Выпускники #SEKTA о своих результатах

Август — последний месяц лета, которое хочется ухватить за хвост и не отпускать. Нашим выпускникам это лето точно запомнится — каждый открыл для себя что-то новое, похорошел и набрался здоровья. Смотрите результаты и читайте отзывы лишь небольшой части закончивших наш курс в августе. А мы благодарим наших учеников за отличную работу и бесконечное вдохновение!

Александр, выпускник дистанционного направления #sektamen:

На фотографиях — Февраль 2016 — август 2016

Было: вес — 95 кг, талия — 94 см.
Стало: вес — 75 кг, талия — 84 см.

О #sekta я узнал достаточно давно, пару лет назад — как раз, когда начались первые проблемы с весом. Думал пойти, но не хватало то мотивации, то времени. И даже когда перестал помещаться в привычные джинсы, а все кругом подкалывали, называя «пухляшом» и «пирожком», не осознавал всей проблемы. Внешний вид никогда не был самоцелью, а вот элементарные одышка, вялость, потеря тонуса доканают любого.

Принципиальное решение принял лишь в мае 2016, пробежав. нет, преодолев ползком «Гонку героев». Сил не хватало на многие испытания, бегать было тяжело, я был отстающим. После такого «ахтунга» нужно было заняться собой плотно, и по советам многих людей я почти сразу записался в #sekta. Самоцелью поставил себе июльскую «Гонку героев». Ровно два месяца на подготовку.

Сложно описывать все перипетии сектантства, были и удачные дни, и провальные, но привычки нарабатывались, вершины преодолевались, тело закалялось; ведь главное — не останавливаться. Были получены многие знания о себе и еде, путь был пройден в очень хорошей компании и под присмотром отличных людей.

Уже на второй месяц посыпались комментарии на работе и дома о том, что я «таю». На восьмой неделе я устал подпоясывать сползающие штаны, померил талию и охренел. А когда пробежал 15 км без одышки и в припрыжку — полностью поверил в себя.

Стоит ли говорить, что закончил курс со смешанными чувствами грусти и радости, 17го июля пробежал гонку, преодолев всё самостоятельно и без проблем, и единственной проблемой стал выбор нового испытания?

Спасибо, #Sekta!

Юля, выпускница #sektamama:

В начале курса моей целью было избавиться от привычки улучшать настроение сладким и, конечно, стать стройной и подтянутой. Благодаря знаниям, полученным в ходе курса, я поняла, что заедала сладким не только плохое настроение, но и жажду, а порой и вовсе заменяла им питательную еду. Это было неожиданным открытием для меня.

Ещё одним открытием было то, что #sekta не дает сразу готового «идеального» рациона и плана тренировок. Для меня это было непривычно, так как был опыт персональных тренировок и питания, расписанного тренером. Но бездумное следование написанному кем-то плану тогда не привело к появлению здоровых привычек в моей жизни. Зато сейчас, после осознания информации, полученной во время курса, я без особых усилий (помню, как трудно это было в начале курса) могу выстраивать здоровый рацион для себя и своей семьи, подбирать посильную физическую нагрузку в зависимости от обстоятельств.

Конечно, огромный объем информации, который даётся за время курса, не всегда полностью бывал прочитан, изучен, пропущен через себя. Собираюсь не раз вернуться к научным статьям и лекциям. В таком информационном потоке советы кураторов на вес золота. Всегда обязательны к обдумыванию. Тактичные, доброжелательные, ободряющие, задающие верное направление мыслям.

Самым значимым достижением за время курса считаю не ушедшие сантиметры или килограммы, а зародившееся умение получать удовольствие от жизни здесь и сейчас, не гонясь за временем, когда я буду стройной. Список удовольствий очень помогает во время спада мотивации и потери базового состояния.

Мне интересно, как же будет реагировать мой организм на дальнейшее сочетание здорового питания и тренировок. Как и многие, думаю, что по прошествии 9 недель курс не заканчивается, а только начинается.

