Быть мамой – большой труд. И мы считаем, что не малая часть маминой ответственности – это формирование культуры питания в семье. Поддерживать себя в форме – важный аспект, но когда ты чувствуешь ответственность за маленького человека, мысли о себе уходят на второй план.
Пусть вас мотивирует важность вашей миссии: работать со своими привычками, чтобы прожить здоровую, полноценную жизнь в сильном, выносливом теле. Подавать пример своим детям, а потом – их детям.
Вложив время и силы в построение своего образа жизни, вы сделаете огромный вклад в будущее, и мы надеемся, что наша команда окажет вам значительную поддержку в работе над этой сферой жизни.
С любовью, Ольга Маркес
Беременность и роды: опыт Оли Маркес
Беременность и #SEKTA
Грудное вскармливание в #SEKTA
Семейный рацион
 О выборе продуктов |
 Основы построения семейного рациона |
 |
А в Петербурге для мам будут занятия?) что-то я не нашла….(
Ия, здравствуйте!
Да, в Петербурге также проводятся очные тренировки для мам. Анонсы тренировок и форму записи на них вы можете найти в инстаграме в аккаунте @sektamama
Скажите пожалуйста , sektamama только очные занятия или есть онлайн курс?
Юлия, добрый день!
Направление SektaMama имеет онлайн-курс, узнать о нем подробнее вы можете на сайте – http://mombody.ru/
Добрый день!
А без страницы ВК к онлайн-курсы никак не присоединиться?
Маруся, здравствуйте!
В данный момент чаты по программе для мам есть только в ВК, однако в ближайшее время мы реализуем возможность проходить программу без страницы ВКонтакте.
Такая возможность уже есть на нашей основной программе – #S60Days, если у вас уже прошел начальный период восстановления (3 месяца после естественных родов или 6 месяцев после кесарева сечения), то вы можете попробовать тренироваться по ней.
Подробнее о программе – http://sektaschool.ru/online
Здравствуйте, помогите найти видео с вакуумом от Ольгии Маркес
Евгения, добрый день!
Видео с упражнением “Вакуум” есть в статье “Диастаз” – https://sektascience.com/articles/sektamama/diastaz/
Добрый день! Хочу присоединиться к онлайн курсу сектамама. 2,5 мес назад перенесла кесарево. Когда мне лучше начать?
Ольга, здравствуйте!
Вы можете подавать заявку и начинать в ближайший понедельник. У нас есть специальная программа восстановления после кесарева сечения. Подать заявку можно на сайте http://mombody.ru/
День добрый.
Не могу найти примеры упражнений для укрепления мышц тазового дня.(
Юлия, здравствуйте! Некоторые упражнения вы можете найти в этой статье: https://sektascience.com/articles/health/pelvic-floor/
Здравствуйте! Где найти историю родов Ольги Маркес?
Здравствуйте, Екатерина! Все статьи по теме можно прочитать по этой ссылке: https://sektascience.com/tag/оля-маркес-про-роды/
А есть статья, какие тренировки для пресса помогут после кс?
Здравствуйте, Тома! Отдельной такой статьи нет, к сожалению! Роды с помощью кесарева сечения не являются противопоказанием к тренировке пресса. Но важно учитывать, как давно была операция и есть ли диастаз. Если прошло больше полугода, а диастаза нет, то можно начинать качать пресс, начиная с простых упражнений. Адаптированные тренировки и безопасные упражнения есть у нас в программе курса для мам, будем рады вас видеть: https://sektaschool.ru/online/mama