О мотивации: что такое, как связана с силой воли и как поддерживать
Как рождается мотивация и почему без силы воли не получится идти вперёд (даже очень-очень замотивированным)? Что делать, если возникает сопротивление и мотивация стремительно падает? Рассказываем в статье.
Где взять мотивацию и какая она бывает
Часто мы не можем начать действовать, потому что выбрали неверный источник мотивации. В статье разбираем, какие виды мотивации бывают и как выбрать тот, который придаст вам сил.
Оля Маркес о циклах мотивации
В статье Оля Маркес подробно объясняет, как устроен цикл мотивации. Почему мы то рьяно начинаем что-то делать, то годами не можем сдвинуться с мёртвой точки? А главное — как себе помочь на каждом из этапов?
Оля Маркес о New Normal
После пика мотивация неизбежно идёт на спад. Может казаться, что совсем ничего не изменилось и все усилия были зря. Как заметить вашу новую норму, сохранить привычки и закрепить результат?
Как составить себе тренировочный план, если вы никогда этого не делали
Наш самый подробный гайд для тех, кто решил начать тренироваться, но не знает, с чего начать. Собрали лучшее для вас: инструкции, идеи, лайфхаки.
Добавить комментарий