Только спросить

Почему ментальное здоровье — это тоже про ЗОЖ

Когда мы говорим «здоровый образ жизни», мы часто имеем в виду совокупность пищевых привычек и адекватной физической активности. Эти компоненты — основные, без них и образ жизни не образ жизни. 

Но есть один аспект, который можно представить как «склеивающий элемент». 

Это ментальное, или психическое здоровье.

Кипяточек: правда ли нужно пить горячую воду с утра и натощак

Стакан тёплой или горячей воды после пробуждения — часть утренней практики многих health-блогеров. Обещают, что этот ритуал поможет не только взбодриться, но и восполнить баланс жидкости, усилить стимуляцию перистальтики…
Как поднимать и носить ребёнка, чтобы не навредить спине

Как поднимать и носить ребёнка, чтобы не навредить спине

Если постоянно носить ребёнка на руках или часто брать его на руки, спина начинает болеть. Мышцам тяжело удерживать ровное положение тела, когда центр тяжести смещён. Именно это…

Нужно ли идти к врачу перед курсом #Sekta?

Чаще всего перед курсами #sekta осмотр врача не требуется. Если вы следите за здоровьем и проходите регулярные чек-апы, хорошо себя чувствуете и нормально переносите бытовую нагрузку — приступайте к тренировкам, постепенно увеличивая…

Витамин D: нужен всем и побольше?

Витамин D — это вещество, которое вырабатывается в организме человека под воздействием солнечного света и содержится в некоторых продуктах питания. Он помогает организму усваивать кальций и тем самым поддерживает здоровье и прочность…
Можно выходить из дома: что дальше?

Можно выходить из дома: что дальше?

Смягчение карантинных мер уже началось. Постепенно в жизнь начнут возвращаться привычные вещи, места и маршруты, но она ещё долго не станет прежней — нас ждёт New Normal. Рассказываем, как пройти…
Чем опасен лишний вес?

Чем опасен лишний вес?

По данным ВОЗ на 2016 год, 39% взрослых старше 18 лет имели избыточный вес, а 13% страдали ожирением. Точных данных по России нет, но по оценкам экспертов каждый третий россиянин…