Как выбирать и готовить зерновые и бобовые. Авторы: Анастасия Кокоулина, Мария Умницына

Полноценный здоровый рацион невозможно представить без круп и бобовых — помимо клетчатки и микронутриентов они содержат необходимые организму сложные углеводы и белок. Очередная статья про правильный выбор и приготовление продуктов — именно о них.

Подробнее…

Орехи и семена: как выбирать, хранить и употреблять. Авторы: Анастасия Кокоулина, Мария Умницына

Орехи и семена — ценный источник важных для организма ненасыщенных жирных кислот. Они способны придать новый вкус и утренней каше, и салату, и спасти от голода, когда нет возможности поесть. Читайте в нашей новой статье, на что обратить внимание при их выборе, хранении и употреблении.

Подробнее…

10 неожиданных эффектов от утренней тренировки. Автор: Маргарита Попова

Помимо жиросжигания, у утренних тренировок есть еще как минимум 10 позитивных для организма эффектов: от регуляции пищеварения до улучшения памяти.

Чтобы вы могли проверить теорию на себе, мы собрали в статье 10 утренних тренировок и подготовили челлендж-календарь.


Подробнее…

Как выбирать и употреблять молоко и молочную продукцию. Авторы: Анастасия Кокоулина, Мария Умницына

Молоко и молочные продукты богаты белком, кальцием, калием и витамином B12. Как их выбирать и хранить, чтобы сохранить полезные свойства? Читайте нашу новую статью из серии о продуктах.

Подробнее…

Как тренировки влияют на иммунитет и здоровье. Автор: Анна Нестерова

Физическая активность считается полезной для здоровья. Однако не все так однозначно. Оказывается, слишком большое количество тренировок может снижать иммунитет и усиливать аллергии и пищевую непереносимость. Почему так происходит и как найти свою золотую середину — читайте в нашей новой статье.

Подробнее…

Как выбирать и готовить рыбу. Авторы: Анастасия Кокоулина, Мария Умницына

Выбор и готовка рыбы могут показаться хлопотной затеей, поэтому многие предпочитают просто не покупать ее.

Наша новая статья поможет упростить этот процесс и разнообразить ваше меню.

Подробнее…

Как выбирать и готовить овощи и фрукты. Авторы: Анастасия Кокоулина, Мария Умницына

Лето — а значит, разнообразие свежих и ярких овощей и фруктов. Как их выбирать, хранить и готовить, чтобы сохранить всю пользу? Читайте в новой статье из еженедельной серии про продукты.


Подробнее…

8 последствий диет. Автор: Анна Нестерова

Перепады настроения, выпадение волос, нарушение пищеварения, набор веса и снижение либидо. Думаете, это симптомы серьезного заболевания? Нет, это всего лишь последствия строгих диет. Читайте нашу новую статью, если хотите узнать больше.
Подробнее…