«Ешьте на завтрак овсянку на воде» — это правило. «Ешьте сытный несладкий завтрак из натуральных продуктов» — это принцип.
В новой статье Елена Дегтярь рассказывает, как мы в #sekta понимаем разницу между правилами и принципами.
Как планировать меню, чтобы быть в форме
Часто желание вести ЗОЖ проваливается, потому что дома нет готовых блюд или нужных продуктов. А ещё много дел, работы, семья — совсем нет времени стоять у плиты.
Справиться с задачей поможет планирование — надежный друг тех, кто хочет быть в форме.
Объясняем, почему важно планировать, и рассказываем, как все организовать.
11 регулярных обследований, которые сохранят здоровье
Большинство из нас ходит к врачу, когда что-то уже долго болит и само почему-то не проходит. Потом мы начинаем искать причину, лечиться, снова и снова ходить к врачу.
Рассказываем, какие регулярные обследования помогут следить за состоянием здоровья и обнаруживать отклонения от нормы еще до того, как что-то заболело.
Рецензия на книгу Колина Кэмпбелла «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья»
Автор рецензии: Чугунова Надежда, волонтер #Sekta
ОБ АВТОРЕ
Колин Кэмпбелл — ученый, доктор наук, профессор кафедры пищевой биохимии Корнелльского университета. Более 50 лет занимается вопросами питания, изучает взаимосвязь хронических заболеваний и пищевых привычек, автор более 300 научных работ и двух бестселлеров. Книгу «Китайское исследование» написал вместе с сыном — доктором Томасом Кэмбеллом.
О новых исследованиях в сфере ЗОЖ
Автор: Анастасия Кокоулина, сотрудник научного отдела #Sekta
Пока мы с вами старались не пропускать тренировки, правильно питаться и встречали весну, учёные продолжали исследования о здоровом образе жизни. Делимся наиболее интересными работами первого полугодия 2018.
Рецензия на книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник»
Автор рецензии: Анастасия Кокоулина, сотрудник научного отдела #Sekta
Мир намного интереснее, если мы не только наблюдаем то, что лежит на поверхности, но и стараемся приоткрыть для себя какие-то невидимые глазу стороны.
Дж. Эндерс
ОБ АВТОРЕ
Джулия Эндерс — молодой медик-исследователь из Германии, основные области научных интересов — гастроэнтерология и микробиология. Ещё в детстве Джулия столкнулась с проблемами со здоровьем: непереносимостью лактозы, нестабильностью веса и атопическим дерматитом, который ей удалось победить только после самостоятельного поиска информации и экспериментов над собой.
О КНИГЕ
Целью Эндерс при написании книги было обобщение научных данных о желудочно-кишечном тракте и их доступное представление широкому кругу читателей.
И она с этим отлично справилась. Автор в увлекательной и доступной форме рассказывает об удивительном «внутреннем мире» человека; о строении и функциях кишечника; о сложнейших механизмах, происходящих в нём и влияющих на весь организм, включая даже психическое состояние и память.
Читать далее
Отношения с куратором: как извлечь максимум
Ты пришел на курс #sekta, но что-то пошло не так. Ты ничего не успеваешь и готов все бросить, куратор тебя не понимает, а другие ученики раздражают. Так бывает! Читай, как с этим справиться.
Почему нельзя похудеть от одних тренировок
Тренировки незаменимы для здоровья, хорошего самочувствия и развития выносливости. Но они не всесильны: от одних тренировок вы не похудеете. Рассказываем почему.
Подробнее…