Выпускники #SEKTA о своих результатах

Зима решительно наступает, и вот кто-то уже откапывает автомобили из-под первых сугробов, кто-то катается на коньках, а кто-то — начал покупать подарки к праздникам. А наши выпускники ноября уже получили свои подарки — здоровье, тонус, цветущий внешний вид и прекрасное настроение, с которым можно встречать зиму с улыбкой.

Часть счастливчиков делится своими достижениями и отзывами — порадуйтесь за них вместе с нами, и пусть ваша зима тоже будет активной!

Юлия, 25 лет, выпускница #sektadistance:

В #sekta я пришла, наверное, как и большинство, чтобы похудеть. Моей целью было сбросить килограммы, набранные за время беременности. Уже в процессе я поняла, что килограммы не так уж и важны (я уже не подбегаю каждое утро к весам, я забыла про них). Самое главное, чему я научилась, — это не наказывать себя за сладкое. Раньше такие ситуации приводили к ещё большему поеданию шоколадок. 9 недель пролетели на одном дыхании, я стала чувствовать себя лучше, увереннее. Каково же было моё удивление, когда я сделала снимок после курса и сравнила его с начальным! Сказать, что это был шок, ничего не сказать! Спасибо большое куратору и её команде, я уверена, что это только начало.

Наталья, выпускница #sektalite, 34 недели:

Хочу сказать огромное спасибо, это был настоящий пинок, причём во всех смыслах. После 9 недель -7, сейчас ещё -8. Итог с 86 до 71 кг и это не предел))) времени все нет отзыв написать, да и вообще рассказать. Вчера девочки из группы написали вот я и решила тоже написать. Спасибо огромное, вы все такие молодцы! Хочется сбросить ещё 7 кг.

Выпускница курса «Восстановление после родов» направления #sektamama:

Было: вес 75 кг, грудь 98 см, талия 84 см, бедра 108 см.
Стало: вес 68 кг, грудь 97 см, талия 78 см, бедра 100 см.

Мой приход в #sekta был спонтанным. И сейчас, по прошествии 9 недель, я счастлива, что всё-таки записалась на курс по восстановлению после родов и дошла до конца.

Главное, что со мной произошло за это время, — полная перезагрузка. Оставляя весь мой неудачный опыт похудения (я всегда была склонна к полноте), непростые роды и послеродовую депрессию, агрессию и ежедневную апатию, катастрофическую (как мне казалось) нехватку времени на себя, я смогла, наконец, после рождения ребёнка заняться собой.

Что дала мне #sekta?

Огромный багаж информации и набор практических инструментов, неоценимую психологическую поддержку кураторов (особая благодарность Ольге Васильевой), незабываемые эмоции, непринужденное общение и целый мир открытий себя. А самое главное — баланс в питании, тренировках и уходе за собой.

За 9 недель я похудела на 7 кг. Для меня это не новое ощущение. Но в отличии от прежнего опыта, меня больше не одолевает страх потерять результат. Ведь я знаю, что мне делать, чтобы идти вперёд, по пути к моему идеальному телу. И это моя маленькая победа!

Выпускница очного отделения в Санкт-Петербурге:

Было: вес 68 кг, грудь 90 см, талия 72 см, бедра 102 см.
Стало: вес 61 кг, грудь 85 см, талия 65 см, бедра 97 см.

Я пришла в #sekta во многом для того, чтобы получить волшебный пендель и привести себя в порядок. У меня не было конкретной цели похудеть или изменить свой режим питания, ибо моей основной проблемой было полное отсутствие самодисциплины, которое и довело меня до состояния теста, как можно увидеть на фотографии «до». 🙂

За первый же месяц в #sekta у меня сформировался более строгий распорядок жизни, включающий в себя конкретные планы на работу, тренировку, еду и прочее. Я начала готовиться к следующему дню с вечера так, чтобы ничего не пускалось на самотёк. Я открыла для себя огромное количество новых продуктов и способов их приготовления. И, собственно, основы пищевых привычек были успешно заложены за первый месяц программы. Но тогда я ещё не научилась ощущать своё тело и понимать, когда ему хватит тренироваться, поэтому с лозунгом «слабоумие и отвага» посещала все доступные 6 тренировок в неделю.

