Представляем вам запись лекции “Осознанная беременность”, которую для Akusherstvo Club провели Ольга Маркес, основатель Школы Идеального Тела #Sekta, и Дарина Эмель, неонатолог, врач дистанционного отделения #Sekta.

В этой лекции вы найдете ответы на многие популярные вопросы, а также узнаете о личном опыте Ольги Маркес.

Для вашего удобства темы приведены в хронологическом порядке.

• Сыроедение и беременность (2:20)
• Токсикоз в условиях концертной деятельности (5:20)
• Возвращение к осознанной системе питания и активности. (6:40)
• Что значит ответственность за свою беременность? (11:30)

“Система #Sekta построена на человечном и разумном подходе, на принципе ненасилия – это очень важно во время беременности”

• История о том, как проходили роды, и период после них. (16:00)
• Негативный опыт – раннее начало занятий после родов (3 неделя), кровотечение. (20:50)
• Что значит “хорошо выглядеть после родов”? (22:00)
• Вторая беременность. Новый опыт. (26:00)
• Основа осознанной беременности. (45:40)

“Главное – это питание. Главное действие, которое нужно предпринять – это наблюдение”

• Что плохого в сладком во время беременности? (50:12)
• Здравый смысл и беременность (основные принципы беременной женщины). (51:40)
• Основные вопросы, которые возникают у беременной по поводу питания. (56:00)
• Косметические процедуры. (1:01:00)
• Водный режим во время беременности. (1:14:40)
• Физическая нагрузка во время беременности. (1:18:05)
• Диастаз. (1:53:00)
• Когда приступать к тренировкам после родов? (2:02:20)