Закаливание: что говорит наука. Автор: Елена Дегтярь

Наступает длинное холодное время года под названием «не-лето», а вместе с ним — простуды, насморки, грипп. А вы пробовали закаляться? Оказывается, закаливание может уберечь не только от простудных, но и от многих других заболеваний, а ещё повышает настроение. Читайте статью руководителя научного отдела #Sekta Елены Дегтярь.

Подробнее…

Что мы знаем о сахаре? Автор: Анна Нестерова

Если нагрузить КАМАЗы всем сахаром, который съедают россияне за год, и составить их один за другим — линия протянется от Москвы до Новосибирска.

Почему мы так любим сладкое, нужен ли сахар организму человека или стоит от него отказаться — читайте в нашей новой статье.

Подробнее…

9 причин ожирения, которые не зависят от нас. Автор: Анастасия Кокоулина

«Просто начни здорово питаться и много двигаться!» — худший совет, который вы можете дать людям с избыточным весом.

Но никто не выбирает быть полным — часто причины находятся не под контролем человека. Для того чтобы разобраться с вопросом, мы подготовили для вас материал на основе статьи портала www.Healthline.com.


Подробнее…

Как перестать искать отговорки и начать тренироваться. Автор: Маргарита Попова

Вспомни, сколько раз ты обещал себе начать тренироваться с понедельника, а потом находил десяток причин не делать этого. Вчера не было времени, сегодня нет настроения, завтра попросили посидеть с племянницей — с ребенком не до занятий.

В сегодняшней статье мы покажем, как превратить любое препятствие в возможность и отлично потренироваться.


Подробнее…

Что есть, когда и сколько — три вопроса идеальной системы питания. Автор: Анна Нестерова

Бывали ли у вас моменты, когда кажется, что вы всё делаете правильно, но всё равно не худеете? Возможно, вы в такой ситуации прямо сейчас. Самое время разобраться, все ли аспекты вы учли. Читайте о трех главных вопросах идеального питания в новой статье.

Подробнее…

Дайджест #sektabootcamp — 2

Вот уже второй год в череде наших программ и проектов выделяется один, энергия от которого зашкаливает до небес. Мы с нетерпением ждем начала, окунаемся с головой в энергию сотен бурпи и отжиманий, шуток и огромной взаимоподдержки, а потом с гордостью подводим итоги. Конечно, это #sektabootcamp! Читайте, как это было.

Каково это — 4 недели подряд тренироваться, шутить и поддерживать друг друга так, как будто это происходит в одном огромном зале? Это круто. Мы уже скучаем, а вы? Смотрите, какой был #sektabootcamp2, а мы уже думаем, чем удивить вас в следующий раз.

Подробнее…

Почему важно тренировать мышцы тазового дна. Авторы: Ольга Реброва, Дарья Князева.

Мышцы тазового дна — одни из тех мышц, на которые мы не можем влиять напрямую. Зато они могут влиять на качество тренировок и здоровье организма в целом. При правильном подходе они помогают добиваться спортивных результатов без вреда для здоровья.

Что нужно знать о мышцах тазового дна в контексте разных физических нагрузок — читайте в статье.


Подробнее…

Вода и соки: как выбирать и хранить. Автор: Анастасия Кокоулина

Организм человека до 65% состоит из воды, а значит, восполнять баланс жидкости — ежедневная жизненно важная задача каждого из нас. Наша заключительная статья в серии о продуктах посвящена бутилированной воде и сокам: какие бывают виды этих напитков, как их лучше хранить и употреблять, чтобы получить только пользу.

Подробнее…