Привет, друзья! Осень в разгаре, и сейчас самое время для нашего ежемесячного отчета.
Самой жаркой и долгожданной стала, конечно же, новость о запуске новой программы #sekta60! Новые тренировки, новые задания, фокусы, новый подход, отсутствие привязки к соцсетям, возможность пройти курс, как с куратором, так и без, даже новая платформа – это действительно совсем другая #sekta!
Елена Дегтярь, руководитель научного отдела о новой программе:
«Программа #sekta60 – это не индивидуальное творчество, это труд целой команды. Мы устраивали мозговые штурмы и жарко спорили, мы пытались отойти от старых, привычных схем, но при этом учесть и накопившийся годами опыт. Эту программу невозможно было написать раньше, она – органичное продолжение всех предыдущих, а с другой стороны, она абсолютно уникальна.
Мы призываем учеников к эксперименту и сами экспериментируем, находя все новые и новые подходы в подаче информации. Самое важное новшество – это способность работать по программе самостоятельно. Она написана таким образом, что любой, кто хочет попробовать свои силы или просто вспомнить старые принципы, может устроить себе квест длиною в 60 дней. А еще вы можете самостоятельно отслеживать прогресс – так по окончанию обучения вы сможете увидеть, на сколько процентов вы выполнили программу, и соотнести со своими результатами.
Не скрою, что над некоторыми заданиями придется потрудиться и подумать, включаться и анализировать, но вы всегда можете решить, какой у вас минимум и максимум, и перескакивать на следующие задания или возвращаться к пропущенным позже. Если честно, мне самой хочется пройти эту программу от и до, хочется пропустить этот опыт через себя!»
Итак, что вас ждет в новой программе?
|
Записаться на программу вы можете, как обычно, на нашем сайте – sektaschool.ru, обучение без куратора стартует каждый понедельник.
Мы также рады сообщить, что открыли набор на курс по повышению психологической грамотности «Не только про тело». ⠀⠀⠀
Этот курс был создан для тех, кто: ⠀⠀⠀⠀
- считает, что любить себя можно только за умопомрачительные достижения;⠀⠀⠀⠀
- задается вопросом «Как принять себя таким, какой я есть?»; ⠀⠀⠀⠀
- не чувствует единения своего «я» и тела;⠀⠀⠀⠀
- излишне зациклен на стремлении к «идеальной» внешности, иногда в ущерб другим сферам своей жизни; ⠀⠀⠀⠀
- испытывает напряжение и неудовлетворенность, но затрудняется выявить причины и устранить неприятные переживания;⠀
Самая главная цель этого курса – научить человека заботиться о себе! Группу ведет команда высококвалифицированных психологов, которые каждый день дают обратную связь ученикам. Ближайшая дата старта, на которую осталось еще несколько мест, – 24 октября (дальше группы будут набираться только на 14.11 и 28.11). Подать заявку и задать все вопросы вы можете, написав на почту neprotelo@gmail.com.
Очные встречи с нашими психологами в Москве и Санкт-Петербурге также набирают обороты. 29 сентября клинический психолог Мария Беленова провела семинар «Умеем ли мы определять и удовлетворять свои потребности?». В ходе семинара Мария рассказала о пирамиде потребностей Маслоу, а участники поделились своими способами удовлетворения непищевых потребностей с помощью еды, все обменялись идеями, как это сделать правильно. Мы обязательно продолжим проводить тематические семинары. За анонсами следите в инстаграме @sekta_psychology.
22 октября в Москве в 14:00 в нашем зале на Семеновской пройдет бесплатная лекция и откроется запись на пятинедельные очные группы. Все вопросы вы можете задать, написав на почту sektapsychology@gmail.com или позвонив по телефону: +7 (925) 610-16-90 (Мария).
Мы не только работаем над новыми статьями, но и не забываем пересматривать старые темы свежим взглядом. Так, за последнее время мы обновили статью о белках, диастазе, о важности контроля частоты пульса, алкоголе (опубликуем в скором времени), выпустили статью о локальном жиросжигании, об эффективности цикличного тренировочного процесса, готовим к публикации материал об инсулиновом индексе – темы достаточно противоречивые, но актуальные.
Ненаучные выпуски пополнились отзывами наших сентябрьских выпускников и дайджестом по сектарейвам, а в рамках нашего проекта #sekta4ever мы опубликовали историю Александры Бодровой – о беременности, родах и восстановлении.
Наши ученики часто задают нам вопрос: “Как сделать так, чтобы здоровые привычки стали частью жизни близких людей?”
Мы долго думали, как реализовать эту идею, и теперь готовы поделиться с вами двумя новыми форматами работы на VIP-отделении:
1. Семейный VIP
Формат работы: работа пары с одним куратором. Совместная работа с VIP-куратором позволит учесть особенности каждого в паре и найти тот вариант питания и тренировок, который позволит каждому члену семьи оставаться стройным и счастливым.
Стоимость – 6000 руб./ неделя.
2. VIP для друзей
Этот курс – возможность разделить свой путь с подругами/ друзьями. Совместные челленджи и тренировки, возможность разделить радости и трудности со своими друзьями. VIP-куратор сформирует для вас общую программу и подберет индивидуальные рекомендации для каждого из участников. В отличной компании можно достичь даже самых амбициозных результатов!
Стоимость зависит от размера группы: 2-3 человека – стоимость 3000 руб./человек, 4-5 человек – 2500 руб./человек.
