Беременность и материнство

Быть мамой – большой труд. И мы считаем, что не малая часть маминой ответственности – это формирование культуры питания в семье. Поддерживать себя в форме – важный аспект, но когда ты чувствуешь ответственность за маленького человека, мысли о себе уходят на второй план.

Пусть вас мотивирует важность вашей миссии: работать со своими привычками, чтобы прожить здоровую, полноценную жизнь в сильном, выносливом теле. Подавать пример своим детям, а потом – их детям.

Вложив время и силы в построение своего образа жизни, вы сделаете огромный вклад в будущее, и мы надеемся, что наша команда окажет вам значительную поддержку в работе над этой сферой жизни.

С любовью, Ольга Маркес


Беременность и роды: опыт Оли Маркес

Как стать многодетной мамой, если ты не хочешь детей Мои первые роды. Когда стараешься все сделать идеально, но у тебя ничего не получается Мои вторые роды. Когда ты думаешь, что если заплатить много денег, все получится
Роды, которые я не могла даже представить. Часть 1 Простые сложные роды. Финал

Беременность и #SEKTA

Беременность и #sekta: стоит ли начинать или продолжать занятия? Влияние физических нагрузок на течение беременности и роды Гайд «ЗОЖ во время беременности»: о питании и физической активности
Диастаз Как поднимать и носить ребёнка, чтобы не навредить спине Лекция «Осознанная беременность» для Akusherstvo Club
Токсикоз Тренировки с детьми Укрепление мышц тазового дна
Физическая активность беременных и недавно родивших девушек

Грудное вскармливание в #SEKTA

Грудное вскармливание (ГВ) в #SEKTA Застой молока (Лактостаз) Завершение грудного вскармливания
Мама-вегетарианка Питание мамы и проблемы у ребенка (колики, аллергия и пр.) Слабая лактация
Тренировки и лактация Уход за кожей груди во время беременности, ГВ и после его завершения

Семейный рацион

О выборе продуктов Основы построения семейного рациона

Беременность и материнство: 16 комментариев

  1. Дарья Князева говорит:

    Ия, здравствуйте!
    Да, в Петербурге также проводятся очные тренировки для мам. Анонсы тренировок и форму записи на них вы можете найти в инстаграме в аккаунте @sektamama

  2. Юлия говорит:

    Скажите пожалуйста , sektamama только очные занятия или есть онлайн курс?

  3. Маруся говорит:

    Добрый день!

    А без страницы ВК к онлайн-курсы никак не присоединиться?

  4. Дарья Князева говорит:

    Маруся, здравствуйте!

    В данный момент чаты по программе для мам есть только в ВК, однако в ближайшее время мы реализуем возможность проходить программу без страницы ВКонтакте.

    Такая возможность уже есть на нашей основной программе – #S60Days, если у вас уже прошел начальный период восстановления (3 месяца после естественных родов или 6 месяцев после кесарева сечения), то вы можете попробовать тренироваться по ней.

    Подробнее о программе – http://sektaschool.ru/online

  5. Евгения говорит:

    Здравствуйте, помогите найти видео с вакуумом от Ольгии Маркес

  6. Ольга говорит:

    Добрый день! Хочу присоединиться к онлайн курсу сектамама. 2,5 мес назад перенесла кесарево. Когда мне лучше начать?

  7. Информационный портал #SEKTA говорит:

    Ольга, здравствуйте!

    Вы можете подавать заявку и начинать в ближайший понедельник. У нас есть специальная программа восстановления после кесарева сечения. Подать заявку можно на сайте http://mombody.ru/

  8. Юлия. говорит:

    День добрый.
    Не могу найти примеры упражнений для укрепления мышц тазового дня.(

    • Научно-популярный журнал Школы #SEKTA говорит:

      Здравствуйте, Тома! Отдельной такой статьи нет, к сожалению! Роды с помощью кесарева сечения не являются противопоказанием к тренировке пресса. Но важно учитывать, как давно была операция и есть ли диастаз. Если прошло больше полугода, а диастаза нет, то можно начинать качать пресс, начиная с простых упражнений. Адаптированные тренировки и безопасные упражнения есть у нас в программе курса для мам, будем рады вас видеть: https://sektaschool.ru/online/mama

Прокомментировать

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.