Здоровье

Беременность и #sekta - стоит ли начинать или продолжать?

Для каждой женщины беременность – это космическое время. Возможно, впервые в жизни она начинает по-настоящему ощущать свое тело, слышать и слушать его. А все потому, что в нем рождается еще одна жизнь.

Мы уверены, что для любой женщины очень важно запомнить это время как можно более светлым, наполненным легкостью и одухотворенностью. Ведь на будущих мам со всех сторон обрушиваются горы информации, медицинских указаний о том, как должна проходить беременность. Минимальные отклонения от врачебной нормы часто пугают, волнуют новоиспеченную маму.

И именно для того, чтобы беременность стала такой, как она мечтает, мы советуем как можно более здраво подойти к этому событию, ведь беременность – это прежде всего естественный процесс, а не болезнь.

Сон, циркадные ритмы и обмен веществ

Знаете ли вы, что вся жизнь на Земле, от простейших до сложнейших организмов, регулируется циркадными ритмами, которые соответствуют 24 часам в сутках? А что люди, которые склонны хронически недосыпать, больше подвержены риску ожирения и набору лишнего веса? Как сон влияет на обмен веществ? Узнать ответы на все эти вопросы вы сможете в этой статье.

Особенности введения физических нагрузок для людей с высоким ИМТ и людей старшего возраста

Если у вас высокий индекс массы тела (ИМТ) или вы долгое время вели сидячий образ жизни, введение тренировок может оказаться трудным или даже болезненным процессом. В этой статье мы постарались раскрыть основные особенности построения тренировок для людей с высоким ИМТ и людей старшего возраста.

Памятка по предупреждению травм

Какие существуют причины возникновения травм? Как их избежать? Предлагаем вам ознакомиться с основными рекомендациями по предотвращению травм во время тренировок.

Типы телосложения (cоматотипы)

Никакое количество упражнений не превратит короткие ноги в длинные, потому что такие параметры, как ширина бедер, плеч, размеры костей неизменны и заданы генетически. Если вы склонны набирать вес, то эта склонность всегда будет с вами, но при правильном подходе к питанию и тренировкам вы можете достичь больших успехов.