Выпускница #sektadistance:

Я шла на курс с чёткой целью научиться осознанному питанию, а в итоге приобрела гораздо больше. Мои отношения с едой и телом были тяжелыми с 14 лет. С тех пор я прошла много этапов, я была полная, страдала анорексией. 4 года назад я занялась йогой, и мои отношения с телом улучшились. А вот с едой не очень, я могла есть нерегулярно, затем наесться до тошноты. Или есть весь день сладкое. В общем, всё было сложно.

За #sekta начала следить почти с самого начала, читала информацию в блоге fat-is-dead. Очень много информации черпала и многое исправила. Но мне чего-то не хватало для того, чтобы полноценно и питательно есть каждый день. Срывы в еде продолжались.

Я очень подвижный человек, занимаюсь в тренажерном зале, практикую йогу, и у меня маленький полуторагодовалый ребенок.:) Движения в моей жизни много, но рельеф всё не проступал, а мне его хотелось. Теперь он у меня есть, этот рельеф, но это уже не самое важное для меня. Я рада, что пришла в #sekta в нужный момент. Каждая неделя идеально подходила к моим мыслям, к силам, к желанию выполнять задания.

Я пришла с целью научиться осознанному питанию, а ухожу с огромным уважением к своему телу и ещё большей любовью к себе. Невероятное счастье снова себя воспринимать полностью, без всяких «но». А ещё, я наконец-то понимаю, что не важен результат, важнее всего — моё движение. И даже откаты назад очень важны.

Сейчас у меня ещё больше сил и желания продолжать исследовать себя, ставить новые рекорды в физическом развитии. И какое же наслаждение дружить с едой! Я больше не боюсь есть, есть — мой друг.:) Спасибо большое нашим кураторам и всей команде #sekta! Вы делаете такой огромный труд! Ура!

Алёна, выпускница #sektadistance:

Итоги 9 недель:
Грудь: -2 см.
Талия: -9 см.
Бедра: -7 см.
Вес: -4,4 кг.

Моими целями были изменение пищевых привычек, осознанность в питании, легкость в составлении меню семьи, включение спорта в жизнь. И, конечно, уменьшение объемов тела. После окончания курса я держу ориентир на поддержание темпа, а также увеличение количества и качества ворков.

Шикарная подача качественного и глубокого материала, своевременность информации. Научный отдел — просто находка. Причем сейчас я понимаю, что сама бы не справилась. Так что помощь кураторов очень важна.

Меню моей семьи в корне изменилось. Даже ребенок ест вместе со мной, а для моей привереды — это достижение. Я открыла для себя новые сочетания и раздвинула границы вкусного. Исчезла тяжесть и желеподобность в теле.

Благодаря #sekta изменились и, казалось бы, не связанные с ней сферы. Я решила полностью поменять карьеру и профессию, а также стиль. Сейчас работаю со стилистом над осенней капсулой. Вот правда: «Мы то, что мы едим». Копнула так глубоко в себя, что вышла настоящая я, которая была под слоем ненужных привычек и штампов. Спасибо #sekta и всей команде!

Елена, выпускница #sektavip:

В начале наших занятий я думала, что #sekta — это что-то типа диеты. И когда я узнала про основы питания, регулярные занятия спортом, стало немного страшно. Это же нужно было меняться.

Изначально мне хотелось скинуть лишний вес, который я набрала в результате стресса. Потом я прочитала статью о том, почему новички срываются — они хотят быстрых результатов и истязают себя непомерными физическими нагрузками и строжайшей диетой. После этой статьи я поняла, что быстро, как на новомодных диетах, скинуть вес мне не удастся, и настроилась на долгосрочный проект по изменению своего мышления и тела.

Сейчас мои планы не поменялись, я и дальше планирую вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Моя задача — стать стройнее. Благодаря #sekta своё питание я могу выстраивать правильно. Раньше у меня самой не получалось, и я не понимала почему. Теперь ясно осознаю, что мне необходимо два приема медленных углеводов, тогда есть ощущение сытости и не хочется сладкого.

