#bigsektabattle – 6 week

@svetlana_levchuk_sekta: Раньше если я прибывала в тоске по поводу своей внешности — я только исключала из рациона мучное/сладкое/жареное/макароны, а все остальное оставляла без изменения — и к концу недели не было ни результата, ни настроения. Все знают такую фразу, как «для того, чтобы похудеть- смотрите на себя в зеркало во время еды» — друзья, это не работает, мало того, это ухудшает все — восприятие еды. Секта учит — смотри на еду во время еды и только еду. ничто так не поможет тебе насытиться небольшой порцией и получить удовольствие от полезной еды, как полная концентрация внимания на ней. ни телевизор, ни телефон, ни даже вы в зеркале тут вам не компания.

@dari_meow: Я знаю, что я ем, зачем мне вода и почему вдруг хочется сладкого. Я чувствую, как каждый прием пищи играет свою роль и стройно входит в общий рацион, ничего не пропадает зря. Моя система сигнализации меня не подводит. Больше не тянет на всякие соленые снэки, а если хочется сладкого — значит пора покушать нормальной еды, и желание шоколадки сойдет на нет. Такое ощущение, что я сама теперь квалифицированный научный научник. 🙂

@dari_meow: C 9 недель Секты путь действительно только начинается. Это так круто убрать из своей жизни лишние тревоги, связанные с едой и физической активностью, снова стать единым целым со своим телом и пользоваться им по назначению, а не влачить как чуждую машину. Когда эти вопросы решены, энергия устремляется на решение актуальных задач вашей жизни, а ум становится яснее.

И после 6 недель участия в #bigsektabattle  результаты начинают расти в геометрической прогрессии! И очень важно, что эти результаты отображаются не только на теле, но и в голове:

@redansmail: Коллеги-шутники говорили,что часто ем и за месяц телеса мои не изменились… И вот 15 декабря я решилась встать на весы… -7 кг. Коллеги в недоумении… подругам помогаю выбирать продукты в супермаркетах, без консервантов и усилителей вкуса. Я — волшебница,которая спасает своё Я из плена привычек!

@aigulkaleto: С начала секты я осознаю и понимаю для чего я кушаю тот или иной продукт в данное время суток. Когда перед тобой лежит гора конфет, мысли про воскресную вкусняшку выше действия съесть что нибудь в данный момент. И это здорово, ты понимаешь что можешь съесть это сейчас, но данный момент не подходит.

@ezhyulia: Самый действенный способ убедиться в чем-то – проверить самому. «Люди часто пытающиеся сбросить лишний вес с помощью диет теряют истинную связь со своим организмом и способность слышать сигналы тела». Я возвращаюсь к тому, чтобы понимать себя и своё тело. Каждый день – это еще один шаг на этом пути.

@nastintwix: Насыщение приходило, но уходило оно так же быстро, как исчезала еда во рту. Сейчас же я прислушиваюсь к своему телу, а не голове, и даю ему необходимую энергию. И контролирую чувство голода, я знаю, когда оно появится.

@rusyasurkova: Я не спрашиваю уже, я знаю, чего именно и с какой целью хочу в то или иное время суток, и на часы не смотрю – тело подсказывает, что есть, когда, и в каких количествах, потому что как когда-то, в детстве, его осязательные механизмы нет-нет, а приходят в товарный вид. Оно не истерит при виде выпечки теперь: с каждым шагом вперед осознаешь, что желудок радуется тому, что дали. Не из-за покорности какой, а преимущественно потому, что и берешь ты сама то, что необходимо. И в этом счастье – делать выбор, полезный и приятный

@svetlana_levchuk_sekta: Я поняла на самом деле всю силу фразы ‘так, как было-уже не будет’, которую мне сказали девочки-кураторы еще на второй неделе:взять мои мозги шесть недель назад и сейчас- все стало по-другому, преобразилось. Говорят, что я стала спокойней и рассудительней, что я чаще в приподнятом настроении.

@svetlana_levchuk_sekta: Невозможно получить результат, сказав себе » не ешь печеньку, когда тебе грустно- потому что ты толстый». в какой-то момент станет наплевать на этот аргумент совершенно. но стоит заменить на фразу» не ешь печеньку, когда тебе грустно, потому то никаких положительных эмоций это тебе не принесет» — вот теперь процесс запущен. я не умею общаться с собой на всех уровнях, я этого раньше никогда не делала, но сейчас я этому учусь.

