Закончилась вторая неделя #bigsektabattle и, по-прежнему, мысли наших участниц в основном пока сосредоточены вокруг принятия пищи:
@yashvaj: Самый частый вопрос – неужели совсем не хочется сладенького? Уже на первой неделе все поменялось! Сладенькое – не самоцель, не инструмент успокоения или насыщения. Для всего есть более гармонично действующие инструменты и мы, отчасти, уже понимаем, что нужно для гармонии тела и духа.
@vera_chaplinskaya: Можно дать себе установку – я съем столько сколько захочу, но только после того как поем нормально. Это очень хорошо работает когда не можешь отделить чувство голода эмоциональное от физического. 2. Если среди здоровых блюд уже появились какие-то особые предпочтения – тогда можно попробовать вот такой способ: каждый раз перед тем как съесть что-то сладкое – спроси себя: “чего тебе хочется больше?”.
@dari_meow: 1. Вся еда моя. Всем знакома эта легкая паника – я лишена того, что люблю. Так вот, на второй неделе до меня доходит не на словах, а внутренним ощущением – я не лишена. Мне внезапно нормально в отделе булок и конфет. Нет, сладости не перестали мне нравиться, в том то и дело. Они все мои, я могу взять любую или несколько, съесть сегодня, сейчас. Но ведь я знаю этот опыт, а хочу другой. Неожиданно простой и удивительный момент.
2. Медленнее – значит больше. Я выхожу за размеры порции. Как-бы ничего страшного, но почему? Мне ведь хорошо, сыто, но легко. А я привыкла к тяжести после еды как к символу благополучия: все в порядке, мне хватило. Я решила испробовать способ, о котором все знают, но обычно не используют – кушать медленно. Супер медленно. Я стараюсь не улетать в мир грез, а осознавать каждый кусочек, чувствовать вкус. Невероятно, но приходит чувство насыщения. Порция за 5 минут и порция за 20 минут оказываются разными по объему. Особенно хорошо, если блюдо составное – как на шведском столе побывал.
@a_olga_k: Я не представляла, как можно готовить без масла, а оказывается, что рагу в собственном соку без капли жира невероятно сочное и насыщенное по вкусу, что мой любимый омлет без молока и жареный на сухой сковороде не уступает прежнему! Появилось истинное понимание того, что действительно просит твой организм и почему!
Со стороны кажется, что любая работа над собой и своим телом – это труд. Но мы уверены, что это труд лишь отчасти. В глобальном плане путь перемен – это удовольствие:
@ulyannka: Учусь новому. Сегодня воскресенье и я пока не знаю, что будет моей вкусняшкой, но я совсем не боюсь переесть, как и не боюсь, что нанесу себе этой штукой вред.
@olikponkratova: Если кто то думает, что оступиться в секте это страшно и безвозвратно- нет! Страшно, если ты не проанализировал и не сделал работу над ошибками. Да, у меня случилась эта “не рекомендованная печенька”. Но я сделала выводы, поняла почему, и знаю, как предотвратить такие ситуации в дальнейшем! Я учусь работать над собой, точнее даже работать в тандеме с собой! А еще я поняла, что она, печенька, мне не понравилась! Моя любимая печенька – и не понравилась!!! Это открытие!
@vera_chaplinskaya: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗАЕДАНИЕ, это как импульсные покупки в кассовой зоне, когда мы берем кучу всякого барахла, которое нам не нужно сейчас, не понадобится завтра и даже через месяц.
@zdorov0: Люди, у которых повышенный ИМТ, скорее всего уже #стопятьсот раз сидели на диетах и убили напрочь свой метаболизм, и в голове полный сумбур: “как можно так часто есть и при этом скидывать вес?!?!?!” Но с помощью сектантского сбалансированного питания мы налаживаем работу организма и мозгов в том числе.
@lerasova: Я действительно хочу прекрасное сильное, здоровое, красивое тело, НО не путем насилия над собой, а гармоничным движением вперед, с учетом потребностей моего организма.
