О том, что ЗОЖ — дело семейное, а найти время на спорт можно даже с двумя детьми

Заключительное интервью в серии бесед с выпускниками #sekta — с Машей Моргуновой, которая прошла курс всего раз, но привлекла к здоровому образу жизни всю семью.

«На следующее утро после окончания курса я увидела, как муж включил первый день программы и начал делать утроворк. Накануне вечером он сфотографировал меня «после», увидел результат и сказал: «Слушай, здорово!». Утром он встал и начал делать. Ему не надо худеть, у него все нормально, но он сказал: «Это здорово» — и это для меня было высшей оценкой».

Результат Маши после курса #s60days
Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Новости о том, как спорт и здоровое питание влияют на сердце

Ученые подтверждают, что здоровье сердца и сосудов напрямую зависят от рациона и физической активности.

Мы собрали для вас новости научного мира на эту тему за последние несколько месяцев.

Если каждый день съедать 6–7 овощей или фруктов, можно снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 15–30%
Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

О цели, мотивации и о том, зачем проходить курс второй раз

Продолжаем серию интервью с нашими выпускниками.

Саша совмещала тренировки #Sekta с занятиями капоэйрой, а питание впервые начала менять именно на нашем курсе.

Лена Дегтярь поговорила с Сашей о ее пути, сложностях и лайфхаках.

«У меня была цель стать лучше в капоэйре. Я понимала, что мой вес мне мешает в этом. Я не могу и физику прокачать, и выносливость, потому что приходится носить много килограммов».

Саша похудела в Школе #sekta на 20 кг и три размера одежды
Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Что сделать, чтобы уменьшить вред от стресса и не переедать

Одни во время стресса начинают переедать, другие — перестают есть вообще. Почему так происходит, науке до конца неизвестно. Однако есть доказанные способы, которые помогут уменьшить вредное воздействие стресса и перестать переедать.

Читать далее →
  • 2
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Маша прошла 8 курсов #sekta и рассказала о своем пути

Просматривая отзывы выпускников Школы #sekta, мы первым делом видим небольшой текст и картинку результата. Нам всегда интересно узнать, что за ней скрывается. А вам?

Мы выбрали три крутых результата и решили поговорить с выпускниками, узнать их истории и лайфхаки.

Первое интервью — с ученицей Машей Галянт, которая со Школой с самого первого набора и прошла уже восемь курсов.

Результат Маши после сезонной программы #sektabootcamp и курса #s60days
Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

ТОП-7 трендов ЗОЖ

Год подходит к концу, и наша команда уходит на каникулы. Мы вернемся в январе с новыми темами и форматами, а пока предлагаем вам TОП-7 трендов от Школы #Sekta о здоровом питании, физической активности и образе жизни.

Здоровье становится главной ценностью
Читать далее →
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

#Sektanews — итоги 2018 года

По традиции подводим итоги года и рассказываем о самом главном. Поехали!

«Секта какая-то…»
Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Новости о жирах и кетодиете

Начиная с 70-х организации здравоохранения призывали сокращать потребление жиров, чтобы замедлить эпидемию ожирения, диабета 2-го типа, снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и рака. По статистике люди стали есть меньше жиров, но масштабы этих болезней только растут.

Редакция журнала Science пригласила ученых и нутрициологов сравнить на основе анализа имеющихся исследований популярную кетодиету с низкожировым рационом.

Делимся основными выводами.

Промышленные трансжиры должны быть полностью исключены
Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •