Как не испортить маслом кашу и другие блюда

Сегодня в каждом супермаркете можно найти минимум десяток видов масел. Существуют даже специальные магазины, где предлагают больше 100 наименований. Рассказываем, какие существуют масла, как их выбирать, употреблять и хранить.


Подробнее…

Рецензия на книгу Дэна Миллмана «Совершенное владение телом и разумом»

Мы всегда следим за развитием науки в сфере питания, спорта и здоровья и самые эффективные находки применяем в наших программах. Кроме статей и протоколов исследований мы читаем книги — узнаем оригинальные мнения, авторский взгляд.

Предлагаем вам новую рубрику «Книги о ЗОЖ», где кураторы, волонтеры и сотрудники научного отдела Школы #Sekta будут делиться рецензиями на самые популярные издания о здоровом образе жизни.

Первая книга в нашем списке — «Совершенное владение телом и разумом», автор Дэн Миллман.

Читать далее

Новогодний дайджест: Hardcore&Zen

По традиции провожаем уходящий год новой сезонной программой и праздничным дайджестом. В этот раз мы также собрали статьи, которые будут полезны и тем, кто уже проходит программы, и тем, кто просто ждет праздничных каникул.

Программа #Sekta Hardcore&Zen включает два направления работы. #Zen позволяет отвлечься от суеты, направить взгляд внутрь себя и вернуться в базовое состояние. #Hardcore — это способ улучшить форму всего за 2 недели. В дайджесте мы собрали статьи, которые помогут достичь целей для каждого направления.

Наш портал уходит на новогодние каникулы. Мы вернемся с новыми статьями уже в январе. Желаем вам счастливого нового года и отличных праздников!

Читать далее

Калория калории рознь

Теория калорийности не работает. Или, по меньшей мере, работает вовсе не так, как вы думаете.

Калорийность одного и того же продукта может меняться, каждый человек усвоит из него разное количество калорий, а для того, чтобы сделать одну и ту же тренировку, потребуется разное количество энергии.


Подробнее…

Медитация: как улучшить жизнь, сидя на месте. Автор: Елена Дегтярь

Все вокруг говорят о медитации, о том, что это полезная практика, но не всегда понятно почему. В нашей сезонной программе #Zen мы предлагаем попробовать медитацию как способ успокоения, наведения порядка в мыслях и эмоциях.

Как это работает и почему стоит сделать медитативные практики регулярными, читайте в нашей статье.

Подробнее…