Обновление статьи «Диастаз»

Если вы готовитесь стать мамой или уже стали ей, вам наверняка встречалось понятие «диастаз» – возможно, вам его диагностировали, или вы сами подозреваете, что он может у вас быть. Расхождение прямых мышц живота – звучит пугающе – и не погружаясь в суть вопроса, можно подумать, что живот после родов не станет прежним, если, конечно, не исправить ситуацию хирургическим методом. Однако современные исследования показывают, что в большинстве случаев устранение диастаза возможно и без кардинальных вмешательств.

Наши эксперты изучили все мировые стандарты и современные подходы по работе с этой проблемой, и мы представляем вам обновлённую версию статьи о диастазе. В ней наш врач акушер-гинеколог Валерия Пушкина расскажет о том, как узнать, есть ли диастаз у вас, и что с ним делать.

В статье вы найдёте новое видео для проведения самодиагностики с подробным инструктажем, базовые принципы работы с этой особенностью, описание уникальной системы реабилитации и наглядную памятку с поэтапным планом введения тренировок. Также здесь затронуты и важные аспекты жизни молодых мам: слингоношение и правильное ношение ребенка на руках, профилактика увеличения диастаза.


Подробнее…

Как предотвратить переедание?

Одним из векторов нашей работы в этом году стало сотрудничество с крупным московским Перинатальным Медицинским Центром «Мать и Дитя», в рамках которого мы провели цикл открытых лекций, которые читали наши руководители и кураторы совместно с врачами ПМЦ. В начале 2016 года мы планируем совместный проект – «Школу подготовки к здоровым родам».

Предлагаем вашему вниманию лекцию Ольги Маркес «Как предотвратить переедание?», в которой отмечены и разобраны моменты, влияющие на пищевое поведение, и даны упражнения для самостоятельной работы как в период беременности, так и в любое другое время нашей жизни.

Несмотря на то, что лекция читалась в ПМЦ и была предназначена для будущих мам, большая часть материала в ней будет полезна для любого человека, который встал на путь изменения пищевых привычек.

Подробнее…

Основы построения семейного рациона

Изменение привычного уклада жизни, как правило, начинается с одного человека. И многие, кто приходят в нашу Школу, замечают, что через какое-то время к их работе над собой подключаются и окружающие. Однако, в стремлении привить родным здоровые привычки, люди часто забывают, что семейный рацион — это не свод строгих правил, а добровольный выбор и постепенная работа всей семьи.

Наша новая статья поможет вам разобраться в том, как организовать питание и помочь своим близким сформировать здоровое отношение к еде, основанное на традициях и совместных ритуалах, а не на запретах и ограничениях.

Подробнее…

#SEKTAMAMA

Быть мамой — это работа без выходных и праздников. Каждая женщина в той или иной мере несет ответственность не только за себя, но и за своего ребенка, за семью и атмосферу в доме. В таких условиях сложнее всего — систематизировать знания, которые поступают из разных источников, и сохранить баланс — между семьей, домом, ребенком и собой.

Научные статьи, написанные специально для направления #sektamama, охватывают все сферы жизни молодой мамы — от планирования беременности до послеродового периода и выстраивания рациона всей семьи.  Мы стремимся дать нашим ученикам как можно больше достоверной и научно-обоснованной информации. Предлагаем вам ознакомиться с этими материалами.

Читать далее

Лекция «Осознанная беременность» для Akusherstvo Club

Представляем вам запись лекции «Осознанная беременность», которую для Akusherstvo Club провели Ольга Маркес, основатель Школы Идеального Тела #Sekta, и Дарина Эмель, неонатолог, врач дистанционного отделения #Sekta.

В этой лекции вы найдете ответы на многие популярные вопросы, а также узнаете о личном опыте Ольги Маркес.

Для вашего удобства темы приведены в хронологическом порядке.

  • Сыроедение и беременность (2:20)
  • Токсикоз в условиях концертной деятельности (5:20)
  • Возвращение к осознанной системе питания и активности. (6:40)
  • Что значит ответственность за свою беременность? (11:30)
«Система #Sekta построена на человечном и разумном подходе, на принципе ненасилия – это очень важно во время беременности»

Читать далее

Диастаз

Диастаз – это расширение белой линии живота различной степени. При этом прямые мышцы живота как бы разъезжаются и отдаляются друг от друга на различное расстояние. Чаще всего диастаз — это последствия беременности, поэтому очень важно привести мышцы в порядок во избежание более серьезного расширения в последующие беременности. О том, как это сделать, наша следующая статья.

Подробнее…

Беременность и #sekta – стоит ли начинать или продолжать?

Для каждой женщины беременность – это космическое время. Возможно, впервые в жизни она начинает по-настоящему ощущать свое тело, слышать и слушать его. А все потому, что в нем рождается еще одна жизнь.

Мы уверены, что для любой женщины очень важно запомнить это время как можно более светлым, наполненным легкостью и одухотворенностью. Ведь на будущих мам со всех сторон обрушиваются горы информации, медицинских указаний о том, как должна проходить беременность. Минимальные отклонения от врачебной нормы часто пугают, волнуют нашу новоиспеченную маму.

И именно для того, чтобы беременность стала такой, как она мечтает, мы советуем как можно более здраво подойти к этому событию, ведь беременность – это прежде всего естественный процесс, а не болезнь.

Подробнее…