Начать — всегда тяжело. Начать писать свою историю тоже было сложно. Но какова мотивация начать делать то, что ты до этого никогда не делал? У всех разные причины, но суть всегда одна и та же: есть ты, есть цель, а между вами — лень.
Меня зовут Катя Кляйн. Мне 27 лет. И я 120 недель в секте.
Фотограф: Александра Бодрова. Визажист: Kristina Ins.
Начну с предыстории. В детстве я никогда не была худой, я была здоровым, в меру упитанным ребенком с бесконечной потребностью в мучном и сладком. Со временем я начала вытягиваться, и мое тело стало приобретать иные формы, мой вес всегда бродил около отметки в 40 кг. Это было связано с моим образом жизни, в котором были танцы, растяжка, клубы, сигареты, но никогда не было спорта.
В 18 лет я первый раз стала мамой. Это замечательное событие в моей жизни, которого я очень ждала, помимо бесконечного счастья добавило мне 40 кг.
Если задуматься, эта цифра кажется невероятной, потому что я стала весить ровно в два раза больше, и, когда приехала в Родильный дом № 18, отметка на весах предательски показывала цифру в 79,5 кг при росте 160 см.
На протяжении всей беременности каждый свой день я начинала с двух свердловских булочек, и у меня начиналась паника, если было по-другому. Не было никаких ограничений, и я представить себе не могла, что делаю с собственным телом. Тогда, как, впрочем, и сейчас, я ничего о себе не знала.
Как только я родила своего первого сына, Даниила, стало совершенно очевидно, что с родами ничего не ушло, и теперь нет спасительного беременного живота, который мог бы оправдать колоссальные изменения в моем теле. Самое страшное было не столько в весе и том, как я выгляжу, ведь некоторое время можно было выезжать на том, что я совсем недавно родила. Самый страшный кошмар, с которым я столкнулась, — это растяжки по всему телу. Они были настолько глубокими и ужасными, что я максимально быстро поняла, что от них я уже никогда не избавлюсь. Они пощадили только мой живот, на нем их оставалось всего несколько.
Шло время, я пыталась привести себя в порядок. В общем и целом, у меня неплохо это получалось. Но уверенность в том, что у меня все будет замечательно, если я не буду есть 2 недели, а потом снова начну, завела ситуацию в тупик и замкнула круг. Я не ела, худела, потом снова ела, возвращалась к прежнему весу и снова худела.
Взрослые люди и врачи постоянно говорили о раздельном/здоровом питании. Я вырывала кусками из их предложений тезисы, интегрировала в свой рацион и постепенно начала понимать, что, по сути, я могу есть, что хочу, и при этом не набирать вес.
 Так мой вес остановил свой рост, и я удержала себя на нормальной отметке в 50 кг. При этом мое тело было совершенно не подтянутым, вялым, мягким, и на пляже я чувствовала себя очень неуютно. Я добавила некоторые базовые упражнения в свою жизнь и довольствовалась тем, что имею, так как была непоколебимо уверена в том, что на большее я не способна. |
Вторая беременность
Спустя 5 лет полнейшей уверенности в том, что все я делаю правильно и что питание у меня правильное, и образ жизни замечательный, я родила дочку Адриану. Набор веса за время беременности составил 18 кг, и из роддома я вышла с весом в 68 кг.
Кожа совершенно не поддавалась никаким воздействиям, и я потеряла веру в себя, свои силы и адекватность своих действий. Мне постоянно было жарко, тяжело дышать, но вместо того, чтобы выбрать здоровое питания, я выбрала домашнюю еду, выпечку, сахар и шоколад.
| Я просто заедала все, постоянно придумывая, что у меня все будет хорошо, что я больше не поправлюсь, ведь дальше уже некуда. Но каждый вечер я засыпала с чувством ужасной ненависти к себе и желанием проснуться утром в другом теле. Мне казалось, что это тело не мое и что я не в себе. |
Я обманывала себя каждый день, каждый вечер каждого дня на протяжении 6 месяцев. К моему огромному сожалению, у меня случился сильный гормональный сбой, который повлек за собой сильнейшие кровотечения, и я не смогла кормить дочку больше 1 месяца.
