Донорство крови: почему это тоже о здоровье

Донорство — это шанс спасти чью-то жизнь, когда счёт идёт на минуты, или помочь людям, находящимся на длительном лечении, справиться с тяжёлыми заболеваниями.

Но донорство — это не только возможность сделать доброе дело и бескорыстно кому-то помочь. Донорство оказывает эффект и на здоровье самого донора, даже если он сдаст кровь всего один раз в жизни.

В этой статье расскажем, в чём польза донорства и почему стоит задуматься об этом всерьёз.

Донорство крови: что это такое и кто может быть донором

Донация — это процесс, при котором у донора берут 450 мл крови из вены, проверяют на наличие инфекций и, если всё в порядке, разделяют на компоненты и передают на хранение в банк крови.

Компоненты крови — плазма, тромбоциты, эритроциты и лейкоциты — служат для разных нужд. Например, плазму используют при ожогах и большой потере крови, эритроциты — для лечения анемии, а тромбоциты применяют в том числе в ходе химиотерапии при лейкемии. Лейкоциты используют крайне редко.

Разделение крови на компоненты могут сделать сразу в процессе забора, тогда время донации немного увеличится. Например, при сдаче плазмы кровь из вены по катетеру поступает в центрифугу, где отделяют плазму от основной массы, а затем эту массу возвращают в организм донора. Это процесс называется плазмаферез.

Цельную кровь — то есть не разделённую на компоненты — в современной медицине не используют.

Получается, сдавая одну дозу крови, можно помочь сразу нескольким людям с разными нуждами.

Кто может быть донором

В России донором может стать любой взрослый человек весом более 50 кг при отсутствии медицинских противопоказаний. Эти противопоказания могут быть временными — на срок от 30 дней при ОРВИ до нескольких лет при кормлении грудью, и постоянными — при инфекционных, паразитарных, онкологических и других хронических заболеваниях. В других странах требования схожи, но могут немного отличаться в деталях.

Полный список ограничений есть на сайте Службы крови yadonor.ru.

Донорство — это опасно или полезно?

Донорство — полезное и важное дело. Однако не все потенциальные доноры переходят в категорию реальных. Иногда причина этому — устоявшиеся мифы о донации, которые представляют её как нечто опасное. Разберём самые популярные из них.

Миф 1. Доноров достаточно, моя кровь не нужна

Иногда кажется, что история с донорством довольно распространена, а чрезвычайные ситуации случаются не так часто, поэтому особой нужды сдавать кровь именно вам нет.

Однако по данным ФМБА, донорской крови в России не хватает. Дело в том, что кровь для переливания требуется не только людям после аварий или катастроф. Она нужна при проведении сложных операций и тяжёлых родов у женщин, а ещё для лечения людей с заболеваниями крови — некоторым из них компоненты донорской крови могут требоваться пожизненно.

Помимо этого, кровь необходима для производства некоторых лекарств — например, препаратов направленного действия против гриппа, клещевого энцефалита или столбняка.

Если компоненты крови прямо сейчас не нужны, они могут храниться от 5−7 дней до 3 лет в зависимости от компонента и условий. Посмотреть, где запас донорской крови достиг критического минимума, можно на карте «Донорский светофор» на сайте yadonor.ru.

Миф 2: Во время донации можно чем-нибудь заразиться

Во время донации можно, скорее, наоборот, выявить уже существующие инфекции, если они есть. Приобрести новые — маловероятно, потому что при заборе крови используют одноразовые шприц и иглу, которые распечатывают на глазах у донора в одноразовых латексных перчатках.

Вы всегда можете отказаться от процедуры, если лично не видели, как вскрывали пакет с иглой. Также вы легко можете пронаблюдать, что после использования иглы и другой расходный материал выбрасывают в специальный мусорный контейнер, а не используют повторно.

Миф 3. Можно потерять слишком много крови

Сданный объём крови восстанавливается в течение 72 часов. Для среднестатистического человека стандартная доза в 450 мл — это всего 8% от общего объёма крови.

В течение жизни мы теряем такое количество не раз — ранимся, сдаём анализы, женщины несколько десятков лет жизни теряют кровь в ходе менструаций. Однако это не создаёт никаких проблем со здоровьем. Наш организм эволюционно приспособлен к кровопотерям, поэтому сдавать 4−5 доз в год совершенно безопасно.

Бонусы от сдачи крови для донора

Донация — это не просто безопасно, но и полезно. Вот что знает на сегодняшний день наука о связи донации, здоровья и продолжительности жизни.

Помогает выявить некоторые заболевания на ранней стадии

Конечно, донация — это не полноценный чекап, но кое-что о своём здоровье выявить можно, к тому же бесплатно.

В ходе донации проверяют:

• общий анализ крови;
• наличие ВИЧ;
• наличие гепатитов В и С;
• наличие сифилиса;
• показатель АЛТ — используется как один из маркеров работы печени.

