Лучшая ЗОЖ-вечеринка весны: что такое Bootcamp и как он помогает улучшить форму всего за 3 недели

Bootcamp — легендарный курс #sekta. А ещё это сезонный тренировочный интенсив, который помогает прийти к результатам за короткий период. Три недели простых заданий по питанию, эффективных коротких тренировок, подарков участникам и весёлого общения в чате.

В этой статье расскажем, в чём преимущества курса Bootcamp и к каким результатам приходят участники всего за несколько недель.

Читать далее →

#SektaФишкиПодхода – “Дельта и до-настройка”

Ольга Маркес:

Не помню, писала я или нет, но последние месяцы мы в очередной раз переделывали базовую программу «9 и 12 недель». Как вы помните, 9 недель у нас на дистанционном отделении, 12 – на очном. Так вот, одна из недель называется «Дельта допустимых интервалов и до-настройка». Это и есть ответ на вопрос, почему я такая худая.

Даже мой массажист Ян и мой папа сказали мне, что я похудела. Я не то чтобы расстроена, скорее, даже рада. Но рада не потому, что мое сэлфи вызывает кучу неоднозначных комментариев, а потому, что эксперимент и техника работают, и работают “на отлично”! Это значит что те люди, которым действительно нужно похудеть, смогут это сделать.

Подробнее…

#SektaФишкиПодхода

Ольга Маркес:

Я решила сделать серию статей #SektaФишкиПодхода – о секретах, которые я считаю интересными и важными. Итак, поехали. Многие считают, что система – это свод правил, которые необходимо выполнять вместе, и никак иначе. Однако в действительности любая индивидуальная (только ваша) система будет представлять собой набор вариативных инструментов. Только постоянно меняя свою систему, вы будете поддерживать форму и улучшать ее. Помните, как в “Алисе в стране чудес”? Чтобы только оставаться на месте, нужно быстро-быстро бежать. А чтобы куда-то добраться, надо бежать еще быстрее.

Подробнее…

Лекция Ольги Маркес “Основные принципы Школы идеального тела”

18 июля в рамках #NTCTourMoscow в Парке Горького прошла лекция Ольги Маркес.

Ольга рассказала об истории возникновения и развития Школы идеального тела #sekta – от идеи до сегодняшних дней, познакомила собравшихся с основными принципами питания и тренировок, которых придерживаются кураторы и ученики нашей Школы и ответила на вопросы, возникшие у аудитории.

Мы подготовили для вас видеозапись и подробный текст лекции.

Подробнее…