#bigsektabattle – 1 week

Дневник питания — наиважнейшая часть успеха. Но он работает только в одном случае, если вести его честно:

@pacifistka_a: Секта учит быть честной, не врать себе. Другим ты ничем не обязан! Мне было интересно сыграть по новым правилам.

@punkrock_mom: Дневник питания. За него не поставят оценку, не отругают и не похвалят. В него нужно заносить все продукты, съеденные за день. Ничего личного, констатация фактов. Если быть честным перед собой и записывать всё подробно, то всё видно, как на ладони: почему съел то, а не это, или почему переел. Мне кажется, дневник — это зеркало из букв и цифр. Зеркало не оценивает тебя, но иногда нужно остановиться и посмотреть в него, вглядеться в себя и может быть, сделать для себя неожиданные открытия!)

@kiera_weeds: Дневник питания! я ненавижу тебя!!! надо записывать все! каждый чертов кусочек съеденной еды! Каждый выпитый кофе, и задумываться об эмоциях к съеденной еде? Адъ. Мозгом я понимаю, что это правильно, нужно и важно, даже полезно! Но эмоции… эмоции бунтуют. Каждая запись в дневнике — победа над собой. Победа честности над ложью. Это дает положительный результат: я вижу, как, что и почему я ем.

@dabrynka: Уже ко второму дню записей своей еды ты понимаешь, что ешь много. И часто ты ешь просто чтобы поесть, а не потому, что голоден. Или вот лежат цукаты на столе. А почему бы их не погрызть? Хотя на самом деле, тебе сейчас совсем не нужно. Дневник питания вырабатывает дисциплину.

@anansi_vredina: Дневник питания — прекрасная вещь. Он дисциплинирует, учит быть честной с собой и помогает анализировать себя и свои привычки.

@redansmail: Я из дневника питания, узнала что воды во мне нет, а только кофе. Это меня удивило.

@aigulkaleto: Дневник — это хорошая штука, потому что теперь прежде чем что то съесть я это записываю. Тем самым я закрыла путь для перекусов когда готовлю кушать, или ситуаций когда я не хочу кушать но закидываю в себя печеньки перед компом. Вообщем еда проходит через голову и потом попадает в желудок, а раньше только желудок.

@alexandraglonina: Дневник питания- это просто офигенный инструмент! В первую очередь он помогает нам самим анализировать что, и самое главное — почему мы едим. Я поняла, что очень люблю заесть стресс, а еще механически что-нибудь грызу пока читаю или смотрю фильм. Плюс он помогает мне планировать мой день, я действительно стала больше успевать не смотря на то что дел прибавилось.

И еще одной наиважнейшей составляющей результата является любовь к себе, своему телу, которое, может, пока и не идеально, но все равно очень много для нас делает:

@punkrock_mom: Но я не ругаю себя! От упреков бывает только чувство вины, а не счастье. Можно ли любить себя, испытывая чувство вины? Вряд ли. Я этому только учусь, любить себя, и это так увлекательно! Мне интересно замечать, что при отступлении от рекомендуемого списка продуктов, я не грызу себя, я не боюсь в этом признаться, не стыжусь. Я веду внутренний диалог, и он теперь не с надрывом: ну потерпи чуток, не ешь то, что нельзя. Потому что больше нет слова нельзя, вопрос только в выборе.

@ezhyulia: Мы боремся со своими привычками, своими прихотями, своей ленью, своими силами, с самим собой, с тем – кто доводил своё тело до грани, с тем, кто не любил себя, не уважал своей истиной природы.

@kiera_weeds: Мне показалось, что все вещи в дневнике итак понятны, были видны и заметны. но именно открытием стало признание этих вещей. они, конечно, были заметны, но я успешно их игнорировала. Я приняла себя. Я перестала корить себя. Я полюбила себя.

@katya_korzh: Мы здесь, чтобы научится любить себя, об этом теперь постараюсь не забывать. Поругать себя за не сделанное просто, а проанализировать сделанное, подумать, как лучше выстроить свой день, похвалить гораздо сложнее для меня. Но я начала это осознавать, и для меня это маленькая победа! Слушать свой организм очень сложно, но это жизненно необходимо.

@romanastas: Главный результат прошедшей недели для меня даже не телесное, а то, что я повернулась к себе лицом, стала слушать себя, уделять внимание своим потребностям, вылезла из своего беличьего колеса, чтобы помочь самой себе.

@kateme0w: Почему мы кормим наших детей правильной едой,стараемся разнообразить рацион,чтобы было все и в нужном количестве,чтоб попили когда надо. А о себе забываем?! Можем схватить кусок,просто выпить чай с пирожным, бутером, зажарить картохи на скорую руку или яичницы. Почему мы не задумываемся,что кроме вреда себе,мы вредим ребенку. Ведь мы подаем не самый хороший пример.

@b_bozii: За преступления против моей личности к пожизненному заключению приговариваются Нелюбовь к себе, Плохое отношение к себе, Обвинение себя и Низкая самооценка. Приговор окончателен и обжалованию не подлежит. Я полюбила полезное, а еще больше я полюбила быть полезной самой себе.

@boyarushkin_dnevnik: Любое тело имеет свою красоту. И любовь заключается не в том, чтобы пускать восхищенные слюни на свое отражение в зеркале только тогда, когда ты в форме, а любовь — это принятие себя в любых сантиметрах и килограммах, и забота о том, чтобы эти сантиметры и килограммы были наиболее комфортны именно для тебя, без оглядки на мир.

@boyarushkin_dnevnik: Просто когда я осознавала свое полное несоответствие общепринятым нормам, я начала «наказывать» себя перееданием или же голодом, не подходящей мне едой, не желанием покупать себе новую одежду, и заботиться о себе. Какая тут к черту любовь? А вот с #sekta все иначе, я не чувствую себя загнанной в рамки, и меня не хотят подогнать под стандарт.

@lerasova: Трудно понять, что любовь к себе не зависит от твоего роста, веса, дохода, успешности… Я всегда доказывала что-то другим, но… В душе никогда не было покоя, я сравнивала себя с другими, с теми, кто лучше меня, бежала с ними наперегонки вместо того, чтобы спросить — КАК они это делают? Только 2,5 месяца назад я поняла зачем на самом деле мне нужно похудеть и не к пляжу или празднику, а вообще. Потому что Я ПОЛЮБИЛА СЕБЯ! Вот такую как есть — и я люблю свое тело и хочу, чтобы оно прекрасно выглядело. Не вопреки чему-то, а благодаря! Благодаря любви. 🙂

@dabrynka: Первое, что я поняла – нужно разговаривать с собой и телом. За неделю #sekta научила меня слышать свой организм. Ты слышишь тело – оно тебе в итоге преподносит классный пресс и подтянутую попу.

  •  
  •  
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  

Прокомментировать

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.