Рассказываем, в чём преимущества курса Bootcamp, почему его называют культовым и к каким результатам приходят участники всего за несколько недель.
Все статьи
Мы собрали для вас 6 трендов, о которых говорят учёные, эксперты и специалисты по питанию в 2024 году. Проверили их все на научность и надеемся, что они напомнят вам открыть банку ферментированной капусты, добавить в салат оливковое масло или проростки.
Рассказываем, что учесть в питании, физической активности, режиме дня и других аспектах.
В новой статье расскажем, как недосып сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы, можно ли отоспаться на выходных и зачем следить за режимом сна.
Когда мы говорим «здоровый образ жизни», мы часто имеем в виду совокупность пищевых привычек и адекватной физической активности. Эти компоненты — основные, без них и образ жизни не образ жизни.
Но есть один аспект, который можно представить как «склеивающий элемент».
Это ментальное, или психическое здоровье.
В поисках способов, которые могут улучшить наше здоровье и самочувствие, мы готовы добровольно идти на ограничения. Но если сесть на жёсткую диету решаются далеко не все, то идея отказаться от определённых продуктов на завтрак, обед или ужин звучит довольно демократично.
В этой статье мы разберём главные мифы про питание в разное время суток и посмотрим, что на их счёт говорит наука.
Собирать главные новости мира ЗОЖ стало традицией Sektascience. Мы просматриваем большое количество исследований о питании, физической активности, лишнем весе, трудностях и заболеваниях, связанных с образом жизни и отбираем лучшее для вас.
В финальной подборке — самые важные новости за весь 2023 год. Обзор новостей помогает сориентироваться, что сейчас волнует учёных, в какие темы погружается наука и каких трендов нам стоит ждать.
В статье Зачем различать эмоциональный и физиологический голод и как справляться с эмоциями без еды мы выяснили, что на выбор еды влияет способность слышать сигналы тела и обращаться с эмоциональным состоянием.
В этот раз мы собрали упражнения, практики и техники, которые помогут услышать и поддержать себя.
В последние годы запросы о питании стали более разнообразными: от желания поддерживать стройность до стремления продлить молодость, лечить заболевания и повышать продуктивность. Однако часто советчиками по вопросам питания выступают люди, не имеющие глубоких знаний в области науки и биологии.
Сегодня стали популярны диетологи, нутрициологи, нутрицевты, эксперты по нутригеномике и даже коучи по питанию. В новой статье расскажем, чем занимаются эти специалисты, есть ли в них прок для здоровья и кошелька или все их советы и марафоны — чистая фантастика.