Чтобы грамотно выстроить стратегию по работе с телом и привычками, важно определить, в какой точке вы сейчас находитесь — а с этим поможет наш короткий тест.
Образ жизни
И как выбрать инструменты, которые точно помогут повысить продуктивность и вовлечённость команды.
Рассказываем, в чём преимущества курса Bootcamp, почему его называют культовым и к каким результатам приходят участники всего за несколько недель.
Бывает, что хочешь изменить что-то в жизни — начать регулярно тренироваться, перейти на здоровое и сбалансированное питание, раньше ложиться спать — а мотивации хватает только на пару шагов. В статье расскажем, как всё-таки дойти до своей цели и сохранить мотивацию в процессе.
В этой подборке вспоминаем уходящий год и делимся статьями, которые полюбились вам (и нам) 💛
В этой статье мы собрали самые интересные научные находки за 2024 год и простые рекомендации, которые можно применять прямо сейчас.
Полюбить спорт — сложная задача. А полюбить себя — бывает ещё сложнее.
Но и то, и другое возможно — с помощью заботливых и поддерживающих усилий и выстраивания приятной рутины, которая будет радовать тело, улучшать ментальное и физическое здоровье, способствовать похудению и достижению желаемой формы.
Мы в этом поможем — через наш курс Care 😊
Первый обзор исследований из мира ЗОЖ в этом году — и сразу интересное: оказывается, рафинированные углеводы могут делать нас менее привлекательными, а спортивные секции в детстве помогать быть активными взрослыми. И — горячая тема научного сообщества — вредно ли интервальное голодание?
Рассказываем, что учесть в питании, физической активности, режиме дня и других аспектах.