Главная - Sektascience: научно-популярный журнал

Как беременность влияет на мозг

Многие женщины сталкиваются с ощущением рассеянности, забывчивости и сниженной концентрации после родов — так называемым «маминым мозгом». Рассказываем, почему так происходит.

Мотивация дойти до конца: инструкция, как прийти к любой цели

Тренды в питании: как питаться по науке в 2025 году

Главное, что нужно знать о белках, жирах и углеводах

У нас есть три большие статьи про белки, жиры и углеводы, но в них много подробностей. Мы написали новую статью с самой важной информацией о БЖУ. Рассказываем о макронутриентах, их функциях и нормах употребления. Углеводы…

Эмоциональные причины переедания, или как перестать заедать эмоции

Бывает, мы едим не потому, что нам действительно хочется есть, а потому, что хотим помочь себе справиться с неприятными эмоциями: уменьшить тревогу, заглушить тоску и даже почувствовать любовь. Почему этот…

Беременность и пищевые привычки: как наладить питание до и после родов

Какие изменения происходят в организме женщины во время беременности, как они отражаются на пищевых привычках и как наладить питание, чтобы хорошо себя чувствовать.

Чтобы получать уведомления о новых статьях, оставьте почту 😉

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Как составить себе тренировочный план на месяц, если вы никогда этого не делали

Рассказываем, как самостоятельно разработать программу тренировок, сохранить мотивацию следовать плану и достигать поставленных целей.

Растительные белки: как добавить в рацион и извлечь максимум пользы

В этой статье расскажем, почему растительные белки — это нестрашно и несложно. И как их добавлять в рацион, чтобы получить максимум пользы.

Могут ли короткие тренировки быть так же эффективны, как длительные?

Кажется, что спорт требует много времени, а жизнь слишком коротка, чтобы жить ее в спортзале. Разбираемся, могут ли короткие тренировки решить эту проблему.

Разовый завтрак переработанными продуктами с высоким гликемическим индексом в ходе исследования и их регулярное потребление снижали воспринимаемую привлекательность лица у мужчин и женщин.

Как углеводы влияют на нашу привлекательность, действительно ли опасно интервальное голодание и снижают ли тренировки вред сладких напитков

Потребление рафинированных углеводов может снижать воспринимаемую привлекательность лица

Можно ли похудеть, если ходить 10 тысяч шагов каждый день

Существует мнение, что можно похудеть, если каждый день ходить 10 тысяч шагов и больше ничего не делать. Рассказываем, правда ли ходьба поможет стать стройнее, сколько на самом деле нужно ходить и какие виды ходьбы бывают.

«Неидеальный» живот при здоровом питании и тренировках: какие причины и что делать

То, как мы выглядим, зависит от множества факторов: времени суток, состояния здоровья, питания, осанки и пр. И живот не исключение. В статье разбираем, почему живот может выглядеть по-разному, даже если сбалансированное…

Зачем нужен миофасциальный релиз (МФР) и как его делать

Миофасциальный релиз (МФР) — техника, которая поможет размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после. Рассказываем, для чего нужен МФР, и показываем, как его делать.