Зачем нужен миофасциальный релиз (МФР) и как его делать

Рита улыбается, потому что МФР — это приятно

Миофасциальный релиз (МФР) — техника, которая поможет размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после. Рассказываем, для чего нужен МФР, и показываем, как его делать.

Читать далее →