С тренировочным циклом сложнее, так как самостоятельно я пока этого не делала. Я оставляю ходьбу три раза в неделю. А также планирую три раза в неделю вечерние тренировки — буду чередовать силовые, кардио, пилатес и калланетику.

Мне очень помогли статьи и своевременные ответы куратора на мои вопросы. Результат от курса я действительно вижу и ощущаю. Я скинула 7 кг веса и стала более подтянутой.

Даша, выпускница #sektavip:

С #sekta меня познакомила моя подруга — она впервые показала мне соцсети #sekta 2 года назад. Тогда я не очень впечатлилась, так как не верила, что можно достичь таких хороших результатов за такое короткое время, не испортив здоровье.

Позже я нашла сайт и ознакомилась с ним. И то, что там было написано про программу, мне очень понравилось. Некоторые вещи прямо «дублировали» то, что когда-то говорила мне сестра-врач!

Я всё думала, записаться или не записаться на курс, но потом увидела, что вот-вот начало, и совершенно спонтанно записалась на него.

Это решение было одним из лучших решений этого года! То, что дала мне #sekta, не сравнить ни с чем. Я пыталась привести себя в форму, наверное, раза 3, и только опыт с сектой оказался удачным, и очень удачным!

Перед началом мне было очень страшно, что я не смогу похудеть, не смогу соблюдать все правила, но уже после первой недели страх прошел! Это оказалось совсем не так тяжело! Все правила настолько органичны и естественны для организма!

Спорт раньше никогда не был полноценной частью моей жизни. Честно говоря, можно сказать, что я его боялась и стеснялась себя, занимающуюся спортом. После #sekta все эти неприятные ощущения прошли! Я однозначно могу сказать, что стала лучше чувствовать своё тело и даже лучше владеть им.

За время программы я похудела на 2 размера. Моей целью является похудеть ещё на 1 размер. Так что, спасибо #sekta за то, что я ещё ни разу не была настолько близка к своей цели, как сейчас! Отдельное спасибо моему куратору, который и передал мне все инструменты, частью которых я пользуюсь теперь в повседневной жизни!

Выпускница #sektamama, ребёнок 1,7 года:

За 5 недель:
Грудь: -6 см.
Талия: -7 см.
Бедра: -7 см.

Когда я начинала курс, я что-то слышала о правильном питании и думала, что знаю, что нужно. Я полагала, что это на 9 недель, а потом можно будет вернуться обратно ко всем своим вредным привычкам. А через несколько дней я посмотрела видеолекцию о том, что диета для европейских людей — это система питания, а не ограничения на 3 дня, неделю или месяц.

Я начала понимать, что на самом деле я питалась ужасно, и решилась начать питаться в соответствии с тем, что говорили кураторы. Конечно, были моменты, когда я ела и бургеры, и шоколад, но теперь у меня не было ощущения, что я сорвалась, и понеслась душа в рай… Было понимание, что при встрече с друзьями приходится воспринимать пищу как средство коммуникации, а ограничивать себя в сладком чревато большими зажорами, да и если организму хочется, то можно, но в пределах разумного.

В спорте мне пока ещё не удалось выстроить четкий и удобный график для себя, так как работа мамой ненормированная, и невозможно всё распланировать до мелочей. Думаю, результаты могли бы быть и лучше, но я больше не хочу насиловать свой организм, запрещая или делая что-то через силу.

Ольга, выпускница #sektamama для беременных:

На фото: 5 и 24 неделя беременности.

Я пришла в #sekta на 15 неделе беременности. Главной причиной стала моя первая беременность — она проходила под девизом «если не сейчас, то когда я съем этот тортик», и сладости были моей болезнью.

Набрав 15 кг, я была спокойна и думала, что ребёночек всё забрал себе, а после родов я опять буду идеальна. Но чуда не произошло, и мои килограммы так и остались со мной, а дальше было долгое восстановление после родов. И вот я опять будущая мама, и в этот раз хотелось что-то изменить — мне нужны были секреты #sekta.

