Чтобы грамотно выстроить стратегию по работе с телом и привычками, важно определить, в какой точке вы сейчас находитесь — а с этим поможет наш короткий тест.

Многие думают, что сдавать анализы «для профилактики» — это хорошая идея, но без врачебного контроля и консультации такой подход приносит больше вреда, чем пользы. В новой статье разберём топ бесполезных анализов и расскажем, как не потратить деньги впустую.

И что спросить у врача, если не получается снизить вес.

В поисках способов, которые могут улучшить наше здоровье и самочувствие, мы готовы добровольно идти на ограничения. Но если сесть на жёсткую диету решаются далеко не все, то идея отказаться от определённых продуктов на завтрак, обед или ужин звучит довольно демократично.

В этой статье мы разберём главные мифы про питание в разное время суток и посмотрим, что на их счёт говорит наука.

В статье Зачем различать эмоциональный и физиологический голод и как справляться с эмоциями без еды мы выяснили, что на выбор еды влияет способность слышать сигналы тела и обращаться с эмоциональным состоянием.

В этот раз мы собрали упражнения, практики и техники, которые помогут услышать и поддержать себя.

В последние годы запросы о питании стали более разнообразными: от желания поддерживать стройность до стремления продлить молодость, лечить заболевания и повышать продуктивность. Однако часто советчиками по вопросам питания выступают люди, не имеющие глубоких знаний в области науки и биологии.

Сегодня стали популярны диетологи, нутрициологи, нутрицевты, эксперты по нутригеномике и даже коучи по питанию. В новой статье расскажем, чем занимаются эти специалисты, есть ли в них прок для здоровья и кошелька или все их советы и марафоны — чистая фантастика.