#Sektanews — итоги 2018 года

По традиции подводим итоги года и рассказываем о самом главном. Поехали!

В июне основатель #sekta Оля Маркес впервые выступила на международной конференции по физической активности и пищевому поведению ISBNPA в Гонконге — рассказывала о влиянии циклов мотивации на удержание веса.

Гордимся, радуемся и говорим СПАСИБО всем сектантам. Наши исследования возможны благодаря вашему фидбэку и вашим результатам!

Осенью совместно с компанией Аккучек мы запустили программу #SektaAccuCheck — курс, помогающий правильно выстроить питание, физическую активность и здоровые привычки людям с диабетом 1-го и 2-го типа и предиабетом. На сегодняшний день в России нет аналогов этой программы.

В этом году мы получили награду Live Organic Awards в номинации «Лучшее ЗОЖ-комьюнити», а наша некоммерческая организация «Глобальные стратегии ЗОЖ» стала второй в номинации «Лучший образовательный проект».

Премия Live Organic охватила 600 российских проектов в сфере ЗОЖ. Участники прошли три этапа оценки: голосование, оценка экспертным жюри и тест-драйв командой Live Organic. 3 месяца люди (спасибо всем голосовавшим!) выбирали лучшие бренды, инициативы, блогеров, СМИ, стартапы и события 2018 года.

В марте мы провели фотовыставку «Прими себя», которая стала итогом марафона #sekta_примисебя. На фотографиях — ученицы и выпускницы #sektalite и их истории о долгом пути. О том, как перестать сравнивать себя с другими, перестать ненавидеть и наказывать себя, о том, как принять себя, увидеть красоту и быть благодарными за пройденный путь.

Весь год публиковали в наших группах короткие тренировки по хештегу #sektashortworkout, а еще провели несколько марафонов: #sektaback для укрепления мышц спины.

Впервые сделали свой Bullet Journal и рассказывали, как можно его заполнять: #sektabullet. Первый тираж разлетелся, как горячие пирожки, второй тираж — к слову, последний — еще можно купить.

В августе мы выпустили новую программу для беременных, добавили рекомендации по последним научным исследованиям, новые тренировки и задания по питанию, сделали для учениц удобный личный кабинет.

Обновили группу для выпускников «Sekta Worldwide»: составили тренировочные планы для разных целей (поддержание результата, похудение, набор массы, релакс), добавили больше тренировок для самостоятельной работы. Выпускникам доступны подборки утроворков, силовых и кардиотренировок, ВИИТ, хатха йога, пилатес, тренировки для мам и #sektalite. В группе размещаются анонсы статей и новых программ.

За год мы разместили на портале 31 статью, попробовали новые форматы — рецензии на научно-популярные книги и новости ЗОЖ, впервые затронули тему инсулинорезистентности и диабета. В ближайших планах — статья о циклах мотивации, о взаимосвязи сна и лишнего веса, уровня стресса и веса, обзор последних новостей в сфере ЗОЖ.

Мы продолжаем создавать новые программы — сейчас активно работаем над курсом #sektalite, где будет совершенно новая тренировочная программа и по-другому выстроенная работа с питанием и полезными привычками.

Задания курса будут приспособлены под самые распространенные запросы учеников этого направления — в начале программы много внимания будет уделено технике упражнений, появятся комплексы, направленные на профилактику и облегчение заболеваний суставов, варикозного расширения вен, гипертонии. Большое внимание будет уделено работе с позвоночником и осанкой.

Изменения в питании будут закреплены работой с привычками, навыками планирования рациона и секретами готовки вкусных и полезных блюд.

Дневник на зимний сезон

Уже в январе мы предложим ученикам наших филиалов в Москве и Санкт-Петербурге новую очную программу — она будет по сезонам — и совершенно другой формат дневника — теперь это будет симбиоз Bullet Journal и дневника питания, где можно вести трекер привычек, расписывать цели по задачам и работать с текущей программой.

В течение года кураторы наших филиалов не только вели программы у учеников, но и участвовали в классных мероприятиях — среди них сектарейвы (в том числе рейв на «Зенит Арене» перед футбольным матчем), участие в благотворительном проекте «Арифметика Добра», тренировка в Парке Горького, на фестивалях Wanderlust и «Питер, я люблю тебя», на пароме, в парке в Хельсинки и даже на яхте.

Продолжаем развивать @sektamama — проводим прямые включения на разные темы. Например, рассказывали об уходовых процедурах, особенностях первого триместра, как привести тело в форму и не навредить себе и ребенку. В течение года делились новыми рецептами, проводили конкурсы с партнерами и разные марафоны.

А еще:

• дважды за год обновили основной курс #s60days
• отметили 5 лет #Sekta
• выпустили книгу «Что мне съесть, чтобы похудеть»
• провели первый #sektacamp в горах — оказалось, даже лучше, чем на море
• сотрудничали с Suunto, Roxy, Glambox и Unicorns Out
• перенесли обучение с чатов ВКонтакте в удобные личные кабинеты (чат теперь только для общения)
• запустили первые чаты в Телеграме за неделю до блокировки (кажется, наши ученики любят Телеграм намного больше ВК, потому что «запрещёнка»)
• запускали «французский чат», чат для тех, кто любит пожестче и помягче
• провели две волны #sektabootcamp3
• отметили четвертый день рождения #sektalite
• участвовали в разных мероприятиях: InstaMamaEducation, #selfmamaforum, Itsmypractice, МИОФе, Urban Forum, Newstarcamp

Год был классный, потому что вы были с нами: проходили наши программы, отвечали на вопросы, писали отзывы и делились ими в соцсетях, читали статьи, показывали ваши «до и после», приходили на наши рейвы и поддерживали нас на мероприятиях. Спасибо вам, вы нас вдохновляете!

Обещаем, следующий год с #Sekta будет еще круче!