

Для каждой женщины беременность – это космическое время. Возможно, впервые в жизни она начинает по-настоящему ощущать свое тело, слышать и слушать его. А все потому, что в нем рождается еще одна жизнь.
Мы уверены, что для любой женщины очень важно запомнить это время как можно более светлым, наполненным легкостью и одухотворенностью. Ведь на будущих мам со всех сторон обрушиваются горы информации, медицинских указаний о том, как должна проходить беременность. Минимальные отклонения от врачебной нормы часто пугают, волнуют новоиспеченную маму.
И именно для того, чтобы беременность стала такой, как она мечтает, мы советуем как можно более здраво подойти к этому событию, ведь беременность – это прежде всего естественный процесс, а не болезнь.
Что такое перетренированность? Как не спутать ее с обычной адаптацией к физическим нагрузкам и вовремя принять меры? Чем опасно такое состояние? Об этом — наша новая статья.
Сколько физической активности вам нужно и как ее правильно спланировать.
Если у вас высокий индекс массы тела (ИМТ) или вы долгое время вели сидячий образ жизни, введение тренировок может оказаться трудным или даже болезненным процессом. В этой статье мы постарались раскрыть основные особенности построения тренировок для людей с высоким ИМТ и людей старшего возраста.
Статья Оли Маркес о том, когда и как стоит взять паузу в тренировках или снизить нагрузку