Задать все вопросы о новых форматах и в целом о VIP-обучении вы можете по телефону +7 929 633 4402 (Людмила) или по почте vip@sektaschool.ru.
9 октября в Таллине прошла открытая тренировка с Ольгой Маркес и Еленой Дегтярь. А еще встречи наших сообществ в Праге, Риге и Таллине перешли из парков в залы, ищите анонсы в @sektaschool и @sektaschool_global.
Если вы ученик/выпускник #sekta, живущий за границей и мечтающий о круге единомышленников, совместных тренировках или просто встречах, но не знаете, с чего начать, напишите нам на почту sektaglobal@gmail.com, и мы будем рады помочь вам сделать первые шаги в создании очного сообщества в вашем городе.
В сентябре была запущена школа Здоровой беременности – совместный проект нашей Школы и ПМЦ. Занятия проходят в ПМЦ в специально оборудованном помещении. Наши кураторы читают лекции о здоровом образе жизни во время беременности и ведут специальные тренировки для будущих мам. В настоящий момент открыт набор на следующий курс. Все подробности вы можете узнать по телефону 8 (495) 331-44-21 или написать на почту uroki_aista@mcclinics.ru.
Среди других новостей направления @sektamama:
– 19 сентября успешно стартовали группы по всем 4 новым программам;
– каждая выпускница курса «Здоровая беременность» получит в подарок сертификат на бесплатную неделю обучения по программе восстановления после родов;
– ученицы курса «Идеальное тело для мам» теперь тоже тренируются по программе #sekta60;
– в инстаграме @sektamama регулярно проводятся прямые включения с нашими специалистами – на вопросы отвечают консультант по ГВ, врач-неонатолог, врач-эндокринолог;
– все ученицы @sektamama теперь получают примеры меню на день (мы позаботились также об ученицах, которые не едят мясо, исключают из рациона глютен и молочные продукты);
– в Москве регулярно проводятся тренировки для мам с детьми. Пока мамы тренируются, детей развлекают бэбиситтеры. В ближайшие два месяца такие тренировки будут проходить на постоянной основе – все подробности в инстаграме @sektamama.
Новости филиалов
Москва:
- отметили год направления Hard&Safe;
- провели бесплатные тренировки Hard&Safe, #sektaLite, #sektamama и #sektarun (следите за анонсами в инстаграме @sektamoscow!);
- команда #sektarun провела тренировку вместе с Velobeat и приняла участие в премьерном показе фильма «Free To Run»;
- активно готовятся к празднованию 2-летия очного направления #sektaLite;
- ввели ворк-сюрприз – примерно раз в неделю учеников ждет тренировка альтернативного направления, но никто не знает, какая именно и в какой день. 😉
- команда #sektarun приняла участие в «Промсвязьбанк Московский Марафон 2016».
Ростов-на-Дону:
- прочитали лекцию по психологии о том, как чаще улыбаться своему отражению в зеркале: «Кто ты мне: друг или враг. Как полюбить свое тело»;
- приняли активное участие в ЗОЖ Пикнике, обсудили основные тенденции в этой сфере и закрыли мероприятие жаркой тренировкой;
- пробежали марафон ROSTOV DON MARATHON 2016.
Екатеринбург:
- 17 сентября филиал отметил свое 3-летие! Праздник был не только ярким, но и полезным: мастер-класс по фуд-фотографии, воркшоп по приготовлению сладостей, мастер-класс по кинезиотейпированию, лекция о пользе вредных привычек, а еще – танцы, занятие по пилатесу и йога;
- приняли участие в фитнес-конгрессе, посетили мастер-классы по кардио фитнесу, реабилитационному фитнесу, а также воркшопы по программам кик-драйв и аэродэнс;
- открыли направление #sektaLite, первая группа начала свое обучение 4 октября (набор в группу также откроется на нашем сайте 20 октября в 12:00)!
Киев:
- приняли участие в спортивном фестивале Kozak Challenge 2016.
Нижний Новгород:
- провели силовую тренировку с интенсивным бонусом для сотрудников компании МТС;
- прочитали для компании КПМГ лекцию о здоровом образе жизни и показали, как всего за 20 минут эффективно проработать мышцы всего тела.
Санкт-Петербург:
приняли участие в международной фитнес-конвенции FIT WAY;- готовятся к рейву, который пройдет 29 октября – это будет заключительное мероприятия в наших залах на Невском 32-34;
- вместе с учениками сняли видеоприглашение на рейв;
- команда филиала вместе с учениками принимает активное участие в съемках тренировок для новой дистанционной программы #sekta60.
Обратите внимание! С ноября меняются локации залов в Санкт-Петербурге:
- основное направление, #sektalite – Итальянская, д. 5, м. Невский проспект;
- #sektamen – ул.Курская 28/32, м. Обводный канал.
Челябинск:
- отметили 3-летие филиала и порадовали гостей эстафетой, танцевальной аэробикой и другими активностями!
Самара:
- перешли на новый формат работы – теперь занятия в филиале 4 раза в неделю!
Казань:
- провели бесплатную лекцию с психологом #sekta Екатериной Урусовой на тему «Как эмоции влияют на наше тело. Как тело влияет на наши эмоции».
Новосибирск:
- ищет волонтеров в команду. Если вы хотели бы развиваться в этом направлении, обратитесь к кураторам филиала! 😉
Не забудьте, что 20 октября, как обычно, в 12:00 по московскому времени откроется набор во все очные филиалы #sekta! Подать заявку вы можете на нашем сайте sektaschool.ru.
С любовью, ваша #sekta