Чтобы грамотно выстроить стратегию по работе с телом и привычками, важно определить, в какой точке вы сейчас находитесь — а с этим поможет наш короткий тест.
Для тех, кто любит активные тренировки и пробовать новое
Многие женщины сталкиваются с ощущением рассеянности, забывчивости и сниженной концентрации после родов — так называемым «маминым мозгом». Рассказываем, почему так происходит.
Бывает, что хочешь изменить что-то в жизни — начать регулярно тренироваться, перейти на здоровое и сбалансированное питание, раньше ложиться спать — а мотивации хватает только на пару шагов. В статье расскажем, как всё-таки дойти до своей цели и сохранить мотивацию в процессе.
Каждый год мы публикуем топ трендов в нутрициологии, питании и пищевой сфере. В новой статье — 4 тренда, о которых говорит научное сообщество в 2025 году.
Чтобы получать уведомления о новых статьях, оставьте почту 😉
Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
В первые недели после родов физическое и эмоциональное состояние женщины сильно меняется. В новой статье расскажем, как наладить питание, гигиену и режим, чтобы максимально поддержать себя в этот период.
Почему мы так любим джанкфуд, чем он опасен и почему от него не стоит отказываться совсем.
Как сохранить силы, здоровье, энергию и поддержать организм с помощью правильного питания и регулярной активности.
Онлайн-фитнес курс
Разовый завтрак переработанными продуктами с высоким гликемическим индексом в ходе исследования и их регулярное потребление снижали воспринимаемую привлекательность лица у мужчин и женщин.
Как углеводы влияют на нашу привлекательность, действительно ли опасно интервальное голодание и снижают ли тренировки вред сладких напитков
Потребление рафинированных углеводов может снижать воспринимаемую привлекательность лица
Рассказываем, как самостоятельно разработать программу тренировок, сохранить мотивацию следовать плану и достигать поставленных целей.
В этой статье расскажем, почему растительные белки — это нестрашно и несложно. И как их добавлять в рацион, чтобы получить максимум пользы.
Кажется, что спорт требует много времени, а жизнь слишком коротка, чтобы жить ее в спортзале. Разбираемся, могут ли короткие тренировки решить эту проблему.
Наш телеграм-канал
Тема месяца: курсы #sekta
4 статей
1 /
В последние годы запросы о питании стали более разнообразными: от желания поддерживать стройность до стремления продлить молодость, лечить заболевания и повышать продуктивность. Однако часто советчиками по вопросам питания выступают люди, не имеющие глубоких знаний в области науки и биологии.
Сегодня стали популярны диетологи, нутрициологи, нутрицевты, эксперты по нутригеномике и даже коучи по питанию. В новой статье расскажем, чем занимаются эти специалисты, есть ли в них прок для здоровья и кошелька или все их советы и марафоны — чистая фантастика.
Зачем различать эмоциональный и физиологический голод и как научиться справляться с эмоциями без еды
Едим больше, потому что заедаем стресс. Или нет? Опыт специалистов по пищевому поведению показывает, что не только эмоции влияют на переедание. Так, у многих из нас нарушена чувствительность к голоду и насыщению.…
В мире, где всё движется с бешеной скоростью, мы часто забываем о важности пищевых ритуалов. Мы глотаем бутерброды на ходу, пьём кофе, глядя в телефон, обедаем за рабочим столом параллельно с очередной задачкой. Другими…