#SektaФишкиПодхода – «Дельта и до-настройка»

Ольга Маркес:

Не помню, писала я или нет, но последние месяцы мы в очередной раз переделывали базовую программу «9 и 12 недель». Как вы помните, 9 недель у нас на дистанционном отделении, 12 — на очном. Так вот, одна из недель называется «Дельта допустимых интервалов и до-настройка». Это и есть ответ на вопрос, почему я такая худая.

Даже мой массажист Ян и мой папа сказали мне, что я похудела. Я не то чтобы расстроена, скорее, даже рада. Но рада не потому, что мое сэлфи вызывает кучу неоднозначных комментариев, а потому, что эксперимент и техника работают, и работают «на отлично»! Это значит что те люди, которым действительно нужно похудеть, смогут это сделать.

Подробнее…

#SektaФишкиПодхода

Ольга Маркес:

Я решила сделать серию статей #SektaФишкиПодхода — о секретах, которые я считаю интересными и важными. Итак, поехали. Многие считают, что система — это свод правил, которые необходимо выполнять вместе, и никак иначе. Однако в действительности любая индивидуальная (только ваша) система будет представлять собой набор вариативных инструментов. Только постоянно меняя свою систему, вы будете поддерживать форму и улучшать ее. Помните, как в «Алисе в стране чудес»? Чтобы только оставаться на месте, нужно быстро-быстро бежать. А чтобы куда-то добраться, надо бежать еще быстрее.

Подробнее…

Лекция Ольги Маркес «Основные принципы Школы идеального тела»

18 июля в рамках #NTCTourMoscow в Парке Горького прошла лекция Ольги Маркес.

Ольга рассказала об истории возникновения и развития Школы идеального тела #sekta — от идеи до сегодняшних дней, познакомила собравшихся с основными принципами питания и тренировок, которых придерживаются кураторы и ученики нашей Школы и ответила на вопросы, возникшие у аудитории.

Мы подготовили для вас видеозапись и подробный текст лекции.

Подробнее…