У нас в чате были космические кураторы, которые всегда поддержат, поймут и простят. Им огромное спасибо. 9 недель оказались только началом. Сейчас уже 12 недель, а менять ничего и не хочется, всё встало на свои места в моей голове. Я бодра, весела, и даже хватает сил на утренние ворки и прочую активность.

Я, конечно, думала, что буду делать всё каждый день, но заниматься размеренно в своё удовольствие мне приносит большую радость. Самое главное, что моя семья теперь тоже с правильными пищевыми привычками, а мой малыш с рождения будет с ними!

Виктория, выпускница #sektadistance, тренировочная программа #sektabootcamp:

Было: вес — 70 кг, грудь — 96, талия — 93 см, бёдра — 106.
Стало: вес — 66 кг, грудь — 96, талия — 80 см, бёдра — 100.

Я пришла в #sekta совершенно неожиданно — буквально через 2 недели после того, как я услышала о ней — подумала, а почему бы не попробовать?! Не могу сказать, что рассчитывала на какой-то вау эффект, мне просто нужен был определенный толчок к изменениям в целом! Я решила не искать легких путей и записалась на #sektabootcamp — было очень важно, чтобы тренировки не занимали много время. Не всё ладилось — было тяжело, но меня выручало осознание того, что нужно всего лишь 20 минут поработать, и ты свободен.

Я долго не могла понять, почему при моём кажущемся правильном питании (не ем ни майонеза, ни сахара, и колбасой особо не увлекаюсь) мой вес стоял на месте. #Sekta помогла всё «разложить по полочкам» — казалось бы, общеизвестные «золотые правила», но без помощи со стороны я не могла их внедрить в свою жизнь.

Было много всяческих сложных моментов — тяжело давались эксперименты с порциями, т.к. я не привыкла оставлять что-то на тарелке. С продуктами тоже не всё получилось — я мясоед, и фокус недели «без мяса/молочки» не для меня, хотя сейчас замечаю, что мяса ем значительно меньше.

Но всё же для меня основная радость — это тренировки! Можно похудеть, если сбалансировано питаешься, но никогда тонус и кубики так не появятся, особенно, если тело после родов.

Мне казалось, что я очень люблю аэробику — прыгать и скакать, но видимо возраст даёт о себе знать, и хочется чего-то более спокойного… Я очень благодарна #sekta за возможность попробовать разные виды тренировок и понять, что именно мне подходит.

Также поставить «голову на место» и включить правильный режим помогла информация, которую девочки-кураторы постоянно нам давали. Я не человек-план, поэтому было много отступлений, но уже не бездумных и безудержных! Главное, что появилась осознанность как в еде, так и в действиях!

У меня появилось много инструментов, которые работают — я не сильно люблю контрастный душ, но делаю его каждое утро, потому что это работает — потом чувствую себя бодро и иду на работу с улыбкой и не зеваю целый день! Я пользуюсь щеткой и всякими ухаживающими средствами, потому что моя кожа откликается благодарностью!

Я ем сложные углеводы, потому что после этого меня не тянет на пирожные и булочки! Можно много всего перечислять, но самое главное, что #SEKTA подарила мне уверенность, что Я МОГУ! Мой путь к своему идеальному телу только начался, и я благодарна всем, кто меня поддерживал в начале и не дал свернуть с этого пути! Спасибо, что делаете такое большое дело!

Другие результаты

Анастасия, 33 года, выпускница #sektamama, сын 2,3 года:

Было: грудь — 91, талия — 74 см, бёдра — 97.
Стало: грудь — 88, талия — 72 см, бёдра — 95.

Абсолютно верно, что бунты были всегда! Абсолютно точно в начале думаешь, что ты умнее и знаешь, как надо! Думаешь — зачем эта щётка? Или зачем эти задания? Бред какой-то!

