вкуса, мне открылось то, что я могу чувствовать еду не только вкусовыми рецепторами, но и всем своим телом.
@rusyasurkova: Долгое время не покидала уверенность, что, стоит мне решиться начать свои девять недель, тут же начнет пожирать вечное чувство голода, я буду ныть и ненавидеть весь мир, желая, пока неделя без сладко-вкусного прекратится. Ан нет, теперь я поняла, что люблю овощи. Что без соли не страшно, а с водой – легче.
@vera_solomonova: Думаю о том, что я делаю выбор, осознанный выбор, мой выбор. Интересно, сколько еще раз я потянусь за сахаром для каши, за солью для макарон и за пряником к чаю? Это ведь не мои желания. Просто я так делаю, потому что годами оттачивала все эти движения
@jon44ik: Сегодня ночью мне снились чипсы. Большая такая пачка рифленых чипсов с луком и сметаной. Я съела 3 штучки и тут задумалась, почему я их ем? Я голодна? Может мне скучно? Грустно? Или пора попить? Решила, что все это от скуки и ушла! Во сне)))! Вот так вот.