120 недель секты, или «Ешь то, что хочешь»
В мае 2013 года я обрела еще одну семью — Секту. Школа идеального тела была создана моей очень близкой подругой — Олей Маркес, и тогда в ней было не так много учеников. Мы много общались с Олей на разные темы, но преимущественно я делилась с ней печалью об отсутствии результатов при всех усилиях, затраченных на снижение веса и приобретение подтянутого тела. Оля очень долго молчала и внимательно слушала. Я знала, что у нее есть своя Секта, знала, что Олиной выносливости позавидует самый здоровый спортсмен, но тогда я плохо понимала, о чем идет речь.
| Мне казалось, что я не такая, как все люди, которые могут заниматься йогой или спортом, я была почти на 100% уверена в том, что это не мое и что я никогда не справлюсь с физическим нагрузками. |
В тот период я стала белковым «наркоманом». Суть заключалась в том, что я постоянно ела очень много простых углеводов, которые быстро давали мне энергию и насыщали: мучное, сладкое, всевозможные перекусы бутербродами
Потом пришел день, когда Оля попросила меня написать ей, что я ем. После этого она сказала мне: «Я добавлю тебя в чат в контакте, будешь заниматься с нами».
| Оля быстро поняла, что я, как это модно сейчас говорить, «дюканю» (диета Дюкана построена на потреблении очень большого количества белка) и дала мне возможность понять и узнать о себе чуть больше, чем я знала до этого. Я попала в чат, где было 20 человек. |
Дальше все было так же, как происходит сейчас. Мы выполняли новые задания, делали 2 тренировки в день, каждый вечер сдавали дневники кураторам, которые проверяли наш рацион и корректировали ошибки. Мы могли задавать им любые вопросы, делать вид, что мы маленькие дети и «накосячили», пропустив прием пищи… Но суть была одна: никому, кроме меня, это не нужно. Куратор и другие люди в чате готовы помочь, рассказать, поддержать, но это нужно именно мне, и либо я делаю то, что мне говорят, либо я не получу результат.
Первые недели давались очень тяжело, но уже спустя какое-то время мы вместе с мужем, который тоже был в Секте, начали видеть результат. И это — следующий очень важный этап в моей жизни — результат.
| Результат — это то, что заставляло нас двигаться дальше, делать больше, лучше. |
Сначала казалось, что многое невозможно, что мы не справимся. Мы получали новые задания, реагировали на них подобным образом: «Чтооо? 200 повторов??? Нееет, это не для нас». Мы не сразу выполняли задания полностью. Сначала делали чуть меньше, а потом начали соревноваться друг с другом. К концу 6-й недели с моего живота ушло 10 см, а с бедер — 15 см, я похудела на 8 кг. У мужа результаты были просто невероятными, и я не могла поверить, что МЫ, именно МЫ, а не кто-то за нас, сделали это.
Когда наступал вечер и кто-то из нас не мог или не хотел приступать к тренировке, а другой начинал воркаут, у первого наступала психологическая ломка, потому что выброс серотонина после занятий настолько велик, что он действует как наркотик. Отсюда начался новый этап — дисциплина.
Мы просто привыкли так жить: есть каждые 3 часа, выходить из зоны комфорта, проводя детокс, ухаживать за своей кожей, сводить все мысли к здоровому образу жизни. Дисциплина помогала нам быть здоровыми, подтянутыми, дольше спать, МНОГО и правильно есть, регулярно заниматься спортом.
Когда мы только начинали, мой муж не мог оторвать себя от пола и 15 раз, ему было очень сложно, он никогда не занимался спортом, и его вес превышал отметку в 90 кг. К концу 9-й недели мы оба могли с легкостью сделать 300 повторов. И если бы было задание еще на 300, мы бы не отступили. Точнее, мы и не отступили.
Когда наши 9 недель закончились, мы продолжали общаться со всеми, кто был с нами в чате все это время, мы каждый день делились друг с другом переживаниями, поддерживали друг друга, что очень важно.
| Это огромное преимущество концепции Секты — общение с точно такими же людьми, как ты. Все мы получили нужный результат, добились поставленных целей, приобрели новые привычки, дисциплину и неоценимые знания. Знания о том, что наши ресурсы не изведаны, понимание того, что никогда нельзя говорить: «Я не смогу», потому что ты не знаешь, что ты можешь на самом деле. |
Результатом 9 недель стали минус 20 см в бедрах, 15 см в животе и 12 кг. Но это не самое главное. Самым важным результатом для меня стало понимание того, что я могу. И муж может. То есть мы, совершенно разные и совсем не особенные, смогли достичь немыслимых до этого дня результатов.
Когда мы пошли в свободное плаванье, начались первые испытания: я подтянутая, стройная, все о себе знающая и способная рассказать другим, возвращаюсь в привычный образ жизни и у меня начинаются панические атаки: я не сделала сегодня тренировку, поправилась на 1 грамм, я становлюсь толстой…
| Без контроля и общения я начала откровенно издеваться над собой и своей головой. Это была жуткая война, и тогда я перешла в новый этап. |
Жизнь после Секты
Я продолжала занятия весьма интенсивно, контроля не было, кураторы не следят, я знаю правила, я же ведь теперь все знаю! И в тот момент я снова поняла, как заблуждалась.
