ВЫПУСКНИКИ #SEKTA О СВОИХ РЕЗУЛЬТАТАХ

Зима решительно наступает, и вот кто-то уже откапывает автомобили из-под первых сугробов, кто-то катается на коньках, а кто-то – начал покупать подарки к праздникам. А наши выпускники ноября уже получили свои подарки – здоровье, тонус, цветущий внешний вид и прекрасное настроение, с которым можно встречать зиму с улыбкой.

Часть счастливчиков делится своими достижениями и отзывами – порадуйтесь за них вместе с нами, и пусть ваша зима тоже будет активной!

Юлия, 25 лет, выпускница #sektadistance:

В #sekta я пришла, наверное, как и большинство, чтобы похудеть. Моей целью было сбросить килограммы, набранные за время беременности. Уже в процессе я поняла, что килограммы не так уж и важны (я уже не подбегаю каждое утро к весам, я забыла про них). Самое главное, чему я научилась, – это не наказывать себя за сладкое. Раньше такие ситуации приводили к ещё большему поеданию шоколадок. 9 недель пролетели на одном дыхании, я стала чувствовать себя лучше, увереннее. Каково же было моё удивление, когда я сделала снимок после курса и сравнила его с начальным! Сказать, что это был шок, ничего не сказать! Спасибо большое куратору и её команде, я уверена, что это только начало.

Читать далее

Кардиотренировки и похудение. Автор: Маргарита Попова

Кардиотренировки и похудение настолько тесно связаны в сознании приверженцев ЗОЖ, что кажется, будто без кардио уже и нет шанса обрести заветную стройность. На протяжении многих лет исследований и практики этот вид физической активности оброс большим количеством мифов. Как думаете, какие из них правдивы?

  • Если вы хотите похудеть, нужно заниматься только кардио, но не силовыми тренировками.
  • Если тренировка длится меньше 40 минут, жир не сжигается.
  • Если вы очень устаёте на тренировках, быстрее сбросите вес.
  • Если вы не прыгаете и не бегаете, похудеть не получится.

Мы подготовили для вас статью о том, как работают кардиотренировки, когда они могут помочь вам достичь ваших целей, когда будут бесполезны, а когда – отдалят от них. Мы рассказали и о других разновидностях нагрузок и их воздействии, а также о том, как составить свой тренировочный план, если ваша цель – похудеть.

Подробнее…

Как перестать заморачиваться и похудеть навсегда. Автор: Ольга Маркес

Как перестать заморачиваться и похудеть?.. Сколько надежды вселяет название сегодняшней статьи. А есть ли там ответ на заветный вопрос? У нас для вас хорошие новости и плохие – ответ в статье есть, но понять, как это работает, можно только на практике.

Любое пособие, начинающееся со слов «Как…?», дает ответы, но только через опыт, практику и ошибки можно действительно обрести заветный навык. «Как научиться играть на гитаре?», «Как научиться отжиматься?», «Как научиться готовить вкусно?». Ответ прост – начать это делать, пробовать, адаптировать, не сдаваться.

Главное, не ходить по кругу, а следовать инструкции. Опираться на свой опыт, но не бояться нового.

То, что в сегодняшней статье предлагает Ольга Маркес, – страшно и, может, непросто, но за перевалом лежит свобода – свобода от подсчетов, контроля и вечного анализа. Свобода заниматься другими вещами в жизни и оставаться довольными своей формой.

Подробнее…

#SEKTACAMP2016: лекция Елены Дегтярь: «Эксперименты в питании»

Не зря говорят, что лето заряжает витаминами и энергией на долгое межсезонье. Нас оно подпитывает ещё и знаниями – мы продолжаем публиковать лекции из лагеря #sektacamp2016.

Как часто организм ставит вас в тупик? Вы соблюдаете принципы здорового питания и не худеете. Вы питаетесь как раньше и вдруг начинаете набирать вес. У вас внезапно портится состояние кожи или пищеварение. Нападает сонливость после обеда или одолевают отёки по утрам. Все дороги ведут в Рим, а все ответы на вопросы питания можно найти через эксперименты.

