Три часа упражнений в неделю могут продлить жизнь человека на пять лет. Рассказываем, как регулярная физическая нагрузка замедляет старение.
ЧИТАТЬ
Новости из мира ЗОЖ: дайджест
Автор: Анастасия Кокоулина, сотрудник научного отдела #Sekta
Ешьте натуральные продукты, пейте меньше алкоголя и энергетиков, будьте физически активными. Кажется, ничего нового, но рекомендации обрастают новыми подробностями — рассказываем об интересных научных публикациях за последние три месяца.
Ученые выяснили: сон меньше 6 и больше 10 часов способствует набору веса.
Разница между правилами и принципами в Школе #sekta
«Ешьте на завтрак овсянку на воде» — это правило. «Ешьте сытный несладкий завтрак из натуральных продуктов» — это принцип.
В новой статье Елена Дегтярь рассказывает, как мы в #sekta понимаем разницу между правилами и принципами.
Как планировать меню, чтобы быть в форме
Часто желание вести ЗОЖ проваливается, потому что дома нет готовых блюд или нужных продуктов. А ещё много дел, работы, семья — совсем нет времени стоять у плиты.
Справиться с задачей поможет планирование — надежный друг тех, кто хочет быть в форме.
Объясняем, почему важно планировать, и рассказываем, как все организовать.
11 регулярных обследований, которые сохранят здоровье
Большинство из нас ходит к врачу, когда что-то уже долго болит и само почему-то не проходит. Потом мы начинаем искать причину, лечиться, снова и снова ходить к врачу.
Рассказываем, какие регулярные обследования помогут следить за состоянием здоровья и обнаруживать отклонения от нормы еще до того, как что-то заболело.
