В сегодняшней статье спортивный врач нашей Школы Ирина Якимова расскажет, как правильно восстанавливаться с помощью водных и банных процедур.
Здоровье
Вы думаете, эффективность вашей тренировки зависит от сложности упражнений или техники выполнения? Вы правы. Однако не меньше она зависит от частоты сердечных сокращений. То, как часто бьётся ваше сердце во время физической нагрузки, и определяет, будет ли ваша тренировка направлена на жиросжигание, развитие силы и выносливости или наращивание мышц.
Опыт куратора дистанционного отделения, Наталеи Павловой: Есть несколько мест, где вы можете купить сектантскую еду: сетевые супермаркеты, рынок, магазины здоровой еды («zdrava hrana»), крупные аптеки.
Опыт нашей выпускницы Олеси Савельевой: Америка славится своим разнообразием культур и, соответственно, кухонь. Но также она знаменита своим фаст-фудом. Для большинства людей здесь съесть сэндвич в обед —…
Опыт нашей ученицы Кати Тьебо: Во Франции вы сможете найти все продукты, что и дома: черный, бурый, красный рис, цельнозерновые макароны, консервы тунца в собственном соку, консервированный нут и фасоль…
Опыт нашей ученицы Натальи Югай: За 9 недель моего привыкания к осознанному питанию и тренировкам я побывала в трех азиатских странах. «Шеф, все пропало!» — думала я в начале своего путешествия, изучая таблицу…
Обычно каждое воскресенье мы делимся новыми статьями, но сегодня хочется обратить внимание на базовый набор материалов, с которых можно начать самостоятельное изучение нашей системы. В мае вся наша научная база…
Опыт нашей выпускницы Авроры Варгас: Северо-американский континент славится гигантскими порциями и фаст-фудом. На основных трассах всегда есть съезды в специальные места onroute, где можно купить себе обед. Чаще…
Опыт стажера дистанционного отделения Ани Нестеровой: Если вам посчастливилось отправиться на отдых, ну, или по работе, в Словению, считайте, вы выиграли путевку в сектантский рай! Словены — нация, предельно уважающая натуральные…