Во второй месяц я стала ответственнее подходить к тренировочному процессу, заботиться больше о качестве, а не о количестве. Также научилась совмещать тренировки с активной университетской и рабочей жизнью, что мне очень помогло в дальнейшем.

К третьему месяцу я поняла, что стала не только значительно лучше выглядеть, но и продуктивнее учиться, что было невероятно приятным открытием, так как глобальная моя цель, как уже было сказано, — самодисциплина. Тренировки вошли в привычку и крепко срослись с моим расписанием, так что уже не нужно было ничего отменять, перестраивать, чтобы пойти и ушататься как следует.:) Я органично встроила тренировочный процесс в свою жизнь.

Тем не менее, я верю, что у меня никогда не будет фото «после» по той простой причине, что я не хочу останавливаться в своем развитии. И, что не менее важно, я теперь вижу направление, имею множество инструментов и знаю, как их применять.

Спасибо всем, кто был со мной на протяжении всей программы, поддерживал и подбадривал. Спасибо кураторам, одногруппникам и всей школе #sekta за такую чудесную возможность, которая помогла мне встать на ноги и идти вперёд. 🙂

Наталья, выпускница #sektalite:

Было: грудь 112 см, талия 100 см, бедра 116 см.
Стало: грудь 109 см, талия 93 см, бедра 113 см.

В начале программы я была так недовольна собой и своим телом, что даже не сделала фото «ДО». На фотографиях — результат за последние три недели из девяти. Именно тогда я набралась смелости и сделала фото.

Возраст — не приговор! Мне 42 года, и я очень хотела изменить себя и своё тело. И я считаю, что мне это удалось!

Я выбрала #sektalite из-за большого начального веса и очень слабой физической подготовки. В начале курса даже 3500 шагов давались мне непросто! Но постепенно всё менялось — сейчас моя дневная норма от 8000 шагов, всё чаще я поднимаюсь и спускаюсь на свой 9 этаж без лифта.

Не всё было легко и просто. Были слёзы, отчаяние, беспомощность от собственной слабости. Тренировки #sektalite очень помогли втянуться в тренировочный процесс, у меня хватало на них сил, было отличное настроение, ощущение, что всё получается. Но вот когда я перешла на тренировки из стандартного блока, тут я и поняла — как всё плохо… На первой тренировке по йоге я просто рыдала на коврике — у меня ничего не получалось! И тут на помощь приходили кураторы и стажёры — тёплые слова поддержки возвращали меня к тренировкам, я пробовала снова и снова, в конце концов тело понемногу стало меня слушаться.

Это уже мой второй заход в #sekta. 2 года назад я прошла общий дистанционный курс. Результат был отличный, но я не смогла его удержать, потому что отнеслась к программе, как к диете на 9 недель, а потом вернулась к привычному образу жизни. И за год всё вернулась к тому же положению вещей.

В этот раз я решила — пройду пару недель, пообщаюсь с народом, получу первоначальный пинок и дальше сама — ведь я всё уже знаю! Но за эти 2 года #sekta так изменилась, что я не остановилась на 2-х неделях! Программа стала действительно крутой!

Конечно, #sekta — не волшебная палочка, которая поможет в один день изменить свои привычки и образ жизни. И это не волшебное меню, придерживаясь которого вы добьетесь результата.

#Sekta — это набор инструментов, знаний и опыта. И чтобы реально изменить свои привычки, себя, свой образ жизни — придется много работать. Это программа не для ленивых. Большой объем новой информации, которую нужно не просто прочитать, а ещё и обдумать, применить в своей жизни. Нужно не просто желание что-то изменить, нужны именно действия. Тогда и результат будет. Он складывается из небольших шагов, но ведет к цели.

В этот раз #sekta стала для меня курсом именно для головы. Весы я убрала в сторону и просто начала свой Путь. Сейчас я не ставлю каких-то конкретных целей — мне стал интересен сам процесс. Хотя промежуточные цели я для себя все-таки определяю. Их очень много, и иногда они маленькие и как будто незначительные. Но в сумме они помогают мне идти дальше, я каждую неделю вижу новый результат и изменения.

Я просто стала любить себя. А идеальное тело — у каждого своё, и в первую очередь, оно в голове! Научитесь жить в гармонии с собой и своим телом — и ваша жизнь изменится! Ну, а #sekta в этом поможет!

