Частые вопросы о беременности: отвечает врач

Беременность — время перемен, и вопросы, которые возникают у будущих родителей, абсолютно нормальны. Мы собрали самые частые, чтобы ответить на них честно — с опорой на доказательную медицину.

На вопросы отвечала Вероника Рудина , акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики клиники доказательной медицины W Clinic.

Какие анализы вам не нужны: что (не) сдать, чтобы наладить здоровье

Многие думают, что сдавать анализы «для профилактики» — это хорошая идея, но без врачебного контроля и консультации такой подход приносит больше вреда, чем пользы. В новой статье разберём топ бесполезных анализов и расскажем, как не потратить деньги впустую.

Чтобы получать уведомления о новых статьях, оставьте почту 😉

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
совет7
Тёплая вода с утра действительно помогает восполнить баланс жидкости в организме, поддерживает терморегуляцию, участвует в транспорте питательных веществ и выводе продуктов обмена. Но холодная вода выполняет те же функции — зависимости от температуры тут нет.
совет7
Нехватка жидкости в организме во время выполнения сложных умственных задач может приводить к снижению когнитивных функций и ухудшению настроения.

Завтрак без сладкого и ужин без мяса: нужно ли ограничивать питание в зависимости от времени суток

В поисках способов, которые могут улучшить наше здоровье и самочувствие, мы готовы добровольно идти на ограничения. Но если сесть на жёсткую диету решаются далеко не все, то идея отказаться от определённых продуктов на завтрак, обед или ужин звучит довольно демократично.

В этой статье мы разберём главные мифы про питание в разное время суток и посмотрим, что на их счёт говорит наука.

Упражнения для работы с эмоциональным дискомфортом

В статье Зачем различать эмоциональный и физиологический голод и как справляться с эмоциями без еды мы выяснили, что на выбор еды влияет способность слышать сигналы тела и обращаться с эмоциональным состоянием.

В этот раз мы собрали упражнения, практики и техники, которые помогут услышать и поддержать себя.

«Фантастические эксперты» и где они обитают

В последние годы запросы о питании стали более разнообразными: от желания поддерживать стройность до стремления продлить молодость, лечить заболевания и повышать продуктивность. Однако часто советчиками по вопросам питания выступают люди, не имеющие глубоких знаний в области науки и биологии.

Сегодня стали популярны диетологи, нутрициологи, нутрицевты, эксперты по нутригеномике и даже коучи по питанию. В новой статье расскажем, чем занимаются эти специалисты, есть ли в них прок для здоровья и кошелька или все их советы и марафоны — чистая фантастика.