Зачем различать эмоциональный и физиологический голод и как научиться справляться с эмоциями без еды

Едим больше, потому что заедаем стресс. Или нет? Опыт специалистов по пищевому поведению показывает, что не только эмоции влияют на переедание. Так, у многих из нас нарушена чувствительность к голоду и насыщению.

В новой статье разберём, почему важно отличать физиологический голод от эмоционального, как на самом деле связаны еда и эмоции и как научиться справляться с ними без заедания.

Эмоциональное состояние правда влияет на то, сколько мы едим. Но главная причина — не в нём
Читать далее →

Как наладить отношения с телом

Никто из нас не рождается с неприязнью к своему телу. Дети сфокусированы не на том, как выглядит их тело, а на том, что оно позволяет им делать и чувствовать. Но постепенно мы взрослеем и начинаем впитывать новый опыт извне — и отношение к внешности и телу начинает меняться.

Семья, представления о красоте в обществе, индивидуальные особенности человека, болезни, эмоциональное состояние — всё это влияет на наши отношения с телом. Поэтому так сложно найти человека, которому было бы абсолютно всё равно, как он выглядит. Более того, недовольство своей внешностью уже является нормой для современного человека.

В новой статье рассказываем про образ тела, что влияет на отношение к телу и когда недовольство им становится проблемой.

Сравнивают себя с другими и женщины, и мужчины — и чаще всего не в лучшую сторону |Иллюстрация: fherehab.com
Читать далее →

Расстройство пищевого поведения: что такое и как справиться

Страх набора веса, навязчивые мысли о еде и похудении, переедания, отработка съеденного — всё это может сигнализировать о расстройстве пищевого поведения.

В статье расскажем, что представляют из себя расстройства, каких типов бывают и как с ними можно справиться.

Постоянные мысли о еде при РПП вызывают тревогу и мешают получать удовольствие от жизни
Читать далее →