Наступило время нашего еженедельного обзора #bigsektabattle. Подошла к концу четвертая неделя, на которой нашим участникам было дано несколько интересных заданий – одно из них состоит в том, чтобы адаптировать наши рекомендации под себя, сознательно выбрать одно правило и исключить его:
@lerasova: Я нарушала не одно правило. Мой мозг бунтовал против системы питания, тренировок и против всех систем в мире. И вдруг сегодня поняла – нет правил, нет границ, есть выбор! Всегда каждый день, каждую минуту только я сама свободна выбирать, что и как делать, есть, пить. Свобода прежде всего в голове. Я поняла, что хочу и буду продолжать. Это мой выбор!!!
@olikponkratova: На этой недели нам дали задание – исключить самое некомфортное для себя правило. И я,конечно, не долго думая добавила один фрукт, и разрешила себе кушать его вечером. Прошло несколько дней, а фрукт вечером я ела только один раз. Магия какая то
Также заданием этой недели был поиск и попытка понять свои страхи:
@rusyasurkova: Мне страшно, что близкие люди, не поняв или не приняв меня новую, меня – ме-ня-ю-щу-ю-ся, могут вдруг отвернуться, обнаружив, что если бухнуть я не согласна или жую морковку вместо замасленного картофана, приняв для себя возможным только тот, единственный, “их”, образ жизни.
@svetlana_levchuk_sekta: Я боюсь похудеть, и последующих комментариев окружающих – “давно пора”, потому что тогда получится, что все те, кто смеялся надо мной в школе – и в след кричали ” сало” – окажутся правыми, что жирным быть не так уж и круто.
@eleblackberry: Я, как и многие похудевшие, боюсь поправиться. боюсь вернуться в ненавистный скафандр, который так и не полюбила
@zdorov0: Я долго думала чего же я боюсь, и вот сегодня поняла: Я сама себе не верю, точнее, я сама в себя не верю! Раздвоение личности какое-то.Сейчас я слушаюсь кураторов, веду дневник, читаю статьи на сайте, там же смотрю видео – просто прилежная #ученица Школы идеального тела! Но мой внутренний голос говорит: Это временно! Ты так долго не сможешь, ты слабачка!
@galanovickaya: Я уже начинала правильно питаться и ранее. Похудела, но окончательно к правильному питанию не пришла. Система питания у меня не выработалась. И недоверие было не к #sektе, а скорее всего к себе самой. Наверное, это один из моих страхов.
@punkrock_mom: Первый отловленный страх – страх неудач. Страх, что ничего не получится, что я опущу руки, не справлюсь с поставленными задачами. В прошлом было столько попыток, неудачных попыток, перегорание, потеря интереса, разочарование. Третий страх связан с едой. Что будет дальше? После 9 недель? Что я оставлю в своем рационе? Что сменю? А не захочется ли мне на все забить и вернуться к прошлым привычкам? Смогу ли я самостоятельно, без поддержки чата питаться по принципам #sekta полгода, год? Смогу ли перестроить себя а для меня это мощная перестройка, и теперь уже сама, а не как раньше – обстоятельства, сформировать свои собственные полезные и правильные для меня пищевые привычки?
@aigulkaleto: Я же боюсь что я не дойду, что просто буду лениться..но это кайф жить, заботясь о своем здоровье, делать для него лучшее.
@ezhyulia: Можно сколько угодно бояться, сколько угодно желать, но для того, чтобы был результат – надо делать. Я поняла, что бояться – это нормально, что страхи живут в нашей голове, но есть обоснованные и нет. Я боюсь, но не боюсь себе в этом признаться!
@nastintwix: Страшно вернуться к “удобной, комфортной” жизни. Страшно остаться одной, на 3 метра под уровнем жира. Я боюсь, что в один прекрасный момент я осознаю, что бороться просто бесполезно и перестану стараться. Когда подавала заявку, было очень страшно, я думала, а справлюсь ли я??
@kiera_weeds: Самый первый мой страх в #bigsektabattle был: как я это все успею?! ну так вот, один из коллег, тренер по софт-скиллам научил простой штуке: календарик-пинарик. На 4й неделе я поймала дзен: у меня получается готовить, делать ворки, спать и время на душ. ура! мне нравится это достижение, ведь одной из причин, почему я не пошла в #sektaschool раньше – боязнь не успевать ничего.
- страх 1: я никогда не буду худой. я никогда не была худой, и меня пугает то, что я, возможно, никогда не стану худой. - страх 2: мне не хватит любви к себе. я много слышала о #sekta, смотрела интервью @olymarkes, и повторялось часто одно: “все работает, если любить себя”.
- страх 4: визуализация как мотивация. я никогда не была худой, и мне сложно визуализировать плоский живот, стройные ноги.. что, если я потеряю мотивацию?
- страх 6: я боюсь быть жирной. я до мурашек, обморока и тошноты боюсь перестать влезать в стильную одежду. в модную одежду.
- страх 7: мне всего 25, возможно, я заведу детей, но я не хочу быть вечно уставшей мамой для них. я хочу быть примером для дочки, активной с ними.
- страх 8: быть помешанной на самоконтроле. считать калории, граммы, ограничивать себя, срываться. потом ненавидеть себя за слабость. это страшно.