В лекции, которой мы делимся, руководитель научного отдела #sekta Елена Дегтярь и кураторы Школы развивают тему экспериментов с рационом, делятся своим опытом, обсуждают выводы и дают советы.


Подробнее…

#SEKTANEWS: ОТЧЕТ ЗА МЕСЯЦ

Ловите традиционный пост с самыми важными новостями!

Если кратко:

  • совсем скоро откроется набор на новогодний курс #NewYearFightClub;
  • стартовал кураторский курс #s60days;
  • @sektamen на онлайн-направлении тренируется по #s60days;
  • @sekta_food возобновил свою работу;
  • теперь ученики #sektaVIP могут начать курс в любой день;
  • в Санкт-Петербурге отпразднуют 2 года #sektaLite.

А подробнее читайте по ссылке ниже!

Подробнее…

Влияние осанки на здоровье человека. Автор: Ольга Реброва

Если у вас вдруг испортилось настроение или мучают проблемы с пищеварением, вам вряд ли придет в голову искать причину в том, что вы весь день сидите за компьютером, согнувшись в вопросительный знак.

А ведь именно осанка может вызвать не только эти симптомы, но и плохой сон, головные боли и многое другое.

Естественное положение тела в пространстве заложено в каждом человеке природой – если всё правильно, оптимально работают и другие органы и системы.

Так что, расправляйте плечи и читайте нашу новую статью о важности осанки. В ней вы найдёте не только причины и перечень симптомов, на которые стоит обратить внимание, но и практические советы о том, как это исправить.

Подробнее…

Выпускники #sekta о своих результатах

Что для вас октябрь? Промозглый ветер и первый снег? Необходимость достать тёплую куртку и начать просыпаться, когда ещё темно?

А для наших выпускников это месяц огня, любви к себе и удивительных открытий! Смотрите сами – в нашей традиционной подборке мы делимся небольшой частью отзывов. Спасибо всем, кто провёл этот месяц с нами – мы гордимся каждым!


Выпускница #sektadistance:

Прежде всего хочется сказать, что #sekta – это круто! И большое спасибо кураторам, ЕСЛИ БЫ НЕ ВЫ и ваша поддержка…

О #sekta я знала давно, читала другие отзывы, делала доступные тренировки, мечтала попасть на очку. Но получилось только на дистанс, и я не жалею. Во-первых, меня научили правильно питаться – оказывается, в питании столько нюансов – я узнала, почему постоянно хочется сладкого или почему под конец дня иссякают силы. Теперь я умею с этим справляться.

#Sekta предлагает крутые инструменты для построения тела мечты, без морального и физического ущерба для себя, помогает и психологический подход, и научный портал, который всегда и для всех в свободном доступе.

Здесь учат различным фокусам, учат любить себя, ведь это важно, и это один из инструментов достижения хорошей формы и здорового образа жизни.

Кураторы научили нас получать от еды не только удовольствие, но и энергию, и теперь я смотрю на пищу только с этой точки зрения, для меня это ещё один повод избавиться от быстрых углеводов, вредных перекусов и, соответственно, лишнего жира.

Я считаю, что это только начало пути, но благодаря #sekta заложен огромный фундамент здорового образа жизни и правильного отношения к себе. У меня очень медленный обмен веществ, поэтому сильно я не похудела, но в бедрах ушли 2 см, хотя их я считаю моей самой проблемной зоной.

У других девочек результат лучше, потому что всё зависит от организма, от времени, которое мы можем себе уделить и т. д.

Главное – у меня изменились пищевые привычки, я полюбила тренировки и стала следить за телом лучше, потому что я стала его любить!

Читать далее

#SektaVIP: отзыв выпускника

Мы запускаем новую рубрику с отзывами учеников VIP-направления. #SektaVIP – это индивидуальная работа с  нашими самыми опытными кураторами, настоящими профессионалами своего дела.

Программа включает все последние разработки нашей Школы, в том числе #sekta60days, #sektabootcamp, задания из углубленного курса, очных направлений и курса #sekta 2.0.

Сегодня мы хотим поделиться с вами отзывами нашего выпускника Ильи и его куратора Марии Перепелюк.

Подробнее…