В новом выпуске: генетика не особо влияет на лишний вес (а вот сон с включенным светом — очень), обмен веществ каждого человека уникален, ожирение может вызывать рак, а сильно обработанные продукты — сократить продолжительность жизни.
Новости для тех, кто часто сидит на диетах, пьет сладкие напитки, перекусывает снеками, предпочитает нездоровую еду и не любит вести дневник питания. Спойлер: делайте все наоборот.
Ученые подтверждают, что здоровье сердца и сосудов напрямую зависят от рациона и физической активности.
Мы собрали для вас новости научного мира на эту тему за последние несколько месяцев.
Начиная с 70-х организации здравоохранения призывали сокращать потребление жиров, чтобы замедлить эпидемию ожирения, диабета 2-го типа, снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и рака. По статистике люди стали есть меньше жиров, но масштабы этих болезней только растут.
Редакция журнала Science пригласила ученых и нутрициологов сравнить на основе анализа имеющихся исследований популярную кетодиету с низкожировым рационом.
Делимся основными выводами.
Здравоохранительные организации США обновили рекомендации по физической активности на основании исследований за последние 10 лет. Подходят всем национальностям.
Что нового?
Одни новости из мира ЗОЖ стали неожиданностью, а другие — подкрепляют более ранние предположения.
Чем быстрее вы ходите, тем ниже риск преждевременной смерти
Ешьте натуральные продукты, пейте меньше алкоголя и энергетиков, будьте физически активными. Кажется, ничего нового, но рекомендации обрастают новыми подробностями — рассказываем об интересных научных публикациях за последние три месяца.
Ученые выяснили: сон меньше 6 и больше 10 часов способствует набору веса.
Автор: Анастасия Кокоулина, сотрудник научного отдела #Sekta
Пока мы с вами старались не пропускать тренировки, правильно питаться и встречали весну, учёные продолжали исследования о здоровом образе жизни. Делимся наиболее интересными работами первого полугодия 2018.
