Палеодиета: можно ли похудеть, если есть как древние предки

Два миллиона лет назад люди ели корнеплоды, овощи, фрукты, постное мясо, рыбу, орехи, семена, были в отличной физической форме и не знали многих болезней. Всё изменилось с появления сельского хозяйства — так считают последователи палеодиеты, она же диета палеолита, питание охотников-собирателей, или питание пещерного человека.

Что будет с современным человеком, если ограничить молочные продукты, бобовые, зерновые и сахар? Стоит ли следовать палеодиете, сколько и зачем — рассказываем в нашей статье.

Так выглядит палеодиета у участников #sektabootcamp

Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мои вторые роды. Когда ты думаешь, что если заплатить много денег, все получится

Что только ни происходило со мной во вторую беременность. Мне казалось, что я совершила все на свете ошибки и сделала все неправильно…

39 недель с Мироном
Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мои первые роды. Когда стараешься все сделать идеально, но у тебя ничего не получается

Шесть лет назад я готовилась к своим первым родам. Я хотела, чтобы это произошло максимально естественно и безопасно для меня и моего Ежи. Я сразу придумала это имя, и сейчас невозможно представить, что этого мальчика могли звать как-то по другому. Тогда я наблюдалась в районной женской консультации, исправно сдавала все анализы, а после 30-й недели мы с мужем записались на курсы подготовки к родам.

Ежи, 4 года
Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Как стать многодетной мамой, если ты не хочешь детей

Всем привет! Меня зовут Ольга Маркес, я создатель #sekta а еще — мама трех мальчиков. О своем материнстве пишу и рассказываю очень редко, в основном — в интервью. Но сейчас, когда я нахожусь в первом в моей жизни спокойном декрете, я хочу поделиться своей историей. Мне есть, что сказать, но рассказ нужно начинать издалека, чтобы не пропустить ни одной важной детали. Наконец-то у меня есть вдохновение, и я надеюсь, что моя история найдет своего читателя.

Читать далее →
  • 8
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Главные вопросы о клетчатке. С ответами

Клетчатка вызывает больше всего вопросов у наших учеников. Собрали самые животрепещущие и ответили на них.

Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Кое-что новое о ЗОЖ, физических нагрузках и дневнике питания

Новости для тех, кто часто сидит на диетах, пьет сладкие напитки, перекусывает снеками, предпочитает нездоровую еду и не любит вести дневник питания. Спойлер: делайте все наоборот.

Ведение дневника питания помогает похудеть
Фотография @grissjuk
Читать далее →
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Почему недостаток сна приводит к лишнему весу и что сделать, чтобы спать лучше

Худеете ли вы во сне? — Нет. Но если вы хотите сбросить вес или поддерживать форму, вам нужно 7–9 часов регулярного качественного сна (индивидуальная потребность может отличаться). Хронический недосып может стать одной из причин лишнего веса. Рассказываем, что происходит с организмом, когда вы плохо спите.

Читать далее →
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Как связано наше питание и настроение? Все дело в микробиоте кишечника

Знаете ли вы, что ваше настроение зависит от питания? Им управляют сто триллионов микроорганизмов, живущих в кишечнике. Если часто грустите, читайте нашу статью: узнаете, что есть, чтобы быть в хорошем настроении.

Связь мозга и микробиоты кишечника
Читать далее →
  • 4
  • 6
  •  
  •  
  •  
  •  
  •