Но потом, когда чувствуешь, что и сама стала легче, и по лестнице подниматься проще, и кишки вообще не болят, то понимаешь, что система работает! После такого есть желание, а главное, силы идти дальше и качать попу!

И ещё я поняла, что #sekta для меня стала репетицией перед выходом на работу. Все мамы погрязают в бытовых вещах, в заботах о ребенке, но меня дистанционный курс #sekta вытащил из обыденности и дал какую-то мою собственную новую жизнь! Не связанную с семьей. И это очень мотивирует и наполняет жизнь.

Отдельное спасибо кураторам! Я правда не из тех, кто писал в чате постоянно и вообще делиться всем, но всё же я оценила их всегда точно выверенные советы! Спасибо им большое!

И теперь 10 моментов, которые я вынесла из этих 9 недель:

1. Я перестала есть столько сладкого.

2. Я узнала, что медленный углевод — это важный элемент насыщения.

3. Важен утренний ворк.

4. Нет ничего невозможного.

5. Результат медленный, но надолго, если не на всю жизнь.

6. Очень крутые тренировки со сменяющимися упражнениями — и не скучно, и интересно.

7. Понимание мотивации и её циклов, и что это нормально, когда первый запал мотивации проходит.

8. Есть сладкое можно, но нужно ли для здоровья?

9. Собственное тело начало нравиться, и самооценка улучшилась.

10. Энергии от спорта стало больше!

Знаете, никогда не поздно начать что-то с нуля, даже если совсем всё плохо!

Наталья, 29 лет, выпускница #sektamama, дети 4 и 2 года:

Было: грудь — 96, талия — 76 см, бёдра — 94.
Стало: грудь — 80, талия — 65 см, бёдра — 88.
Вес: -4 кг.

Я оплатила дистанционный курс на следующий же день, как вообще узнала о #sekta. Очень хотелось регулярного спорта и скинуть 3−4 кг после родов, ну и показалось, что пришло время взбодриться! Не скажу, что мне было сложно перестроиться. Сразу стало понятно, что такое питание и сектантские взгляды мне очень подходят.

Цели достигнуты, но получила я гораздо больше!

1. Я пью много воды!

2. Я практически не хочу сладкого и не ем магазинные сладости. Спасибо медленным углеводам.:)

3. Я регулярно занимаюсь, и это приносит мне удовольствие! Все тренировки разнообразные и сложные.

4. Очень много полезных инструментов, благодаря которым мы питаемся и занимаемся осознанно. Нет никаких менторов, я сама определяю свои правила. Это очень здорово!

5. Очень корректная и действительно полезная поддержка кураторской группы. Девочки, спасибо!:)

6. Я была пока только на одной очной тренировке, но это так заряжает позитивом! Спасибо! И очень удобно, что дети пристроены на это время.

7. Отдельное спасибо за рецепты! Они все простые, быстрые и очень вкусные.

8. Спасибо за принципы ухода за телом! В моих непрерывающихся декретах это стало хорошим толчком к тому, чтобы вспомнить, наконец, о себе. Казалось бы, просто щетка, контрастный душ и масло — а через какое-то время ты понимаешь, что любишь своё тело, пусть даже и с таким животом.:)

Я даже не буду перечислять, сколько удивленных взглядов, вопросов и восхищения было уже после 3 недели со стороны моих родных и близких! Я очень надеюсь, что они подтянутся. Ну и спасибо нам!

Таня, 37 лет, выпускница #sektamama, дети 16, 6 и 4 года:

Было: грудь — 96, талия — 89 см, бёдра — 98.
Стало: грудь — 91, талия — 80 см, бёдра — 93.

В #sekta меня позвала подруга, которая очень восторженно рассказывала про эту школу. Тогда я не могла поверить, что можно не хотеть что-нибудь сладенькое и утром кушать овсянку на воде. Но я решилась на этот эксперимент! Очень хотелось не только измениться физически, но и научиться питаться более правильно, избавиться от зависимости от сладкого, научиться кормить свою семью вкусно и здорово.

