Здоровье
 Тренировки при диабете, 1 тип. Если сахар все-таки падает до тренировки – есть глюкозу? Если во время – есть глюкозу? Если после – есть глюкозу? Тогда куда идут съеденные углеводы? В запас гликогена, тут же расходуются или откладываются? |
Прежде всего, решение по поводу употребления глюкозы каждый раз при снижении сахара – верное. Если после тренировки в крови все еще достаточное количество инсулина, то глюкоза, которую вы съели после тренировки, свяжется с инсулином и впоследствии превратится в гликоген.
Также инсулин обеспечивает превращение избытка глюкозы в жирные кислоты, но только при отсутствии возможности запасти глюкозу в виде гликогена в печени (что после тренировки маловероятно). Если инсулина после тренировки недостаточно, то в крови будет гипергликемия, соответственно, необходимо введение инсулина, опять же для связывания глюкозы и его дальнейшего превращения в гликоген, но только при условии, что до связывания с инсулином глюкоза не превратится в энергию.
Проще говоря, все зависит от дальнейшего расхода энергии после вашей тренировки, от количества введенного инсулина до тренировки, от продолжительности и тяжести физической нагрузки и от ваших физических показателей.
| Есть ли какие-то особые рекомендации по питанию при заболевании щитовидной железы (гипофункция). Обмен веществ очень снижен, каким образом его можно подстегивать и разгонять, чтобы заставить организм побыстрее избавляться от жира и не набирать вес? Может быть, есть исследования, на каких продуктах сделать акценты? |
Если вы уже принимаете препараты по восполнению нехватки гормонов щитовидной железы, и нет симптомов заболевания: слабости, сонливости, сухости кожи, выпадения волос и др. то ваш метаболизм такой же, как у людей без гипотиреоза.
Любое здоровое питание и тренировки будут поддерживать вес в норме. “Подстегивать” или “ускорять” обмен веществ нет необходимости, т. к. проводится гормональная заместительная терапия. Если вы не принимаете препаратов, то вам следует обратиться за необходимым лечением.
| Расскажите про хруст суставов, когда делаешь упражнения. Имеются в виду крупные суставы – локтевой, тазобедренный. Надо с этим бороться/идти ко врачу или не обращать внимание? |
Если никаких болезненных ощущений при сгибании/разгибании сустава не ощущается, если нет отека, припухлости или покраснения, то нет причин беспокоиться.
Есть несколько теорий по поводу возникновения хруста в суставе, и самая распространенная из них – это лопающиеся пузырьки газа. В суставной полости находится синовиальная жидкость, в которой в свою очередь присутствует растворенный газ. При движении повышается давление в суставе, из-за чего пузырьки газа лопаются и слышится характерный звук – хруст.