Волонтёры в #Sekta — это движущая сила сообщества, поддержка и опора учеников. Те, кто всегда готов получить новые знания и поделиться ими с теми, кто только начинает знакомство со здоровым образом жизни.

Эта статья о том, как стать волонтёром в Школе #Sekta и что это даёт.

Как появились волонтёры

После окончания курса некоторые наши выпускники понимают, что хотят знать больше о питании, физиологии, тренировках и здоровье, быть наставником для другого человека, помогать ему преодолевать трудности, поддерживать и направлять.

История #Sekta так и начиналась: в ЖЖ появилась инициативная группа людей, которые вместе тренировались и меняли себя, узнавали о новостях ЗОЖ и поддерживали друг друга. Человеку нужен человек: когда рядом есть кто-то, кто знает чуть больше, у кого уже есть опыт — это работает лучше всего.

В #sekta вместе с кураторами работает команда наставников-волонтёров. Они тоже прошли курсы Школы, носят с собой контейнеры, знают пятьдесят блюд из нута и могут виртуально обнять, когда ученику грустно и хочется тортик.

Наставники-волонтёры в #Sekta — это:

• движущая сила сообщества #Sekta;
• часть команды, которая создаёт новое и меняет жизни учеников;
• проводники в ЗОЖ для наших учеников;
• те, кто постоянно учатся новому, пробуют все идеи на себе, находят ошибки и влияют на создание программ;
• те, кто может задать любые вопросы и всегда получить ответы от экспертов;
• участники проектов #Sekta и те, кого вы время от времени видите в тренировках или на фото в нашем инстаграме.

Каждый волонтёр прошел свои девять недель и период самостоятельной работы, убедился в своих намерениях, подал заявку, а потом прошел отбор, обучение и испытательный срок.

Чему учатся волонтёры-наставники

С начала отбора и каждый день наставники учатся и получают знания и навыки, которые применимы не только в работе волонтёром Секты, но и в жизни.

Первый этап обучения длится две недели — вот его план

День 1. Цели и результаты: как сделать так, чтобы каждый получал то, за чем пришел. Работающие инструменты и подходы. Тест и практическое задание

День 2. Основы здорового питания: принципы и база, важность эксперимента.

День 3. Белки, жиры и углеводы. Подсчет калорий: когда нужен, когда бесполезен. Тест

День 4. Тренировочный процесс: как выстроить эффективно и безопасно, какие бывают тренировки и зачем они нужны. Тест

День 5. Анализ дневников питания и работа с чек-листами: зачем нужен дневник и чек-листы, какую информацию из них можно получить и как с их помощью достигать целей. Практическое задание

День 6. Общение в чате и групповая динамика. Практическое задание

День 7. Промежуточный тест по неделе.

День 8-13. Изучение программы, на которую проходит отбор:

• для кого курс и для каких целей подходит;
• как строится курс, логика заданий, методика работы;
• как работать с каждым заданием;
• как адаптировать программу под ученика.

День 14. Финальное тестирование

Что дальше

Если вы успешно справились с первым этапом обучения, вы начинаете работать в команде. К теоретическим знаниям добавляются практические умения: вы общаетесь с реальными учениками под менторством куратора и опытных наставников.

Чтобы начать применять знания на практике, нужно время: чем больше у вас опыт работы с реальными ситуациями учеников, тем легче помогать другим и менять что-то и в своей жизни.

Каждый день, когда вы помогаете ученикам лучше понять свой организм и свое тело, рассказываете об основах здорового питания и тренировок, вы больше понимаете и узнаете о себе: как оставаться в форме и сохранять здоровые привычки, какие активности вам подходят, какое ваше идеальное питание.

Статьи на sektascience.com и курсы на обучающем портале

В первые месяцы работы вы пройдете курс «Как найти индивидуальный подход к ученику», больше узнаете о программах Школы #sekta, прокачаетесь в знаниях о психологии изменений, работе с привычками и мотивацией.

Сначала вы будете изучать все необходимые темы на научном портале sektascience.com, а после испытательного срока получите доступ к базе курсов на внутреннем учебном портале:

• тренировки, физическая активность, адаптация упражнений;
• основы анатомии и функционирования организма;
• подходы в питании, эксперименты, питание для разных целей;
• психологические аспекты работы с учениками;
• доказательная практика в питании и физической активности.

Лекции и включения со специалистами

Каждый месяц мы проводим лекции и включения с врачами, психологами, специалистами тренировочного отдела и внутренними специалистами Школы — волонтёры могут задать любые вопросы или обсудить примеры из практики. К примеру, недавно были вот такие лекции и вебинары:

• «Старение и адаптация питания» от врача-эндокринолога
• «Ожирение: что делать самому и зачем идти к врачу» от врача-кардиолога, терапевта, диетолога и кандидата медицинских наук
• «Нагрузка и реакция мышц на нее, или как и почему растут мышцы» от кандидата наук, преподавателя физиологии, врача-кибернетика
• «Семейное питание и питание малыша: как совместить» от консультанта по грудному вскармливанию, специалисту по психологии материнства и естественному вскармливанию, специалиста по детскому и семейному рациону

Внутренние проекты и мероприятия с партнёрами

#Sekta сама создает проекты, посвященные здоровому образу жизни: #sektabootcamprave, ночная ЗОЖ-вечеринка или вечеринка супергероев — и участвует в мероприятиях партнёров: NTC Moscow Tour, Geek Picnic, пикник Афиши и UrbanForum.

Каждый волонтёр-наставник может как участвовать, так и организовывать такие мероприятия, предлагать свои идеи и реализовывать их.

Отзывы о волонтёрском обучении

Авторы: Екатерина Сентюрина, координатор волонтерского института Школы идеального тела #Sekta, социальный педагог с дополнительной подготовкой в области психологии; Анна Нестерова, тренер по силовым видам спорта, руководитель направления научной информации и обучения Школы идеального тела #sekta