За 9 недель в #sekta у меня прижилось очень много приятных привычек: это и овсянка по утрам, и кофе БЕЗ сахара, и разделение воды и еды. И, конечно же, утренние короткие, но ОЧЕНЬ эффективные ворки, которые заряжают позитивом на весь день!

Очень здорово, что как оказалось, можно полноценно кушать, не испытывая голода, и при этом ещё и уменьшаться в объёмах. У меня появилось много сил, бодрости, мне нравится моё отражение в зеркале, я чаще улыбаюсь!:)

СПАСИБО ОГРОМНОЕ нашей команде: это и девочки-кураторы, и мамочки-ученицы! На протяжении всего обучения в чате царила очень добрая, тёплая обстановка, чувствовалась круглосуточная поддержка, внимание, понимание и желание помочь! Это был огромный стимул меняться и идти дальше! Впереди много работы, но я знаю, что я справлюсь!

Кристина, выпускница #sektadistance, из них 2 недели тренировочная программа #sektabootcamp:

О #sekta я узнала года три назад от подруги, и всё это время я хотела попасть в эту школу познания себя и своего тела. Но мне мешала то учеба, то другие обстоятельства. И вот этим летом я дошла до точки кипения, когда мои друзья, родители, коллеги и даже бабушка (!) сказали, что я поправилась.

Я, честно, и сама это поняла. Но обида засела в моей душе. И я в одночасье решила менять свою жизнь к лучшему и оплатила первую неделю обучения.

В самом начале я весила 61 кг при росте 164 см. И вот началась моя усердная работа над собой. Каждый день был для меня открытием, я просто открывала глаза на окружающую среду.

В #sekta я получила неоценимый вклад в своё отношение к еде, я научилась понимать, что хочет мой организм. Например, для меня было открытием, что чувство голода может появляться не из-за желания есть, а потому что мой организм хочет пить!

Что касается тренировок, то я в полном восторге. Такое разнообразие и изобилие всего, выбирай под настроение и под физическое состояние. По истечении 9 недель я осознанно питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и смотрю, наконец, в зеркало с любовью! Кстати, скинула я всего 3 кг, но выгляжу я в разы лучше, а главное, ощущаю себя в разы свежее и бодрее. Спасибо ВСЕМ, кто внёс вклад в моё развитие и совершенствование!

Лена, выпускница #sektadistance:

Я всегда была полненькой! И всегда планировала похудеть. Но никогда не получалось. Как только я ограничивала себя в еде на какой-то очередной диете, я начинала чувствовать себя плохо, ни на что не хватало сил. А с учетом того, что я учусь и работаю, силы мне были очень нужны! Поэтому я заедала усталость и плохое самочувствие. После чего, расстраиваясь, ела ещё больше. То худела, то полнела в границах ±5 кг.

Но перед тем, как я пошла в #sekta, я поправилась на 10−15 кг. О Школе я узнала от подруги. Она как-то сказала, что у её любимой певицы есть программа похудения. Программа, которая учит людей правильно питаться и вести здоровый образ жизни. После этого я слышала о #sekta от разных людей. И все говорили разное.

Не знаю почему, я решила попробовать записаться, просто в какой-то момент взяла и записалась. В начале курса я старалась всё делать правильно, но мне казалось, что я ем больше, чем обычно, и вообще как можно так часто есть, да ещё и с перекусами! Но всё равно следовала всем инструкциям, выполняла все упражнения.

Однако кураторы всё так хорошо объяснили и разложили по полочкам, что я уже не только технически выполняла задания, но и понимала, что я делаю.

Со спортом у меня были ещё более сложные отношения. Я всегда считала, что чтобы заниматься спортом, нужно вначале похудеть. Но с #sekta я полюбила спорт, я почувствовала, каким сильным может быть моё тело, и какими красивыми и четкими могут быть мои движения.

