Автор рецензии: Елена Дегтярь, PhD, руководитель научного отдела #Sekta, коуч по психологии питания и нутрициолог Об авторе Келли Макгонигал, доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда, исследует связь между психическим…
Образ жизни
Избыток соли, недостаток воды, стресс и пищевая непереносимость — малая часть причин, которые могут вызывать задержку жидкости в организме и влиять на вес и внешний вид. Разбираемся в теме.
«Ешьте на завтрак овсянку на воде» — это правило. «Ешьте сытный несладкий завтрак из натуральных продуктов» — это принцип. В новой статье Елена Дегтярь рассказывает, как мы в #sekta понимаем разницу между правилами и принципами.
Часто желание вести ЗОЖ проваливается, потому что дома нет готовых блюд или нужных продуктов. А ещё много дел, работы, семья — совсем нет времени стоять у плиты. Справиться с задачей поможет планирование — надежный друг тех, кто хочет быть в форме. Объясняем, почему важно планировать, и рассказываем, как все организовать.
Автор рецензии: Чугунова Надежда, волонтер #Sekta ОБ АВТОРЕ Колин Кэмпбелл — ученый, доктор наук, профессор кафедры пищевой биохимии Корнелльского университета. Более 50 лет занимается вопросами питания, изучает…
Автор рецензии: Анастасия Кокоулина, сотрудник научного отдела #Sekta Мир намного интереснее, если мы не только наблюдаем то, что лежит на поверхности, но и стараемся приоткрыть для себя какие-то невидимые глазу…
Автор рецензии: Мария Азанова, стажер Школы #sekta ОБ АВТОРЕ Дэвид Перлмуттер — практикующий невролог и ученый, автор научно-популярных изданий и президент собственного Центра здравоохранения. О КНИГЕ В бестселлере 2013 года «Еда…
Вы решили, что с понедельника ведете здоровый образ жизни, а уже в среду обнаружили себя с ведерком мороженного. Что пошло не так? Возможно, вы не смогли правильно определить свою потребность или выбрали неэффективный источник мотивации.
Мы всегда следим за развитием науки в сфере питания, спорта и здоровья и самые эффективные находки применяем в наших программах. Кроме статей и протоколов исследований мы читаем книги — узнаем оригинальные мнения, авторский взгляд.…