На четвертой неделе мы просили участников не есть перед телевизором или компьютером:

@eleblackberry: На самом деле, это то, к чему я сама подсознательно стремлюсь уже давно. Мне нравится “ставить на паузу” всю эту свою повседневную беготню и концентрироваться на пополнения сил, на вкусе любимых блюд

@galanovickaya: За приемом пищи теперь есть время подумать и о жизни, делах насущных.

@punkrock_mom: Квест с гаджетами? Я думаю, их периодически нужно устраивать каждому человеку. Сколько удовольствия мы теряем от еды и от компании, причем любой – самой себя или друзей, семьи, ребенка?

@aigulkaleto: Кушать без гаджетов очень сложно, рука так и тянется по привычке к телефону, зато ты анализируешь что кушаешь, а не просто закидываешь все в себя.

@nastintwix: Сложно, ну очень сложно, ну нереально трудно есть без телефона!!! Ловлю себя на мысли, что всё равно поглядываю, кто там, и что пишет. Хотя к концу недели удается удержаться, отвлекаю себя вкусом еды. Анализирую, что мне нравится, что не очень, где бы я добавила приправ, где-то зелени. Короче, кулинарный скилл прокачиваю.

@kiera_weeds: Задание “не тыкать в телефон, когда ешь” я едва не провалила. это оказалось сложнее, чем я предполагала. здесь нужен контроль! самоконтроль. безусловно, я делаю успехи, но показатель “за 6 минут взяла в руки телефон 7! раз” намекает.

@kiera_weeds: Мне удается поесть без телефона и компа, но пока что это вызывает паническое чувство “а вдруг..?” Успокаиваю себя: позвонят, если срочно, за 10 минут никто не умрет. И вообще, я имею право на обед!

@katya_korzh: Еда без гаджетов. Поначалу мне показалось это задание простым. Но в один прекрасный день, я обнаружила себя с телефоном в руке и пустой тарелкой от борща. И поняла, что не так все просто. Насколько порой сильно наши старые привычки руководят нашими действиями. Еда на бегу, под фильм, с телефоном, за работой отдаляет саму суть питания на задний план. Остается спешка, удовольствие от просмотра и куча лишних мыслительных процессов. В итоге невозможно представить просмотр кино без каких-нибудь вкусняшек, а работу – без чашки кофе с молоком. А когда я ем и мои мысли и ощущения в основном направлены на этот процесс, то и еда в дальнейшем у меня ассоциироваться с едой. Вот так оказывается все просто

@kateme0w: Было задание убрать гаджеты и проникнуться едой, получилось,что мы прониклись с дочкой друг другом. Мы стали вместе кушать с утра кашу, и это так ценно.

@daryusha006: Четвертая неделя дала мне возможность научиться чувствовать ,что я ем… Вкусовые ощущения совершенно другие … -это все потому что мы отказались от телефонов ,компьютеров во время еды.

@ksana2811: Ооооочень сложно,я первое время не знала куда себя деть,я читала этикетки всего,что было на столе, а потом привыкаешь,но всё равно рука тянется к телефону.

@alexandraglonina: Я вообще ем без книжки только не одна или в кафе. На 100% выполнить задание у меня не получилось, пару раз я одергивала себя когда уже было съедено полпорции. Но никто не говорил что будет легко, а отказываться от старых многолетних привычек всегда непросто. Но я довольна, еда стала как-то осмысленней что ли. Я понимаю вкус того, что ем.

Свобода выбора продуктов – вот то, чего обычно не хватает людям, стремящимся к своему идеальному телу! #sekta с успехом рушит эти стереотипы:

@rusyasurkova: Я и моя голова точно знает, что я теперь – модифицированная версия самой себя, новая прошивка работает исправно и запускает механизмы, уже почти рефлексы, необходимые для существования в рамках собственных идеалов.

@eleblackberry: Это важный опыт – радовать себя. позволять себе чуть больше. знать: система гибкая, и ты тоже – подстроитесь друг под друга, и будет результат. и он есть! спасибо!

@zdorov0: Придумать и съесть воскресную вкусняшку – это самое сложное из всех заданий, которые нам давали кураторы на протяжении 4х недель в #bigsektabattle Мне ничего не хочется, я не чувствую ограничений в еде, я даже шаверму могу приготовить сектантскую, да что угодно могу приготовить вкусное и красивое и использованием здоровых продуктов, зачем мне вкусняшка…

@punkrock_mom: Это и важно для меня сейчас – нащупать и укрепить связь разума и тела, мыслей и желаний, себя одной и себя второй. Делаю маленькие шажки в этом направлении, формирую новую себя внутри, и мне теперь это важнее, чем внешние результаты.дело в том, чтобы научиться чувствовать, что ты по-настоящему свободна в своем выборе, можешь съесть что угодно, но при этом не объедаться шоколадом и чипсами.

@ezhyulia: Я раньше не замечала, что у бананов есть вообще запах! А теперь я выбираю яблоки, нюхая их, и беру то, что лучше пахнет. Так приятно осознавать себя и выбирать то, что тебе реально нравится.

@lezhenya: Мы все забыли об одном. Что и хлеб, и картошка, и колбаса – это всего лишь еда, а не отрава. И что, если ты хочешь есть, то иди и съешь то, что есть в предлагаемых обстоятельствах. И не надо спасаться, не надо искать замены и тем более отказываться от пищи. Не надо ее отрабатывать, не надо ругать себя за съеденное и устраивать после разгрузки. Иди, поешь и прислушайся к ощущениям. И сделай вывод на будущее.
Поэтому, друзья-худеющие, если вы не дома и вы голодны, не парьтесь и не загоняйтесь – идите и съешьте хлеб и картошку, и даже колбасу. И продолжайте худеть.

@katya_korzh: Нежелание быть лучше чем ты есть сейчас и бездействие – самое страшное преступление против себя. Излишнее самокопания приводит в тупик. Все это может в миг разрушить, все к чему стремишься. Я не хочу возвращаться к тому, с чем сюда пришла. Как гласит китайская мудрость: Не бойтесь расти медленно, бойтесь остаться неизменными.

@romanastas: Вообще я к тому, что даже при правильном питании вкусности не под запретом, любимый рецепт можно адаптировать и питаться при этом здорово и разнообразно. Сладкое кстати тоже сегодня было – обалденная хурма :). Так что #bigsektabattle не помеха вкусно есть.

@ask_desing: Я не боюсь, что я съем сладкое после окончания проекта, если это будет то не большой кусочек. Я не боюсь покрыться ленью, если я начну сдаваться, в моей жизни опять появятся самые лучшие 9 недель в моей жизни.

@inna_mikhaleva: Сладкое отделилось от желания наслаждаться. Наслаждение от еды и наслаждение жизнью отныне не одно и тоже! Я поняла разницу и могу выбирать источники наслаждений.

@lezhenya: Подводя итоги #bigsektabattle4week, я уже точно знаю, что #sekta – это не армия. Это не диета, не программа и не система. #sekta – это твоя жизнь, возможность разобраться в которой тебе дают учителя Школы на протяжении 9 недель обучения в ней.

Ждем начала пятой недели #bigsektabattle, новых интересных заданий и неожиданных открытий наших участников!