Хочу выразить слова благодарности моему куратору Яне Рыбалко и её команде! Девочки, спасибо вам большое за всё! За ваше внимание, поддержку, комментарии, просто за неравнодушие к нашим проблемам и трудностям.

#Sekta! Я люблю вас всей душой! Всю команду и каждого в отдельности!

Выпускник дистанционного отделения #sektamen:

Было: вес 81,5 кг, грудь 107 см, талия 100 см, бедра 106 см.
Стало: вес 76 кг, грудь 103 см, талия 88 см, бедра 97 см.

О #sekta я узнал примерно 3 года назад, но в то время этот режим казался мне издевательством над собой. Да, я поддерживал супругу морально, но вести такой же образ жизни самому не хотелось. У меня не укладывалось в голове, как можно вечером после работы ещё убиваться упражнениями. Спустя 3 года я «дорос». Не то чтобы я был глупый и не понимал, что нужно менять образ жизни на более здоровый, но только сейчас у меня появилось чёткое желание измениться.

Первым шагом стало то, что я записался. Вешать нос и опускать руки — это не про меня, поэтому я расценивал этот шаг как вызов самому себе. Сейчас процесс обучения проходит в более щадящем режиме, поэтому не чувствуешь абсолютно никакого дискомфорта. Главное — понимать, что всё то, что тебе советуют, нужно попробовать.

Первые яркие впечатления я получил от еды. Вкусовые ощущения действительно изменяются за одну неделю. Небольшие и частые приемы пищи фактически лишают тебя шансов переесть, потому что не наступает того момента, когда ты очень голоден и поглощаешь всё, что попадется под руку. За довольно короткий промежуток времени я понял, что могу обойтись и без мяса, хотя раньше не представлял себе приём пищи без него. Я не стал вегетарианцем, но понимаю, что не съев мяса, я не буду голоден.

По поводу тренировок немного сложнее, нужно было сначала привыкнуть, т.к. никогда раньше я не делал ничего похожего на зарядку. Но если есть желание и внутренний стимул, то всё реально. К тому же при общении с другими членами группы есть некий соревновательный эффект. Команда очень поддерживает и настраивает на тренировку, нужно просто немного общаться. Нам очень повезло — мы попали в группу, которой давали задания #sektabootcamp — три ежедневные короткие, но интенсивные тренировки. О них ты узнаёшь только утром, и каждый раз это большой сюрприз. Эти ворки дали мне дополнительный стимул и драйв — это был второй и более сложный вызов себе. Было приятно и интересно читать в чате, как кто справляется с этими заданиями.

Почти ничего не сказал про кураторов, а ведь именно они оказывали колоссальную поддержку, которая и помогла завершить до конца начатое.

По окончании курса могу сказать, что данный режим дня мне комфортен и близок. Самочувствие улучшилось в разы. Надеюсь, я уже никогда не вернусь к пассивному образу жизни, обжорству и бесконтрольному распитию алкоголя!

Выпускница #sektadistance:

О #sektа я знала давно, практически с момента её основания: моя лучшая подруга прошла дистанс ещё в 2012 году и через полгода превратилась из вечно толстенькой неприметной девочки в шикарную модель. Но я, как истинный скептик, только смеялась над ней, потому что просто не верила, что можно достичь таких результатов за столь рекордный срок, не истязая себя тренировками и голодухой.

Нужно сказать, я давно борюсь с лишним весом, и чего я только не перепробовала: кидалась из крайности в крайность, в итоге дико срывалась, и, с горя засовывая в рот очередной кусок торта, рыдала и винила себя за то, что я слабак и никогда не стану красивой и стройной.

В силу творческой профессии мне всегда нужно выглядеть хорошо. На учёбе педагоги называли меня толстой девочкой, говоря: «Вот сбросить бы тебе килограмм так 7, и будешь просто конфеткой», что ещё больше вгоняло меня в депрессию.

