Как сохранить форму во время отдыха от тренировок. Автор: Маргарита Попова

Тренировочный интенсив закончился советом не тренироваться и дать телу время на восстановление. Что же делать, чтобы во время отдыха не потерять результат и не забросить тренировки насовсем?

В сегодняшней статье мы расскажем именно об этом — как отдыхать между тренировочными циклами и поддерживать результат, не загоняя себя в условия необходимости тяжело тренироваться круглый год.


Подробнее…

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Неважно, какого бренда у вас форма и какого цвета бутылка для воды, кроссовки — вот самая важная часть спортивной экипировки. Правильно подобранная обувь убережет вас от травм и позволит выполнять упражнения более технично. Мы поможем вам сделать правильный выбор.

Подробнее…

Что влияет на вкусовое восприятие и как научиться им управлять. Автор: Анна Нестерова

Ванильная булочка, бабушкин пирог, новогодний оливье — у каждого свой список любимых блюд. Укус, ещё укус, ещё и ещё — ощущения желанного вкуса иногда просто не дают остановиться.

В нашей новой статье мы расскажем, почему одни вкусы нас покоряют, а другие совсем не нравятся, и предложим практические упражнения, которые помогут с этим всем разобраться.

Подробнее…

Закаливание: что говорит наука. Автор: Елена Дегтярь

Наступает длинное холодное время года под названием «не-лето», а вместе с ним — простуды, насморки, грипп. А вы пробовали закаляться? Оказывается, закаливание может уберечь не только от простудных, но и от многих других заболеваний, а ещё повышает настроение. Читайте статью руководителя научного отдела #Sekta Елены Дегтярь.

Подробнее…

Что мы знаем о сахаре? Автор: Анна Нестерова

Если нагрузить КАМАЗы всем сахаром, который съедают россияне за год, и составить их один за другим — линия протянется от Москвы до Новосибирска.

Почему мы так любим сладкое, нужен ли сахар организму человека или стоит от него отказаться — читайте в нашей новой статье.

Подробнее…

9 причин ожирения, которые не зависят от нас. Автор: Анастасия Кокоулина

«Просто начни здорово питаться и много двигаться!» — худший совет, который вы можете дать людям с избыточным весом.

Но никто не выбирает быть полным — часто причины находятся не под контролем человека. Для того чтобы разобраться с вопросом, мы подготовили для вас материал на основе статьи портала www.Healthline.com.


Подробнее…

Как перестать искать отговорки и начать тренироваться. Автор: Маргарита Попова

Вспомни, сколько раз ты обещал себе начать тренироваться с понедельника, а потом находил десяток причин не делать этого. Вчера не было времени, сегодня нет настроения, завтра попросили посидеть с племянницей — с ребенком не до занятий.

В сегодняшней статье мы покажем, как превратить любое препятствие в возможность и отлично потренироваться.


Подробнее…

Что есть, когда и сколько — три вопроса идеальной системы питания. Автор: Анна Нестерова

Бывали ли у вас моменты, когда кажется, что вы всё делаете правильно, но всё равно не худеете? Возможно, вы в такой ситуации прямо сейчас. Самое время разобраться, все ли аспекты вы учли. Читайте о трех главных вопросах идеального питания в новой статье.

Подробнее…