Перепады настроения, выпадение волос, нарушения пищеварения, набор веса и снижение либидо. Думаете, это симптомы серьезного заболевания? Нет, это всего лишь последствия строгих диет. Читайте нашу новую статью, если хотите узнать больше.
Подробнее…
Мясо, птица и мясная продукция. Авторы: Анастасия Кокоулина, Мария Умницына
Мы подготовили для вас серию статей о том, как выбирать, хранить и готовить продукты, чтобы они оставались питательными, свежими и полезными. Сегодняшняя статья — о мясе, птице и мясной продукции.
Как похудеть без мотивации. Автор: Елена Дегтярь
Многие люди считают наличие мотивации необходимым условием для действия и результата. Однако постоянно ловить такую ветреную особу — занятие изматывающее.
В своей новой статье руководитель научного отдела #sekta Елена Дегтярь расскажет, как продолжать прилагать усилия, когда не хочется.
Общие рекомендации по выбору и приготовлению продуктов
Для получения максимальной пользы от пищевых продуктов важно не только определиться с тем, что есть и в каких количествах, но и понимать, как правильно выбирать, хранить и употреблять тот или иной продукт. Мы запускаем серию еженедельных статей об этом. Начнем с общих рекомендаций для всех продуктовых групп.
Обработанные продукты и их воздействие на организм. Авторы: Елена Дедяева, Анна Нестерова
Вы наверняка слышали, что обработанные продукты вредны для здоровья. Как понять, какие и насколько? Ведь и замороженная брокколи, и пончик с глазурью прошли обработку.
Читайте нашу новую статью, чтобы разобраться с этим вопросом.
Подробнее…
Идеальное тело без правил. Автор: Ольга Маркес
Вы хотите тело мечты, но устали метаться от одной системы к другой, устали от правил и запретов? Кажется, ситуация безвыходная, но Ольга Маркес считает, что это не так.
В сегодняшней статье она поделится с вами мыслями о том, как проложить свой личный путь к идеальному телу.
Помогают ли похудеть тренировки натощак. Автор: Маргарита Попова
Ученикам часто кажется, что если уже надел кроссовки утром, то стоит выложиться по полной и потренироваться подольше. Но наука это предположение не подтверждает.
В сегодняшней статье мы расскажем, почему утром достаточно короткой тренировки, а длинное занятие стоит сделать после еды.
Типы телосложения (соматотипы). Автор: Елена Дегтярь
Вот-вот начнется #sektabootcamp2, и это не только новые интенсивные тренировки, но и новая программа питания. В этот раз мы предложим участникам составить рацион в соответствии со своим соматотипом.
Хотите узнать, о чем речь и как определить свой тип? Читайте нашу обновленную статью.