Конечно, я всегда любила покушать, но сладкое не было моей бедой — проблемой для меня был алкоголь. Душевно посидеть с друзьями или семьёй после тяжёлого дня и распить бутылку-другую было обычным делом, в моей семье это образец душевных посиделок и возможности расслабиться. Я знала, что спиртное негативно влияет на женскую фигуру, но остановиться уже было сложно: организм знал, что, даже если целый день я сидела на обезжиренных творожках, вечером я могу отлично покушать, если просто захочу вина.

Одним словом, любые диеты и попытки заниматься физической активностью, разбивались в пух и прах, как бы я ни пыталась. Любая диета в итоге доводила меня до крайности: был и Дюкан, где мозг просто переставал работать на голом белке; была и бездумная попытка веганства, где я питалась одним белым рисом и огурцами, и сил у меня не было вообще.

В августе 2016 я как-то попала на сайт #sekta в раздел «до и после», такие штуки меня очень вдохновляют. Но я думала, что эти люди мотивированней что ли, отчаянней и смелее, сильнее и явно лучше меня. Никогда не забуду момент, как, выйдя в ярости на себя из магазина после примерки очередного платья, я просто взяла телефон и подала заявку в #sekta. Терять мне было уже нечего. Но я понимала, что мне просто нужна помощь, ведь я делаю что-то неправильно.

Знала бы я тогда, как изменится даже не моё тело, а вся моя жизнь уже через несколько недель. Я искренне полюбила людей, которые прошли со мной этот путь. Моих дорогих девочек из чатика, которых осталось к финалу курса совсем немного, но с кем мы так много прошли вместе и узнавали, ошибались и удивлялись самым простым вещам. Моих удивительных кураторов, которые с таким трепетом и любовью заботились, поддерживали нас и вели этой дорогой, делая с нами два шага вперёд и один назад.

Будучи диким мясоедом, в один момент я практически отказалась от мяса. Просто потому, что сама захотела, меня никто не неволил, ни в коем случае. Я поняла, что рыба, морепродукты, молочка и растительный белок для меня гораздо комфортнее и вкусней. Но самое главное — я практически отказалась от алкоголя. Я вдруг поняла, как же сильно была зависима от него, и что он делал с моим телом, моим организмом и психикой. Самое интересное, что это произошло само собой. Просто организму не нужно было искать предлог обожраться вечером — он был сыт и спокоен в течение дня.

Никогда не думала, что буду сидеть и писать отзыв «после», но где-то глубоко внутри я очень хотела попробовать пройти все 9 недель и узнать в первую очередь себя, разобраться в своих прошлых многотысячных ошибках и, главное, найти баланс в своём питании и активном графике.

Есть ли жизнь после 9 недель дистанса? Есть, и ещё какая! Ведь она полна удивительных открытий, которые ты ещё сделаешь сам; твоих осмысленных шагов вперёд или назад; твоих ошибок и личных побед над самим собой.

Простите меня за красивые слова, но я это знаю точно: #sekta меняет не тело, #sekta меняет жизни!

Лена, 2 детей, гиперинсулинемия, выпускница курса «Busy mom» направления #sektamama:

Было: вес 68 кг, грудь 94 см, талия 79 см, бедра 107 см.
Стало: вес 64 кг, грудь 92 см, талия 75 см, бедра 104 см.

Я не умею красиво писать, поэтому постараюсь просто рассказать о том, как прошёл для меня второй курс #sekta.

Ранее я уже проходила программу, но по «настоянию» мужа. Не то чтоб из-под пинка, но всё же это было решение, принятое не мной. Я очень старалась выполнять все задания, правильно питаться, тренироваться. Но это не задержалось надолго. В силу различных обстоятельств (отсутствие видимого результата, усталость, болезнь, нехватка времени…) я-таки забросила тренировки и вернулась к привычному образу жизни.

В этот раз я решила прийти в #sekta сама. Причем сначала я просто вспомнила основные принципы питания и начала делать тренировки со стены группы. Однако, заметив, что часто отклоняюсь от «выбранного пути» (в силу тех же жизненных обстоятельств), решила записаться на коротенький курс #sekta «для занятых». Просто, чтобы был тот, кто меня пнёт, когда опять начну лениться. В тот момент я хотела от #sekta лишь контроля и мотивации для тренировок.

