Аппаратные методики, которые помогут похудеть (или нет)

Ультразвук, терапия красным светом, нагревание и охлаждение кожи — аппаратные процедуры для коррекции фигуры сегодня есть почти в каждом салоне красоты. Посетителям обещают за несколько сеансов избавиться от неровностей на бёдрах и подтянуть кожу живота. Насколько эти методы эффективны и что на их счёт думает наука? Рассказываем в статье.

LPG-массаж^®

LPG, или эндермология — технология воздействия на мягкие ткани. Эту методику ещё называют механо-вакуумной терапией или вакуумно-роликовым массажем.

LPG-массаж применяют для коррекции лица и тела, лечения ожогов и рубцов. В спортивной медицине его используют для восстановления мышц.

Принцип работы. Жировая ткань чувствительна к механическому стрессу: натяжению и сжатию. Именно механический стресс и обеспечивает LPG-массаж за счёт сочетания вакуумного воздействия с массажем специальными роликами.

LPG помогает локально активизировать метаболические процессы, улучшить лимфоток и кровоток. Такой массаж воздействует на подкожную жировую клетчатку, что, по задумке создателей, должно дополнительно запускать процесс расщепления жира.

Эффект. Результат зависит от интенсивности воздействия, индивидуальных особенностей и количества процедур. Обычно назначают курс в 5−7 сеансов.

Качественных исследований метода мало, но некоторые небольшие работы говорят о потенциально позитивных эффектах. Однако полученный эффект нужно постоянно поддерживать — целлюлит визуально возвращается через месяц после окончания курса.

Возможные побочные эффекты. Отёчность, небольшие кровоподтёки, озноб.

Противопоказания. Строгими противопоказаниями являются злокачественные образования, инфекция или кожная сыпь, родинки на теле. Нельзя делать LPG-массаж, если вы лечитесь антикоагулянтами, у вас есть нарушения свёртываемости крови или тромбозы. Также массаж не рекомендуется делать во время менструации и беременности.

Криолиполиз (CoolSculpting^®)

Криолиполиз — это неинвазивная технология, то есть без проникновения под кожу. Для разрушения жировых клеток и уменьшения жирового слоя используется экстремальный холод.

Процедура одобрена Food and Drug Administration (FDA) — Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Эта организация оценивает безопасность и эффективность разных товаров. Если FDA одобряет применение какого-то товара, значит, его использование сравнительно безопасно, а предоставленные данные о пользе достаточно убедительны.

Криолиполиз используют для коррекции живота, внутренней или внешней стороны бёдер, спины, предплечий, зон под ягодицами и подбородком.

Принцип работы. Аппарат прикладывают к проблемной зоне, и он при низкой температуре замораживает жировые клетки, разрушая их. Так как кожа, мышцы и нервные ткани замерзают при более низкой температуре, чем жир, эти ткани остаются невредимыми.

Эффект. По данным ряда исследований, в области воздействия жировая ткань может уменьшаться до 25% за процедуру. Методика лучше всего подходит для пациентов с нормальным ИМТ, которые хотят уменьшить жировую прослойку на небольших зонах.

Возможные побочные эффекты. Болезненность, синяки, отёки, покалывание, онемение или потемнение обработанной области (проходят в течение дней-месяцев). Самым неприятным побочным эффектом (1% случаев) может стать, наоборот, увеличение жировых отложений на участке применения. Например, так случилось со знаменитой моделью Линдой Евангелистой, которая недавно поделилась печальным опытом криолиполиза.

Противопоказания. Во время обзоров учёные пришли к выводу, что криолиполиз — безопасная альтернатива таким процедурам, как липосакция, и имеет ограниченные побочные эффекты. Однако из-за того, что метод лечения является относительно новым (одобрен FDA в 2012 году), нет исследований о его долгосрочных последствиях.

Лазерный липолиз (SculpSure^®)

SculpSure — технология, при которой сжигание жира происходит с помощью контролируемого нагрева. Процедура одобрена FDA для коррекции живота и боков.

Принцип работы. Устройство оборачивается вокруг проблемной зоны как ремень. Волна лазера проходит через кожу, нагревая жировые ткани до точки, где жировые клетки начинают разрушаться. Механизм постоянного охлаждения позволяет не повреждать при этом кожу.

У SculpSure и CoolSculpting похожий механизм работы: они травмируют жировые клетки, чтобы те погибли. Разница в том, что SculpSure использует тепло, а CoolSculpting — охлаждение.

SculpSure проводится одной процедурой, которая занимает 25 минут.

Эффект. Клинические данные показывают, что один сеанс в среднем приводит к сокращению жира в обработанной области до 24%. Результат становится заметен примерно через 6 недель. В течение 12 недель после процедуры лимфатическая система естественным образом вымывает разрушенные жировые клетки.

Возможные побочные эффекты. Во время процедуры вы можете ощущать покалывание, а после — некоторую скованность. Чтобы свести к минимуму вероятность появления синяков после процедуры, лучше избегать обезболивающих и средств, которые разжижают кровь.

Противопоказания. Перед процедурой необходимо посоветоваться с врачом: обсудить со специалистом историю болезней и упомянуть, какие лекарства вы сейчас принимаете.