Также перед сдачей крови обязателен медосмотр, в ходе которого врач проверит пульс, кровяное давление, температуру тела, уровень гемоглобина и другое. Это обследование может выявить состояние, требующее медицинской помощи: например, анемию, высокое кровяное давление или сердечную аритмию. Кроме того, есть шанс вовремя узнать об инфекционных заболеваниях, о которых вы, возможно, даже не подозреваете.

Если сдавать кровь регулярно — более трёх раз в год, необходимо проходить расширенное медицинское обследование: посетить инфекциониста, терапевта, сделать ЭКГ, флюорографию, анализ крови и мочи. Женщинам дополнительно нужно посетить гинеколога. Такой «базовый чекап» помогает держать здоровье на контроле и вовремя замечать болезни на ранней стадии.

Может увеличить продолжительность жизни

Датское исследование с 1,1 млн участников показало, что ежегодное донорство было связано с 7,5% снижением риска смертности.

Мы точно не знаем, связано ли это с какими-то особенными положительными эффектами донации или с тем, что люди, сдающие кровь, в целом могут быть здоровее средней выборки из-за своевременных мини-чекапов. Но попробовать продлить себе жизнь всё же стоит 🙂

Кроме этого, сдача крови хотя бы раз в год помогает снизить вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованию, проведённому Американским журналом эпидемиологии, ежегодная сдача крови может снизить риск острого инфаркта миокарда на 88%.

Помогает улучшить психическое здоровье

Сдача крови означает, что где-то там несколько человек получат помощь, в которой они отчаянно нуждаются. Это похоже на волонтёрскую работу и имеет большие психологические преимущества: снижает риск депрессии и одиночества. Эти данные получены из исследований с участниками старше 65 лет, но это не значит, что более молодые люди не переживают таких же приятных эмоций.

Донорство может обеспечить чувство принадлежности и уменьшить изоляцию, ведь когда вы закатываете рукав и садитесь в это кресло, вы знаете, что делаете мир лучше — и это заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Согласно отчёту Фонда психического здоровья, помощь другим может:

• снизить стресс;
• улучшить эмоциональное состояние;
• принести пользу для физического здоровья;
• помочь избавиться от негативных эмоций;
• обеспечить чувство принадлежности и уменьшить социальную изоляцию.

Поддерживает мотивацию к ЗОЖ

Не у всех хватает мотивации вести здоровый образ жизни. Но когда мы понимаем, что делаем это не только ради себя, но и ради других, чувствуем прилив сил и дополнительный стимул.

В результате может получиться так, что вы будете придерживаться более здорового питания и больше двигаться, если захотите стать донором. Конечно, гарантий тут нет, но пренебрегать дополнительной возможностью поддержать мотивацию не стоит.

Дарит дополнительный выходной и обед

Трудовой Кодекс РФ предусматривает два отгула для донора: в день сдачи крови и ещё один дополнительный день в году. При том что сама процедура сдачи занимает не больше двух часов, вы можете иметь практически полноразмерный дополнительный week-end 🙂

Чаще всего донорство — это безвозмездная процедура, т. е. донор не получает денег за сданную кровь. Однако есть ряд случаев, когда ему могут за это заплатить. Например, если у донора редкий фенотип крови и он сдаёт тромбоциты, он может получить 35% от прожиточного минимума или 4445 рублей в 2022 году.

Но для всех сдающих кровь вне зависимости от группы крови полагается бесплатная еда в день сдачи. Обычно это перекус в буфете, но кое-где можно попасть и на полноценный обед.

Как подготовиться к донации

Нет никакой особенной подготовительной процедуры, которую нужно пройти, чтобы иметь возможность сдать кровь.

Красный крест и Американские центры крови рекомендуют перед донацией есть богатые железом продукты: мясо, рыбу, птицу, бобовые, шпинат, изюм или обогащённые железом зерновые.

В день сдачи крови желательно хорошо выспаться, позаботиться о достаточном количестве жидкости и съесть сбалансированное блюдо. А вот от жирной пищи, например, гамбургеров, картофеля фри или мороженого перед донацией рекомендуется воздержаться.

Если вы принимаете какие-то лекарства, обсудите вопрос сдачи крови со своим врачом. Возможно, некоторые лекарства необходимо будет отменить накануне сдачи. Например, если планируете сдавать тромбоциты, вы не должны принимать аспирин за два дня до сдачи крови.

В России похожие рекомендации: за 72 часа до донации перестать принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики, за 48 часов — алкоголь, а за час — не курить.

Однако в некоторых российских рекомендациях по подготовке к донации могут быть советы не есть накануне сдачи целый список продуктов: яйца, бананы, мясные и молочные продукты, свёклу, финики, чернослив или морковь. Подтверждений в международных рекомендациях этому мы не нашли.

Автор: Виктория Вишнякова, нутрициолог, член РОСНДП, медицинский журналист