У меня никогда не было особо времени на общение в группе, но с самого первого дня я, как ни странно, стала одной из самых активных её участниц. Постоянно что-то спрашивала-выспрашивала у кураторов, мучила всякими заковыристыми вопросами. Я даже боялась, что достану всех своей дотошностью. А всё потому, что мне было очень интересно. В этот раз я действительно захотела стать сильной и здоровой! Я понимала, что в текущем режиме с толстой попой и постоянно трясущимися от усталости руками долго не протяну. Я убедилась, что сама набраться сил и сбросить вес я не могу. Поэтому честно и старательно стала поглощать всю информацию, которую нам давали. И даже те статьи, что я раньше читала, на этот раз входили в меня более вдумчиво и основательно. Я стала не просто соблюдать режим, я стала экспериментировать с питанием и тренировками, чтобы подобрать тот образ здоровой жизни, который останется со мной надолго. И спасибо вам огромное за то, что помогали мне, советовали, как лучше подстроить систему под себя.

Силы и уверенность в себе появились достаточно быстро. В то время как изменений в фигуре почти не происходило. Понимая, насколько осознанно в этот раз я прохожу курс #sekta, я решила обследоваться у эндокринолога, предположив, что есть какие-то медицинские причины, мешающие мне похудеть. И не ошиблась. Врач сказала, что выявленная у меня инсулинорезистентность приводила к упадку сил и набору веса. Назначила лечение. Ещё сказала, не приди я сейчас, начался бы диабет. Выходит, я обратилась к врачу очень вовремя. И это тоже ваша заслуга. Если бы я не вступила снова в #sekta, я б так и думала, что набираю вес из-за неправильного питания. Спасибо вам огромное, что подкорректировали рекомендации по питанию, которые мне дала врач.

Я выбирала короткий курс, чтобы не успеть его бросить, а в итоге грущу, что он окончен.

Девочки, честное слово, в этот раз #sekta просто изменила мою жизнь. Я по-настоящему научилась разбираться в продуктах, научилась их сочетать так, чтобы и кишечнику было комфортно, и баланс кбжу был соблюден, и было вкусно! Благодаря вашим советам и рекомендациям врача я смогла подобрать для себя оптимальный режим питания, при котором и голода не испытываю, и слабости нет, и в то же время потихоньку худею.

Мне нравится, что благодаря #sekta спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. Всегда, везде, хоть по чуть-чуть. Вакуум, утроворк+бонусы, статика, миниворки (кегель, попа, ноги, пресс), основная тренировка, обруч, скакалка, турник (да-да, мы установили дома турник) — вот из чего теперь состоит мой день!

Ольга, выпускница #sektadistance:

Я всегда была активным человеком, спорт и танцы занимали приличное место в моей жизни. В #sekta меня привела серьезная проблема с пищевым рационом. При общем представлении о правильном питании, я не знала, как в действительности его нужно организовать, чтобы не думать о еде каждую минуту своего дня.

Очень хотелось жить полноценно, не страдать по каждому пончику и сосисочке, бесконечно вкушая гречку, и заливаться горем от съеденного тортика. Мысль о том, что нужно есть только отварную капусту брокколи и куриную грудку, чтобы стать стройной, меня ввергала в ужас.

В решении моих проблем #sekta действительно помогла. Я больше не мучаюсь жутким голодом, вместо сдобной булочки осознанно и охотно выбираю полезную пищу. Узнала, что помимо брокколи, есть ещё очень много разных вкусных и здоровых продуктов.

Очень приятна и ценна была искренняя поддержка кураторов, волонтеров и коллег по цеху. Я получила много важной и нужной информации, начиная от статей про белки, жиры и углеводы, заканчивая закономерностями пищевого поведения и т. д.

Суперские тренировки: их большой выбор дает возможность тебе самой решить, какой ворк делать под текущее физическое состояние и настроение.

Главное, с помощью #sekta я начала принимать и любить себя на каждом этапе моей новой жизни. Ведь эти 9 недель — только начало долгого пути длиною в жизнь.

У меня больше нет болезненного стремления ввести себя к экстремальному похудению для «красивых» фоток в соцсетях и других сомнительных ценностей. Теперь хочется быть просто здоровым и счастливым человеком. И наконец-то у меня есть чёткое понимание, как это всё реализовать!

Спасибо #sekta за это!