Никогда не забуду слова Оли: «Начался новый этап. Ты должна делать то, что хочешь ты: есть, что хочешь, заниматься или не заниматься, но ты должна полюбить себя».
После того, как я 9 недель соблюдала правила, это звучало несколько странно. Может показаться глупым, но моей первой реакцией было: «Я не хочу так! Я хочу так же, как было те 9 недель! Запиши меня в новую группу! Ты не понимаешь! Я хочу всегда быть такой! Я поправилась на 1 грамм!» Сейчас это кажется смешным, но тогда это было реальной проблемой.
| Я культивировала ее настолько, что, сама того не понимая, стала заложницей своих комплексов, отголосков из прошлой жизни. |
Это не зависимость, как можно было бы подумать, и не анорексия — это нелюбовь к себе. Это полное отсутствие понимания того, что окружающим на самом деле совершенно все равно, есть у меня пресс или нет, вешу я 40 кг или 140 кг. Те люди, которые нас окружают, не хотят видеть нас нервозными и изнуренными, они хотят улыбки, счастья, новых приключений, совместных проектов.
Я отпустила себя и начала наблюдать
Я стала есть то, что мне хотелось, тренировалась 2−3 раза в неделю, потом реже, иногда и вовсе не делала ворки неделями. Иногда возвращала свой рацион, иногда «срывалась», но, в целом, я ела совершенно нормально. И я это приняла. Это еще один большой результат.
| Ведь самое ценное, что я узнала, — это то, что не нужно себя ограничивать. Нужно есть и тренироваться разумно. |
Даже если ты ешь бургер, ты завернешь его в лист салата, и он покажется тебе не менее вкусным. Или не завернешь, но съешь меньше. Когда у тебя есть знания о продуктах и о том, как они действуют на твой организм, ты начинаешь изобретать и получать удовольствие от того, что придумал, от того, что ты выбрал в меню… Ты учишься подходить ко всему осознанно и делать осознанный выбор.
К моему удивлению, мое тело очень благодарно отреагировало на такой порядок вещей. Отступила депрессия, и началась та самая новая, совершенно другая жизнь. Я получила огромное количество знаний, стала экспериментировать с тренировками, неизменно продолжала делиться своими мыслями с Олей, пробовала заниматься с личным тренером в спортзале и, самое важное, я научилась любить себя.
Спустя 2 года после окончания Школы я побывала еще в нескольких группах секты. Напоминание о том, что я — часть этого движения, давало возможность чувствовать себя сопричастной. Это давало мотивацию для дальнейших занятий, возможность посмотреть на себя со стороны. Я полюбила себя любой.
Я уверена на 201%, что я не знаю о себе даже десятой части. Я точно знаю, что буду меняться, буду находить другие интересы, проблемы, приключения и открывать в себе что-то новое. Но теперь я умею признавать свои ошибки и находить гармонию в любом состоянии.
Напоследок хочу сказать банальность: мы сами создаем свою жизнь, свое настроение, свои семьи, свои тела… И если что-то пошло не так, ищите причины в своей голове. Есть вы, есть цель, а между вами — лень.
И еще один очень важный момент, который я поняла, и очень хочу, чтобы поняли и другие: мы тренируемся, получаем результат, мотивирующий нас, хотим большего, как у той девушки с обложки или у соседки по беговой дорожке. Но мы ведь все прекрасно понимаем, что быть в такой форме каждую минуту каждого дня невозможно. А если возможно, то кому это нужно, кроме нас? Организм должен отдыхать.
Ваше тело нуждается в заботе, а не в изнуряющих диетах, вы должны быть счастливыми, а не истощенными. Главное — вовремя остановиться и сказать себе: «Я люблю себя, я красивая». И не важно, какая отметка на весах. Не важно, что говорят другие. Будьте в гармонии с собой. И помните, главное то, что у вас в душе, а тело — лишь одежда. Я не призываю вас забросить тренировки и забыть о своем теле — я призываю вас делать все осознанно и в меру.
Фотограф: Александра Бодрова. Визажист: Kristina Ins.
PS: Специально для этой съемки я занималась 2 раза в день и соблюдала все правила питания. Сегодня мой вес составляет 46 кг. И я довольна своим телом. Я благодарна каждому куратору, который работает с огромным количеством людей, каждый день делая их счастливее. И, конечно, благодарна Оле Маркес, без которой я бы никогда ничего о себе так и не узнала.
Эта фотосессия — подарок Кате от нашей Школы с благодарностью за труд.
Все фото с телефона, размещенные в статье, предоставлены из личного архива и переписки Кати Кляйн с Ольгой Маркес и являются собственностью автора.