Вы решили, что с понедельника ведете здоровый образ жизни, а уже в среду обнаружили себя с ведерком мороженного. Что пошло не так? Возможно, вы не смогли правильно определить свою потребность или выбрали неэффективный источник мотивации.
Образ жизни
Мы всегда следим за развитием науки в сфере питания, спорта и здоровья и самые эффективные находки применяем в наших программах. Кроме статей и протоколов исследований мы читаем книги — узнаем оригинальные мнения, авторский взгляд.…
Задумывались ли вы, что алкоголь, кофе, шоколад могут быть полезны? Разберем эти и другие вредные привычки.
Как это работает и почему стоит сделать медитативные практики регулярными, читайте в нашей статье.
Никто не выбирает быть полным — часто причины находятся не под контролем человека. Чтобы разобраться с вопросом, мы подготовили для вас материал на основе статьи портала Healthline.com.
Вы хотите тело мечты, но устали метаться от одной системы к другой, устали от правил и запретов? Кажется, ситуация безвыходная, но Ольга Маркес считает, что это не так. В сегодняшней статье она поделится с вами мыслями о том, как проложить свой личный путь к идеальному телу.
Что такое метаболизм, и может ли он быть медленным или быстрым? Как можно управлять его скоростью и вообще влиять на потерю веса? Мы изучили все эти вопросы и готовы поделиться действительно работающими приемами в нашей новой статье.
Читайте в нашей новой статье о том, что нужно изменить в питании, тренировках и образе жизни, если ваша цель — эффективно увеличить массу.
В сегодняшней статье мы расскажем о том, что такое инсулиновый индекс, чем он отличается от гликемического, можно ли опираться на него в выборе продуктов и поможет ли он похудеть.