Елизавета, выпускница #sektadistance:

Я когда записалась в #sekta, главной моей целью было похудеть. Я полтора года смотрела на фотографии «до» и «после», поэтому я подумала — 9 недель терпения, ограничений и я стану худышкой.:)

За 9 недель я похудела не так сильно, и сейчас по-прежнему хочу похудеть, но уже не путём ограничений. Я хочу продолжить обучение. Хочу научиться по-настоящему быть свободной в своём выборе.

Кристина, выпускница #sektadistance и #sektabootcamp:

Моими целями на начало курса были — увидеть свой пресс, получить новые знания о еде и, в целом, о системе школы.

На 5-й неделе я заметила внешние изменения и начала понимать, как выстроить систему питания именно для себя.

Я получила много полезной информации. Последующие недели я буду стараться структурировать, пересматривать, перечитывать всё то, что я плохо запомнила или то, в чём возникнут вопросы. Рацион и тренировочный процесс у меня всегда получалось настроить. Думаю, я с этим справлюсь и в дальнейшем. На стене у меня висит расписание, когда я делаю упор на руки или ноги, когда интервальная, а когда силовая тренировка. Это очень помогает и не забивает голову.

Вся информация от кураторов очень полезная, особенно личный опыт, советы и, главное, поддержка. От группы всегда можно было получит совет или поддержку, тёплые слова, и это ещё больше мотивирует. Как сказала Оля в последней лекции — необходимо создать свой круг с похожими интересами, и тогда всё начнёт получаться. Именно так у меня и произошло.

Достижения — это три тренировки в день во время #sektabootcamp. А ещё — приседания пистолетик на одной ноге больше 5 раз.:) В физическом плане можно долго перечислять, а в питании я действительно начала слышать свой организм. Иногда с утра я сильно хочу овсянку, а в другой день — яичницу. И это здорово, что я питаюсь так, как мне хочется.

Я буду дальше продолжать изучать материалы, поддерживая себя, идти к своей цели дальше.

Я хочу помогать таким же, как и я. Простым девочкам, которые не знают, что они, и как похудеть, даже если и форма вроде ничего. Хочу стать часть большой команды, которая со мной на одной волне.

Приумножать свои знания. Учиться новому, посетить новые места, пойти получать переподготовку для тренера. Это лишь малая часть того, что можно начать делать. Спасибо вам за всё.

Анна, выпускница #sektadistance:

В начале курса я хотела похудеть, постройнеть и вообще привести себя в порядок. После окончания курса я уверена в том, что и дальше буду на этом пути, что спорт — это приятно и красиво, а здоровый образ жизни может быть вкусным, гармоничным, без ограничений и разнообразным. Звучит как сказка.:)

Хочется отметить разбор дневников кураторами с акцентом на ошибки и вообще эту милую переписку в личном кабинете, ссылки на лекции в нужные моменты. Огромное вам спасибо! Хоть я и редко писала в чатик, но его наличие давало мне важное ощущение, что всё происходит здесь и сейчас, и я являюсь частью этого.

Я стала получать кайф от сладостей, круассанов и десертов, понимая, что они не повредят моей фигуре, а даже наоборот, при условии, что я получу от них удовольствие и буду употреблять осознанно.

Мой живот стал практически плоским, а второй подбородок исчез.:) Я поняла, как мне накачать свою большую ягодичную мышцу. И я точно поняла, что путь мой долог, и нет смысла его прекращать. Тренировки мне больше не в тягость. Ах, да. Я теперь радуюсь, когда удаётся проработать какие-то мышцы, радуюсь, когда трудно. Терплю, когда уже невыносимо. Всё благодаря этому курсу. Мне очень понравилось, как Оля Маркес в лекции говорила, что у неё есть возможность потренироваться всего несколько раз в месяц по 15 минут. Но эти 15 минут она выложится на полную катушку и получит максимальный результат. Я тоже начала этому следовать. Уж если я и занимаюсь, то выкладываюсь на 100%. Теперь меня не пугает и не расстраивает боль в мышцах во время тренировки. Теперь я знаю, что именно в это время мои мышцы прорабатываются, и результат идёт ко мне навстречу. И отдельное спасибо за тай-бо. Какой же это кайф!