Сначала ворки я делала каждый день, но слишком уставала и перестала получать от этого удовольствие. И тогда я поняла, что чтобы всё получилось, это должно быть в удовольствие. И с этой мыслью я теперь стараюсь идти по жизни. С #sekta я не просто похудела, а обрела правильное отношение к спорту, к еде, а главное, к жизни! И я не собираюсь останавливаться на достигнутом!

Наталья, выпускница #sektadistance:

Привет всем! Сейчас мне сложно представить, что еще 9 недель назад я, рыдая, заполняла опросник для дистанса. Рыдая, потому что негативные эмоции зашкаливали — прошел год после начала моего декрета, и я чувствовала себя несчастной. И дела было не только в лишних кило на теле, дело было внутри. Чувство потерянности на всех фронтах, я слабо понимала, кто я и куда сейчас двигаюсь. Чувство загнанности в угол. Ведь все вокруг осуждали, почему же я не купаюсь в счастье материнства, а ухожу в глубокий депрессон, это ведь так неправильно. Ну вот.

В секту пришла интуитивно, что-то где-то читала-слышала краем уха. Слушала Олины песенки как-то вечером и зашла на сайт, ознакомилась с описанием курса и меня цепануло. Что-то внутри подсказывало: «Это вытянет меня обратно!!!» Я кстати хотела на дистанс в #sektamama, но видимо ткнула куда-то не туда при отправке заявки.

Мои 9 недель — это действительно не про тело. В процессе предложенных экспериментов я заново познавала себя как женщину, как личность, как жену и маму. Осознавала свои неидеальности и принимала их все без остатка. Были и дни лени, и дни взлётов, когда я готова была свернуть горы и орать на каждом углу о том, как мне хорошо.

Не могу сказать, что я обрела полную свободу от своих пищевых привычек, но я научилась с ними работать. Я не полюбила спорт целиком и полностью, но научилась получать кайф от тренировок дома, даже с ребёнком на руках, а самое главное — научилась находить для них время. Я открыла для себя столько новых продуктов!!! Вкусных и полезных. И почему раньше я была валенком, которому было ничего не интересно?! Я не знаю.

Знаете, я в опроснике перед дистансом в целях написала, что хочу вернуть прежнюю себя. Но нет, та Наташа останется там, где останется. Я по-новому смотрю теперь на многие вещи, не боюсь осуждения, не хочу никому казаться идеальной матерью и что-то доказывать. Я — это я. И мне от этого кайфово!

Спасибо за бесконечную поддержку кураторам и волонтерам, вы лучшие, у вас вагон терпения и любви к жизни! Спасибо тем людям, которые делают это важное дело и помогают многим — таким же, как я.

Анастасия, выпускница #sektadistance:

Последняя неделя курса Sekta. Что хочется сказать… Во-первых, огромное спасибо кураторам, помощникам и всем-всем за поддержку, позитивный настрой, за то новое, интересное, что вы даёте людям! Я буду скучать по вам! Время пролетело незаметно, вот только я делала фотографию «до», как прошло 9 недель.

Сначала мне было не очень легко, с трудом давались тренировки, питание. А потом я так втянулась, и моё тело полюбило мои усердные старания и стало отзываться. Я раньше ходила в зал, до сих пор у меня есть абонемент, но к систематичности себя сложно приучить, плюс после работы очень хочется отдыха. Но с тренировками дома я научилась слушать себя, научилась дисциплине.

Что меня еще радует, так это то, что я стала завтракать! Раньше вообще не завтракала.) Овсянка на воде — теперь для меня хорошая привычка. Питание стало более равномерным! Греча приобрела такой насыщенный вкус, стала почти родной! Изучаю сложные углеводы! Макароны из полбы изумительны, а сколько там белка!

По по поводу объемов, да, у меня ушло 4 килограмма. 2 на последней неделе. А ощущение, что ушли все 10! Так моё тело радуется, и не хочет обратно. Пора менять гардероб, потому что вся одежда и джинсы висит на мне, как мешок.

Хочется и дальше быть в команде и не отпускать вас, ребята! Спасибо всем! Будем идти дальше и НЕ СДАВАТЬСЯ!