Беременность — время перемен, и вопросы, которые возникают у будущих родителей, абсолютно нормальны. Мы собрали самые частые, чтобы ответить на них честно — с опорой на доказательную медицину.
На вопросы отвечала Вероника Рудина , акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики клиники доказательной медицины W Clinic.
Для тех, кто любит активные тренировки и пробовать новое
Какие изменения происходят в организме женщины во время беременности, как они отражаются на пищевых привычках и как наладить питание, чтобы хорошо себя чувствовать.
Рассказываем, как самостоятельно разработать программу тренировок, сохранить мотивацию следовать плану и достигать поставленных целей.
В этой статье расскажем, почему растительные белки — это нестрашно и несложно. И как их добавлять в рацион, чтобы получить максимум пользы.
Кажется, что спорт требует много времени, а жизнь слишком коротка, чтобы жить ее в спортзале. Разбираемся, могут ли короткие тренировки решить эту проблему.
Онлайн-фитнес курс
Существует мнение, что можно похудеть, если каждый день ходить 10 тысяч шагов и больше ничего не делать. Рассказываем, правда ли ходьба поможет стать стройнее, сколько на самом деле нужно ходить и какие виды ходьбы бывают.
Миофасциальный релиз (МФР) — техника, которая поможет размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после. Рассказываем, для чего нужен МФР, и показываем, как его делать.
Наш телеграм-канал
Человек испытывает стресс постоянно. Большая часть стрессовых ситуаций лишь укрепляет адаптационные силы организма, но сильные потрясения или острый стресс могут серьёзно повлиять на физическое и ментальное здоровье.
В таких ситуациях особенно важно продолжать поддерживать режим питания и помогать себе снизить тревогу. Особенно если у вас есть опыт нарушений пищевого поведения. Что для этого нужно делать — рассказываем в статье.