Я буду и дальше правильно питаться и заниматься спортом. Я понимаю, что здоровое и красивое тело — это единственно правильный выбор на жизненном пути. Я буду работать, чтобы как можно меньше в дальнейшем думать об этом и тратить свою энергию на «я толстая, пора худеть». Мало что придает мне столько уверенности в себе, сколько плоский рельефный живот, красивые сильные руки и ноги и отличное самочувствие.

Выпускница курса «Восстановление после родов» направления #sektamama:

В моей семье принято вкусно и много есть, сидеть за столом, общаться. При этом и бабушка, и мама с детства делали мне замечания о моей физической форме, одноклассники издевались и смеялись над моей фигурой.

Первый раз я начала заниматься собой в 14 лет, вернувшись из лагеря, где мне пришлось пережить не самые приятные дни. Я занималась с Синди Кроуфорд, ела только хлебцы и фруктовый йогурт. Похудела на 15 кг и вернулась в этот же лагерь красоткой!

В университете я выглядела отлично, занималась танцами по 5 часов три раза в неделю. В какой момент всё пошло не так, сама не пойму. Начались бесконечные диеты, чудо-таблетки, голодание. Мне кажется, именно тогда что-то нарушилось.

Стресс на работе, перемены в личной жизни — всё накладывало свой отпечаток. Когда мой будущий муж сделал мне предложение, колечко не наделось на нужный палец, и это был стыд…

И вот сижу я на работе рядом со своим руководителем, и она вдруг говорит — а ты знаешь про #sekta? Ну всё думаю, совсем плохо! Но про #sekta узнала и очень туда захотела.

Помню, как судорожно нажимала кнопку на сайте, чтоб попасть на очку. 12 недель тренировок на выживание и контроля еды — и я конфетка.

Изменения были не только физические, я поменяла и работу, но потихоньку всё вернулось на круги своя. Потом случилось радостное событие — я забеременела.

Беременность была не простая. И вот я еду в роддом, а на весах 90 кг! Как? Ведь я хотела набрать всего 8, но в итоге плюс 17 и кесарево. Тренироваться нельзя минимум 2 месяца.

И я вспоминаю про #sekta. Радость, ведь есть специальная программа для девушек, молодых мам после операции КС! Пока прошло только 7 недель, но вес уже минус 7 от начала #sekta и минус 21 кг после родов.

Моя цель — ещё минус 4 кг и здоровая подтянутая фигура! Но я уже очень довольна собой!

Даша, 20 лет, ребёнку 3 месяца на момент окончания курса «Восстановление после родов» направления #sektamama:

Было: вес 85 кг, грудь 103 см, талия 80 см, бедра 110 см.
Стало: вес 67 кг, грудь 92 см, талия 71,5 см, бедра 101,5 см.

После рождения сына у меня была огромная куча лишних кг — весила я примерно 85 при росте 178. На меня не налезала ни одна вещь, кроме вещей, купленных во время беременности. Это было ужасно, так как до этого я всегда была довольна своим внешним видом, а после родов не могла на себя смотреть. Буквально через полторы недели я перестала наматывать сопли на кулак и решилась подать заявку в #sekta. И что же сейчас? Сейчас я ловлю себя на мысли, какие у меня всё же длинные ноги и узкая талия. Сейчас я действительно кайфую от того, что могу просто надеть джинсы и футболку и буду выглядеть хорошо, не нужно корректировать фигуру колготками и пытаться натянуть на себя старое платье! Я будто обновилась. Помимо всего прочего, #sekta дала мне множество полезных привычек и знакомство с замечательными людьми: другими мамочками, и, конечно же, моими дорогими кураторами. После окончания курса как-то грустно, ведь мы делились друг с другом буквально всем: начиная от рецептов, заканчивая секретами макияжа. Всем огромное спасибо за этот прекрасный курс!

Наталья, 30 лет, ребёнку 7,5 месяца, ГВ, выпускница курса «Восстановление после родов» направления #sektamama:

Было: вес 92,5 кг, грудь 108 см, талия 99 см, бедра 114 см.
Стало: вес 87,4 кг, грудь 108 см, талия 90 см, бедра 112 см.