Ультразвуковой липолиз (UltraShape, Liposonix)

Ультразвуковой липолиз — неинвазивная технология, в которой для коррекции фигуры используется ультразвук. Есть две одобренных FDA системы: UltraShape и Liposonix. Процедура проводится на животе и боках и рекомендована людям с небольшими участками жира, чей индекс массы тела не больше 30.

Принцип работы. Волны ультразвука проходят через кожу, вызывая вибрацию, что приводит к разрушению жировых клеток. Окружающие ткани при этом остаются невредимыми. Используются ультразвуковые волны низкой частоты — они хорошо проникают под кожу и эффективно разрушают жировые отложения.

Эффект. Исследования показывают, что ультразвуковой липолиз способствует общему снижению жировой массы тела. Однако чтобы вывести разрушенные жировые клетки, организму может понадобиться несколько недель после процедуры. Поэтому заранее сказать, сколько процедур потребуется конкретно вам, — нельзя.

Для лучшего результата специалисты советуют пройти три процедуры с интервалом в две недели, а ещё — сочетать ультразвуковой липолиз с методиками, которые помогают усилить кровоток и лимфоток (например, с той же LPG).

Возможные побочные эффекты. Считается процедурой с низким риском. Основные побочные эффекты — покраснение, синяки и головная боль.

Противопоказания. Перед процедурой проконсультируйтесь с врачом. За несколько дней до сеанса нужно отказаться от курения.

Терапия красным светом (UltraSlim^®)

Одна из новых технологий, одобренных FDA. Терапию красным светом используют для уменьшения объёма подкожных жировых клеток. Предназначено для применения на областях живота и бёдер.

Принцип работы. Специальный лазер с низким уровнем излучения доставляет световые волны на пару сантиметров через кожу. Точный механизм действия пока не описан, но создатели технологии утверждают, что потом этот свет разрушает часть клеточной мембраны, заставляя клетки сжиматься и удаляться из организма естественным путём.

Эффект. Некоторые небольшие исследования показывают эффективность терапии красным светом. Например, двухнедельное исследование 86 человек показало уменьшение талии на 2,8 сантиметра и бедра на 2 сантиметра. Другое исследование выявило уменьшение окружности плеча на 3,7 сантиметра за те же две недели.

И хотя в большинстве исследований наблюдаются преимущества низкоинтенсивного лазерного излучения, большинство публикаций нельзя назвать качественными. Кроме того, неизвестно, являются ли результаты долгосрочными.

Возможные побочные эффекты. Исследования побочных эффектов не показали.

Противопоказания. Терапия красным светом — это лечение с низким уровнем риска без определённых побочных эффектов. Однако метод не советуют применять беременным или пациентам со сниженной функцией печени.

Радиочастотный лифтинг (trueSculpt, Vanquish, Radiage, BodyTite, Reaction)

RF-лифтинг — безоперационный метод подтяжки кожи лица и тела. Технология основана на радиоволновом методе разогрева глубоких слоёв кожи (дермы и гиподермы) под эпидермисом (поверхностным слоем).

Принцип работы. Радиочастотные устройства нагревают глубокий слой кожи, дерму, что запускает процесс регенерации. Старые коллагеновые волокна под воздействием тепла сжимаются и уплотняются, за счёт чего возникает эффект мгновенного лифтинга. Также вырабатывается новый коллаген и стимулируется клеточный обмен, кожа становится более упругой.

Эффект. Радиочастотный лифтинг помогает подтянуть дряблую кожу за счёт стимуляции выработки коллагена. Исследование 2017 года показало, что у 24 из 25 пациентов тело стало более подтянутым по итогам 5−8 процедур. Также процедура показала эффективность против морщин, шрамов и растяжек.

Количество процедур определяет специалист. Как правило, минимальный курс состоит из 5−6 процедур, а в среднем нужно 8−12.

Возможные побочные эффекты. Основной риск, связанный с радиочастотным излучением, — это возможные ожоги из-за высоких доз теплового нагрева и неправильного обращения с аппаратом. Поэтому важно найти компетентного специалиста.

По данным FDA, радиочастотное излучение характеризуется как «возможно канцерогенное для человека». Тем не менее, нет убедительных доказательств того, что воздействие радиочастот повышает риск развития рака. Клинические исследования показали высокую безопасность радиочастотных процедур для подтяжки кожи.

Противопоказания. Процедуру не рекомендуется делать людям моложе 25 лет, в период вирусной или бактериальной инфекции, во время беременности, лактации или менструации. RF-лифтинг противопоказан людям с заболеваниями соединительной ткани, тяжёлой формой гипертонии, онкологическими заболеваниями и диабетом любого типа. Также процедуру не следует выполнять одновременно с ботоксными инъекциями.

Аппаратные методики не панацея, так как решают проблему, скорее, локально и ненадолго. Но они могут стать дополнением к здоровому образу жизни: эффект будет поддерживаться, если много двигаться, правильно питаться, высыпаться и заботиться о своём здоровье.

Ещё одно важное условие, если хотите попробовать аппаратные методики, — найти качественную студию с сертифицированным оборудованием и подготовленного специалиста с медицинским образованием. Читайте отзывы, не стесняйтесь спрашивать про образование, просите показать сертификаты, чтобы удостовериться в компетентности того, кто будет проводить процедуру. Даже самое современное оборудование в руках непрофессионала может не только не дать результат, но и навредить.

Автор: Ульяна Бондаренко, сотрудник направления научной информации Школы онлайн-фитнеса #Sekta