ВЫПУСКНИКИ #SEKTA О СВОИХ РЕЗУЛЬТАТАХ

«Самое главное: я возвращаюсь к себе настоящей», «Незаметно для самой себя я стала другим человеком, #sekta меняет не только внешне, но и внутренне», «Я привела в порядок питание, самооценку, настроение», – вот так выглядят наши самые важные новогодние подарки.

Мы говорим огромное спасибо нашим выпускникам декабря, которые нашли время поделиться своими отзывами и впечатления после окончания программ, несмотря на занятые предпраздничные дни. Пусть ваши мысли и результаты станут вдохновением для многих наших учеников в новом году!


Наталья, выпускница #sektadistance, программа #s60days:

Было: 102/83/108
Стало: 97/73/102

Я пришла в секту не в первый раз, и в принципе больших ожиданий у меня не было в плане получения новых знаний о питании и тренировках. Мне казалось: я же здесь уже была, соответственно все знаю. Я шла сюда за «волшебным пенделем», за атмосферой, за командой единомышленников, за кураторским контролем. Потому что точно знала, что, следуя всем рекомендациям, я получу отличный результат. Уже на первой неделе я поняла, что курс #s60days — это что-то принципиально новое! Мне стало очень интересно. Новые задания, новые тренировки, новые статьи и лекции, новые принципы питания! Новым стало все!!! И меня затянуло… я просто получала огромное удовольствие от процесса! Мне безумно понравилось разнообразие тренировок. Я так и не поняла, как такими короткими тренировками, и без боли в мышцах, постепенно меня сделали выносливой и умеющей делать то, чего я раньше не умела и мне казалось это нереальным. Но и я, конечно же, не ошиблась, доверившись команде #sekta, я получила и результат и новые необходимые знания, которые помогут мне продолжать двигаться в нужном направлении. Я хочу сказать спасибо кураторскому составу, за вашу поддержку, компетентность, и просто за классную, дружную атмосферу в чате.

Читать далее

Можно ли заниматься пилатесом во время критических дней? Автор: Ольга Реброва

Одна из распространенных рекомендаций при физических нагрузках — избегать упражнений на пресс во время критических дней. Закономерный вопрос, который возникает после данного совета: «А как же быть с тренировками по пилатесу?» — ведь основной акцент в них — сильный «центр», а это подразумевает постоянно напряженный пресс.

На самом деле, пилатес является одним из лучших вариантов физической активности в период критических дней и перед ними. Тренировки помогают улучшить стабилизацию таза, что положительно влияет на состояние внутренних органов и общее самочувствие в целом. Естественно, в занятиях во время критических дней есть свои нюансы, именно о них мы подробно расскажем в статье.

Подробнее…

С наступающим новым годом!

Весь год мы делились с вами самой актуальной и интересной информацией о питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом.

Мы стали больше внимания уделять теме тренировок, коснулись как частных, так и общих вопросов. Разобрали построение тренировочных циклов и роль суперкомпенсации в тренировочном процессе, выпустили статьи об осанке и о проблемных зонах, которые содержат PDF-файлы с описаниями упражнений. Мы будем рады, если эта информация сможет помочь вам выйти на новый уровень тренировок!

Наши статьи стали более интерактивными: несколько из выпущенных в этом году материалов было инициировано вопросами и темами, которые появлялись в наших социальных сетях. Мы с удовольствием стали делиться с вами историями наших учеников, выпуская их отдельными статьями или собирая в ежемесячные дайджесты с результатами.

Одним из пунктов нашей работы стало обновление опубликованной ранее информации. Нам важно держать вас в курсе самых последних новостей, поэтому и в дальнейшем мы не оставим процесс актуализации статей без внимания.


Праздники — это чудесное время, чтобы отдохнуть, набраться сил и найти для себя что-то новое. Чтобы вы не скучали, мы подготовили для вас дайджест самых интересных и актуальных материалов, которые помогут вам продолжить работу над собой, поставить новые цели или обрести вдохновение!

От души поздравляем вас с наступающим новым годом! Пусть он принесет больше улыбок и волшебства! А мы вернемся в январе. До встречи в новом году!

С любовью, ваша #sekta и команда #sektascience

Подробнее…

ФИНАЛ #BIGSEKTABATTLE2

Привет, друзья!

С 28 ноября участники #bigsektabattle2 писали свои истории, делились переживания, рассказывали о своих открытиях и переменах в жизни. Настало время выбрать победителя – именно вы определите, кто из 11 финалистов поедет в Таиланд к Ольге Маркес и Елене Дегтярь!

ГОЛОСОВАНИЕ ЗАВЕРШЕНО. Победитель будет объявлен 27 ДЕКАБРЯ в наших соцсетях.

Спасибо за участие!

 

#SEKTANEWS — ИТОГИ 2016 ГОДА

Привет, друзья!

Пришло время подвести итоги уходящего года! Сложно определиться, с чего начать, и какие события поставить первыми, но одно мы можем сказать точно – этот год был очень насыщенным. Все подробности читайте по ссылке ниже. 😉


Подробнее…

Похудение и набор мышечной массы. Автор: Маргарита Попова

Уменьшать жировую прослойку, но при этом наращивать мышцы – это ли не мечта? Ведь это – подтянутое, крепкое тело, а ещё – заветные кубики и чётко прорисованные ягодичные мышцы.

Долгое время считалось, что совместить два этих процесса невозможно. Ты либо худеешь, либо растишь мышцы, и вокруг этой аксиомы выстраивались целые системы последовательности действий.

А что, если мы скажем, что можно всё делать параллельно? Последние исследования показывают, что это возможно! И мы традиционно спешим поделиться нашими находками и выводами.

О том, как совместить несовместимое, для кого это будет особенно легко, и какие усилия нужно приложить всем остальным – читайте в нашей новой статье.

Подробнее…

«Важно стать себе другом…» Отзыв Полины

Каждому ученику, который приходит к нам, мы стараемся донести простую мысль: #Sekta — это не про тело, а точнее — не только про него. Чаще всего, истории, которые начинаются с тела, оказываются гораздо шире, глубже и глобальнее.

Почему мы любим наши проекты, такие как #bigsektabattle2? Потому что они вдохновляют людей на новые действия, открытия, исследования  и, в конечном счете, новый опыт, которым рады делиться с окружающими.

Сегодня мы хотим познакомить вас с Полиной, которая проходит курс в @sektamoscow.

Подробнее…

SPA. Гид по процедурам. Автор: Ольга Бенциовская

SPA – эти буквы знакомы каждому из вас, вы ежедневно видите их то на этикетке геля для душа, то на вывеске местной парикмахерской.

Что они означают на самом деле? Разрекламированный мыльный пузырь или эффективную систему ухода и оздоровления? Можно ли похудеть от массажа, безопасны ли аппаратные методики, какие процедуры легко можно воспроизвести в домашних условиях, а когда лучше обратиться к специалисту?

В нашем гиде по SPA-процедурам мы поможем вам распутать клубок вопросов и заблуждений, расскажем о самых популярных техниках и их эффективности. И если вы захотите подключить к нашим программам дополнительные средства воздействия, вы сможете принять решение, основываясь на своей собственной «SPA-грамотности».

Подробнее…