Халва — это вкусно! А ещё халва улучшает лактацию! Так мне сказали, когда родилась моя дочка. Уж не знаю, что повлияло сильнее: килограмм халвы в день, пара-тройка литров чая с молоком или эффект плацебо, но молока было предостаточно. Вместе с количеством молока увеличивались и мои объёмы…

Мои колени мягко намекнули, что пора завязывать с халвой и неплохо бы вернуть прежнюю форму. Тогда-то я и вспомнила рассказы подруг о #sekta и решила, что пора!

Каково же было моё удивление, что для того, чтобы похудеть, нужно есть! Благодаря постоянной поддержке кураторов, я довольно быстро перестроила свой режим питания на «покормила ребёнка, поешь сама», хотя раньше могла только к вечеру вспомнить о еде.

Во время прогулок я начала много ходить. Сначала потому что надо, потом — потому что ходить интереснее, чем сидеть! А осенью и зимой ещё и теплее.

#Sekta помогла мне перестроиться, взглянуть по другому на привычные вещи.

И #sektamama стала тем самым «понедельником» с которого многие из нас пытаются начать меняться. У меня получилось.:) Конечно, впереди ещё длинный путь, но с теми знаниями, которые дала мне #sekta, он уже не кажется таким тернистым и извилистым.

Выпускница курса «Восстановление после родов» направления #sektamama:

Было: вес 54 кг, грудь 92 см, талия 76 см, бедра 91 см.
Стало: вес 50 кг, грудь 86 см, талия 62 см, бедра 86 см.

Страничку @sektamama в соцсетях я начала читать, когда забеременела, но никогда не думала, что стану частью этой самой #sekta. За беременность я как-то совсем неожиданно для себя набрала порядка 18 кг. Правда, меня это совсем не смущало, и я была в полной уверенности, что оставлю все эти кг в роддоме. Но этого почему-то не случилось.:)

В свой размер я вернулась почти сразу, но нависающий животик над джинсами меня очень угнетал, потому как этого самого живота у меня не было НИКОГДА. Я думала, что знаю абсолютно всё про то, как накачать пресс, но оказалось, что меня не обошла проблема диастаза, и все эти упражнения просто нельзя было делать. А искать «нужные» упражнения в интернете не было ни времени, ни особого желания. И тут как раз через неделю начинался набор на новый дистанционный курс, и я решила попробовать, насмотревшись предварительно фото с результатами. И совсем не пожалела!

Я полностью изменила свой рацион. Оказалось, что из-за нехватки сложных углеводов очень хотелось сладкого. Овсянка так и не вошла в мой рацион, но оказалось, что углеводный завтрак подходит мне намного больше, чем привычный белковый. Да и вообще, я начала питаться намного разнообразнее. Конечно, я не могу сказать, что я себя в чем-то ограничивала, я ела и пирожные, и мороженое, и вечером, и не парилась. Правда, я регулярно тренировалась утром и вечером. Я переживала, что с ребёнком будет нереально найти время и силы на тренировки, но оказалось, что всё РЕ-АЛЬ-НО, времени и сил стало только больше!

31 год, дети 5 и 2 года, выпускница #sektadistance:

Было: вес 55 кг, грудь 83 см, талия 79 см, бедра 95 см.
Стало: вес 51 кг, грудь 81 см, талия 70 см, бедра 90 см.

После рождения второго ребёнка я начала активно заниматься собой, нашла в интернете информацию про правильное питание, даже немного похудела, но спустя какое-то время перестала следить за тем, что ем. За #sekta начала следить примерно с весны 2016 — поражали результаты других.

И вот мой старт в #sekta! Первая неделя для меня была очень тяжелой, я любила поесть, меня радовала еда. А тут вдруг такое задание первой недели. Но у меня была цель, я хотела результата. На данный момент я исключила сахар, хотя раньше я бы не подумала, что я смогу это сделать. Я не ем жареное, жирное.

Когда я сделала первое фото, мне не казалось, что я немного заплыла.:) После последнего фото я увидела разницу. Не думала, что я такая была… На протяжении всего времени в #sekta первое, что я заметила — пропала тяжесть в животе, и я больше не голодная. Кожа очень изменилась, стала гладкой. Для меня это только начало, дальше — только лучше! Спасибо большое моим кураторам за помощь и поддержку. Очень жаль, что 9 недель так быстро прошли, я буду скучать.