Семейный праздник #kidsrave от Школы идеального тела для мам

3 сентября, на территории завода Арма (Нижний Сусальный 5/4, м. Курская) состоится большой Семейный праздник #kidsrave от Школы идеального тела для мам! Начало в 10:00!

На мероприятии будут представлены новые дистанционные программы и очные занятия в зале. Курс «Идеальное тело для мамы» – это поддержка, консультации специалистов по грудному вскармливанию, удобные меню на неделю, эффективные инструменты для работы над собой, которые помогут достичь долгосрочного результата.

В программе праздника: лекции и адаптированные тренировки для мам и беременных; игровые зоны для детей от Бэби-клуба, бэби-йога и веселые старты от агентства Арт-Взгляд, сказки с маминых дред от Ольги Васильевой; мастер-классы от Школы Актерского мастерства Талантино и Московской школы радио и телевидения; для пап и деток постарше наши партнеры Ангелболл подготовили интересный мастер-класс по футболу; а также кейтеринг от #sektacafe! Ольга Маркес, Наташа Шойхет, Арина Чак, врачи Перинатального центра, кураторы Школы расскажут о питании и физической нагрузке во время беременности, о векторной психологии и о том, как все успевать.

Читать далее

#SEKTACAMP2016: Лекция Ольги Маркес: «Суперкомпенсация в тренировочном процессе»

Вы наверняка заметили, что в последнее время мы всё больше делимся с вами конкретными прикладными знаниями о том, как можно самостоятельно выстраивать своё питание и нагрузки, экспериментировать и находить инструменты, которые работают именно для вас и достижения ваших целей.

Мы хотим, чтобы вы не ограничивались рамками наших программ, а могли иметь возможность развиваться вне зависимости от того, закончили ли вы курс #sekta или вообще его не проходили.

В статье, которую мы представляем вашему вниманию, CEO Школы идеального тела #Sekta Ольга Маркес делится тем, как можно значительно повысить эффективность ваших тренировок, умело чередуя периоды отдыха и активности.

Сколько и как нужно отдыхать между тренировками, чтобы получить свой максимум результативности? Что такое суперкомпенсация и как её использовать? И почему иногда, предварительно утомившись, тело может выдавать свои лучшие результаты?

Читайте, используйте, получайте ещё более сногсшибательные результаты и делитесь ими с нами!

Подробнее…

Обновление статьи «Разминка»

Каждый раз, когда начинается тренировка, вы слышите: «А теперь начнём разминку!» Не задумываясь, вы делаете определенные упражнения вместе с куратором, подготавливая тело к предстоящей нагрузке. Но иногда у вас возникает желание составить тренировку самостоятельно – особенно, когда времени в обрез, и вам хочется проработать максимум целей за 10-20 минут. Соблазн пропустить разминку в такой ситуации крайне высок, не правда ли?

Почему не стоит этого делать? Как разминка влияет на результат прилагаемых усилий? Какая она должна быть? Почему разминка – неотъемлемая часть любого тренинга? Ответы на все эти вопросы вы найдете в нашей статье, которую мы обновили с учетом всех последних изменений и наработок в нашем подходе к тренировочному процессу.

Подробнее…

#Sektabootcamp. Дайджест

В мае этого года наша Школа запустила челлендж-проект #sektabootcamp, главным призом которого стала поездка в лагерь #sektacamp2016. В течение 4 недель более тысячи человек выполняли тренировки, анализировали все происходящее, делились своими выводами, отзывами, впечатлениями и результатами. Мы же ежедневно читали отчеты, а в конце каждой недели награждали самых активных участников крутыми призами.

Этот проект стал уникальным не только для наших учеников и участников, но и для нас самих, ведь впервые мы делали акцент на внешних изменениях и рельефе. Кроме того, участие в #sektabootcamp не предполагало ведение дневников питания, получение рекомендаций от куратора, соблюдение определенного рациона и каких-либо правил – в рамках работы с питанием участники получали только фокус на неделю, а все остальное время посвящали тренировочной программе.

Теперь мы хотим поделиться с вами отзывами и результатами участников, но прежде мы немного расскажем о проекте.😉

Подробнее…

Детокс — о чём все это? Автор: Елена Дегтярь

Последние годы программы детокса переживают свой пик популярности. Создатели обещают за срок от нескольких часов до недели очистить ваш загрязненный и «зашлакованный» организм до блеска. Соки и смузи, голодание и даже клизмы – немного силы воли – и как будто и не было месяцев или даже лет беспорядочного питания. Желанным бонусом к младенчески чистому организму прилагается обязательное похудение.

Звучит довольно привлекательно, даже очень. Но как это работает? В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, как на самом деле устроена система очищения организма, что это за загадочные «токсины» и что же на самом деле можно, а чего не стоит ожидать от детоксов.

Подробнее…

#sektacamp2016: Лекция Елены Дегтярь «Тенденции в сфере ЗОЖ»

Лена Дегтярь:

Один из секретов нашего роста – это никогда не смотреть по сторонам, а просто довериться себе, опыту и профессионализму нашей команды и делать. Но, несмотря на то, что все наши разработки уникальны, мы не живем в вакууме, и нам важно иногда понимать, о чем говорят люди, работающие в сферах, связанных со здоровым образом жизни. Речь идет не только об индустрии и медиа, которые чаще фокусируются на внешнем виде и бизнес-стороне вопроса, но и о медицине и спорте, где также есть свои тренды и популярные темы.

В лекции, которую я прочитала в лагере #sektacamp2016, я собрала все основные тренды из сферы научных исследований, большинство из которых фокусируются на здоровье человека, его функциональности и долголетии, и рассказала о том, как индустрия использует эти тренды для внедрения в массы или для создания продуктов, на которых можно хорошо заработать. Ведь на планете более восьми миллиардов человек, которые нуждаются в еде, и около трети из них озабочены внешним видом.

Подробнее…

ВЫПУСКНИКИ #SEKTADISTANCE О СВОИХ РЕЗУЛЬТАТАХ

Подошёл к концу июль, и пришло время для традиционного поста, посвященного результатам наших выпускников. Каждый месяц наш курс заканчивают около 1500 человек — каждый со своими результатами, мыслями и планами. Мы делимся с вами лишь небольшой частью отзывов. Гордимся каждым нашим выпускником!


Выпускница #sektamama:

Итоги 9 недель:
Грудь: — 5 см.
Талия: — 4 см.
Бедра: — 4 см.
Вес: — 4 кг.

1. Научилась анализировать своё питание и задавать правильные вопросы: не просто утоляю голод чем-то из холодильника, а анализирую и выбираю, что мне сейчас нужно — углевод или белок.
Читать далее