@svetlana_levchuk_sekta: Цель — это ключевой момент во всей системе. почему-то говоря себе » хочу похудеть к лету» мы упускаем из внимания и всю оставшуюся жизнь. а что после лета? опять вернетесь к исходнику? и в платье вы , допустим, влезете, но сколько еще таких платьев меньшего размера висят в магазине.

@ulyannka: Ведь девять недель формируют привычку, а дальше… слушать себя и работать над собой с любовью и вниманием. Не на разрыв, не на излом. Созидая и двигаясь вперёд. «Идеальное тело без правил».

@vera_solomonova: Сейчас уже прошло достаточно времени и люди сами подходят, говорят, что я похудела и подтянулась, и еще они меня обязательно спрашивают в чем же секрет… И так хочется сразу выложить все карты на стол и облить человека всеми знаниями, что у меня есть. Но так делать просто нельзя. На меня же не выливал никто ведро информации на первой неделе в секте. Одно из самых важных слов — это «постепенно». Человек не просто должен услышать кучу информации, он должен осознать её, примерить к себе.

@lerasova: Закон подлости гласит: «только уйдешь с остановки — придет твой троллейбус». Я повторяла себе это все 5 недель, когда казалось, что результат не очень заметен, я решила продолжать и пройти эти 9 недель до конца. И вот он переломный момент — я ВИЖУ результат!

@lerasova: Мне нравится легкость в теле, хороший сон, гладкая кожа и работающая как часы система пищеварения. Я спокойно хожу мимо сладостей, потому что знаю — это не запрет, я могу их себе позволить в любой момент, но мой выбор сейчас — другие продукты. Как дерево прорастает корнями в землю, так в мой организм и сознание прорастают новые привычки и ценности. Да и пользуясь случаем — спасибо моему телу за то, что оно терпит закидоны мозга.

@lerasova: И главное — первые недели эта некая настройка организма, когда ты подбираешь для него то, что лучше, а дальше роли меняются и уже твой мудрый организм посылает тебе сигналы — чего ему хочется, нужно просто к нему прислушиваться. 🙂

@olikponkratova: Сейчас как только в голове возникает мысль — неплохо было бы перекусить, тут же приходит след мысль -сначала выпью воды. И это реально работает! Жажда преследует нас чаще, чем голод!

@lezhenya: Я бы никогда в жизни не вникла в структуру жиров, никогда не разобралась с видами белков, никогда,  не ела бы поздним вечером макароны или хлеб. Я много чего еще не сделала бы никогда. И продолжала бы ненавидеть худеть. А сейчас я люблю худеть, люблю худых и обожаю спорт:

@a_olga_k: Если вы питаетесь правильно, то лекарства вам не нужны, а если вы питаетесь неправильно, то лекарства вам не помогут.

@a_olga_k: Наведя порядок у себя в тарелке, навёлся порядок в организме,в голове и этот порядок наводится и в жизни!А эта идиотская привычка доедать,чтобы не испортилось,чтобы не выбрасывать или просто доесть за ребёнком?!Теперь,когда мне предлагают так поступить,я естественно отказываюсь и даже оскорбляюсь немного,ведь я достаточно себя люблю и не хочу чувствовать тяжесть, переедая.

@b_bozii: Раньше сытость у меня ассоциировалась с набором веса, торчащим животом и тяжестью в желудке. Я ошибалась! Сытость-это легкость, бодрость, жизненная сила и, ВНИМАНИЕ, плоский живот.

@b_bozii: Есть после 6-ти вечера нельзя! «А знакомая моей знакомой похудела очень хорошо из-за того, что не ела после 4-ех!». «Вау!»-говорила я и уже около 9-ти вечера проходила мимо кухни «злая как собака». Ведь природа брала свое, «жрать-то была охота!». Как сейчас? О, да очень просто. Я ем после 6-ти, 8-ми, 10-ти и даже 12-ти, черт возьми! И я худею!

@b_bozii: Как у меня сейчас? Поела 7-ой раз за день, подошла к зеркалу, отметила где убыла пара сантиметров, улыбнулась себе и уже предвкушаешь платье размера S.
Шутки шутками, но в моих словах нет шуток. Но самое-то главное вот что: худое тело не самоцель, я хочу здоровое и спортивное тело-а этому #sekta меня научила!

@aigulkaleto: У нас всегда будут какие то дела, непредвиденные ситуации, но важно любить себя и расставлять приоритеты в свою сторону.

Мы все ближе к цели, и с каждой новой неделей репортажи наших участниц становятся все более осмысленней и интересней, что будет дальше? Покажет обзор #bigsektabattle 7 недели! Увидимся!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Прокомментировать

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.