@vera_chaplinskaya: Если важна еда в качестве “утешения” – нужна правильная еда, либо другой вид утешения.
@yashvaj: Много раз уже сказано, что секта не о теле, не о похудении и я не скажу ничего нового – это так. Сюда приходят за телом, а получают много больше! Мы познакомились с двумя сторонами заботы о себе, а сколько их еще впереди! В первую неделю я только и думала, что о еде – сейчас же она проходит фоном, стало очевиднее, что еда для жизни, а не жизнь для еды.
@olikponkratova: Секта тебя не ограничивает, а помогает! Не ты в #sekta, а #sekta в тебе!
@inna_mikhaleva: Мы каждый день делали выбор: натуральное, а не искусственное; чистое, а не химическое; честное, а не лживое; истинное, а не навязанное. В повседневной жизни появились новые для меня ритуалы, вместе с ними пришли новые ощущения.
@katya_korzh: Естественно, многолетние привычки не оставят меня, а новые не войдут, так быстро в мою жизнь. Но за две недели я поняла: Не стоит сравнивать себя и свои результаты с кем-то, сравнивать нужно себя сегодня и вчера… Следить за своим внутренним ростом, за победами и неудачами, делать выводы и двигаться дальше.
@a_olga_k: На самом деле я даже не предполагала, что за две недели стану смотреть на себя и свою жизнь совершенно под другим углом! Меняется отношение к себе в первую очередь! Нам показали от чего мы все эти годы отказывались и в пользу чего! Предложили попробовать что-то новое и не знакомое и знаете, оказалось, что это круто!!!Я хочу, чтобы все кто ещё только собирается, но сомневается в себе просто попробовали! Вы потеряете от этого только то, что было лишним…
Физические упражнения также стали неотъемлемой частью жизни наших участниц. Причем, не просто бездумное повторение элементов за куратором, а совершенно осознанное их исполнение:
@dari_meow: Я люблю каждую из шести тренировок в неделю. Я не устаю радоваться их продуманной структуре: суставная разминка, статическая планка, динамическая разминка, интервальная тренировка, упражнения на определенную группу мышц, растяжка.
Распространенный предрассудочек – зачем мне разминка и заминка, хватит с меня основной тренировки. Во-первых, чего хватит, так это суеты – с телом надо плавненько, перед стартом кораблик разогреваем, перед посадкой тормозим, логично же.
@alexandraglonina: Утренний ворк заменил мне чашку кофе, и он явно гораздо круче заряжает меня энергией! Вечерние тренировки в кайф, даже если они в ночи. Массаж щеткой, душ и масло неожиданно стали неким медитативным ритуалом, временем побыть с собой, расслабиться, передохнуть. Каким бы ни был мой день, завершается он так: мне реально нравится, как мое тело и мой мозг реагируют на происходящее. Я чувствую себя легче и сильнее. А мозг наконец-то вышел из спячки:
@lerasova: Не ИСТЕРИ – главный вывод недели! Нельзя объять необъятное, ускориться до невозможности и прыгнуть выше головы. 2 дня в кровати с невозможностью шевельнуть крылом меня привели в чувство :). Все будет в свое время, делай маленькие шаги каждый день и улыбайся. 🙂 Жизнь прекрасна и удивительна! Счастливая ( и похудевшая на 6 см в талии) Сова:)
Очень точно подытожила вторую неделю одна из наших участниц:
@yashvaj: Вторая неделя #bigsektabattle2week отличалась от первой, ведь если в первую неделю мы постоянно думали о еде и вели себя, как слепые котята, которые тычутся носом в поисках мамы, то сейчас глаза у нас раскрыты, мы встали на свои слабые ножки и учимся ходить. На этой неделе мы учились режиму, добавляя к внутренней заботе о своем теле, внешнюю.
Мы рады, что делаем этих людей капельку счастливее, что они открывают в себе новую глубину! Будем и дальше следить за их мыслями и наблюдениями по тегу #bigsektabattle, спасибо всем, кто наблюдает за нами!