- страх 9: я боюсь себя старую. ты, что скажет “а, пофиг, я всё равно толстая, мне не похудеть от того, что не съем одно пирожное». боюсь ту, что находила отмазки всегда и везде.
- страх 10: #sektaschool уже не что-то новое. мой страх в том, что все возвращается на круги своя. и сейчас начнется настоящая работа с собой, с привычками и образом жизни и мысли. не эта пляска “9 недель и все круто”, когда только-только познаёшь и узнаешь. а когда реально проверяется мотивация и желание что-то менять.
@lezhenya: Я боюсь быть СОБОЙ, не важно толстая я или худая, спортивная или лентяйка, со стремлением идти вперед или отсутствием целей. И я все еще боюсь быть СОБОЙ в #sekta, как бы плавно и мягко я не старалась подстроить систему под себя. И какой я после этого самурай?
@olikponkratova: В самом начале, как только увидела свое имя с списке прошедших, на ряду с радостью и эйфорией, в голове появилась мысль- а справлюсь ли я? Разберусь ли во всех этих тонкостях питания, тренировок? Аха-ха. Сейчас понимаю-глаза боятся, а руки делают. Все оказалось не таким уж пугающим. Сейчас я больше всего боюсь вот этой прежней системы, системы семейных застолий, дней рождений под звон бокалов и хруст салатов.
@katya_korzh: Я не то что боюсь, я пока не могу представить свою новую жизнь после 9 недель. Не будет внимания со стороны кураторов, не будет четкой программы и руководства к действиям, без всего этого можно легко сойти с намеченного пути… Еще один страх… Я достигну результата .. Именно сделаю свое тело красивым и комфортным для себя! А что дальше! Вдруг эйфория от результата вскружит мне голову, и я решу, что мне достаточно этого…
@kateme0w: Я понимаю, что боюсь сдаться. Боюсь себя. Что я снова сложу лапки и все канет в небытие. И становится страшно, что старые привычки могут снова всплыть! Захотят меня сбить с пути. Я не знаю,может это все ерунда. Но порой действительно страшно. Не хочу!! Дико не хочу назад!
@daryusha006: Чего я боюсь?.. Я боюсь начать бояться. Сейчас мне не страшно оступиться ,скушать чего-то лишнего! Я Даже не смогла отказаться от того,что приносит мне дискомфорт… Мне сейчас комфортно… Если же я начну бояться, то мне будет страшно,что я перестану делать все это….
@romanastas: Наверное самый сильный страх мой в жизни – страх неудачи, мне проще не делать, чем попробовать и провалиться. И еще мне очень быстро становится неинтересно, я перегораю. Собственно эти две причины не дали мне раньше заняться тренировками и здоровым питанием.
@wantonova: Мне страшно, НО #sekta дает мне уверенность в себе,знания,я не боюсь съесть что-то непотребное или запрещенное,я УВЕРЕНА в своих силах.
@a_olga_k: Я поняла, что мой самый большой страх всегда заключался в том, что я боюсь брать на себя ответственность!Мне всегда было ОЧЕНЬ сложно сделать выбор, принять важное решение. Больше всего меня беспокоило в #sekta,что если я пропущу ворки по уважительной причине,буду находить эти причины и дальше,т.к. опять отвыкну от тренировок и лень снова поглотит меня!
@yashvaj: Есть определенная неуверенность, смогу ли я после 9 недель сама справляться со своими желаниями и ленью? А какие есть варианты? Отступить? Закрыть себя в рамки жесткого режима питание-спорт, боясь нарушить хоть одно правило? Или постараться за оставшиеся недели вписать секту в свою жизнь?
@b_bozii: Страх не жить по #sekta завтра? Нет! Это “завтра” оно призрачно. Я подумаю о нем завтра! Страх не продолжить тренировки? Нет! А что мешает встать с дивана? Только моя лень! Но и она уже сдается потихоньку. Был когда-то страх растерять свою молодость и ничего не добиться. Но я начала действовать.
@inna_mikhaleva: Я боюсь, что меня исключат из игры и одна я не справлюсь. А остаться одной в игре я боюсь ещё больше. Поэтому я боюсь за каждую из нас. Я боюсь не узнать финальный вкус пройденного пути. А ещё боюсь, что никто не разделит со мной эту радость по-настоящему. Я боюсь, что не смогу самостоятельно научиться правильно питаться и тем более не узнаю, что такое интуитивное питание.
@ksana2811: Наверно самый большой страх для меня-это вернуться на шаг назад. Снова вести жизнь,которую я вела до батла. Страх скатиться назад,страх сдаться…
@alexandraglonina: У меня есть такой образ идеальной меня.Так вот я боюсь что у меня не получится сделать этот образ реальным. Я боюсь снова оказаться в роли хнычущей тетки в бесформенном нечто, основная мысль жизни которой “мне все это надоело”. Я боюсь потерять ту энергию и тот драйв что сейчас у меня есть благодаря проекту.
@pacifistka_a: (дочери) Мне так страшно, что ты привыкнешь к бесконечно вредной, но такой вкусной еде и не узнаешь меры… Боюсь,что бабушки будут соблазнять добавками, а ты не сможешь отказаться. Боюсь, что станешь объектом для насмешек в школе, а твой первый парень при расставании мельком скажет, о том, что ты толстая… И тут настанет “прозрение”…В 15 лет начнется череда диет и жутких комплексов , ведь одноклассницы могут быть гораздо худее тебя!