Новости о гаджетах, рекламе, беременности и наследственности. И кое-что о брокколи

Оказывается, наш образ жизни важен не только для нашего здоровья, но и для здоровья будущих поколений. Если в общем, то новая подборка новостей об этом. А ещё о вреде длительного использования экранов, рекламы нездоровых продуктов и особенностях образа жизни в период беременности.

Всё ещё смеётесь над видео в Тик-токе? Наша новость о гаджетах вам не понравится

Не важно, много вы работаете за ноутбуком или просто долго сидите в Тик-токе — время у экрана сказывается на здоровье

У тех, кто проводит за ноутбуком, телефоном или любым другим устройством с экраном 15 часов и более в сутки (в сумме), состояние здоровья хуже, чем у тех, кто тратит на гаджеты 7–11 часов или меньше. Кроме того, им более свойственны нездоровые пищевые привычки.

Не важно, работаете вы, смотрите сериал или сидите в инстаграме, активное пользование гаджетами может привести к ухудшению состояния здоровья, качества сна, увеличению уровня стресса и индекса массы тела, снижению уровня физической активности. К таким выводам пришли учёные на примере 926 взрослых американцев.

Типы экранов также влияют на пищевое поведение. У активных пользователей телевизоров и смартфонов наименее здоровые пищевые привычки по сравнению с пользователями ноутбуков, планшетов и устройств, подключённых к телевизору (например, игровые приставки). Среди них самое низкое качество сна — у пользователей смартфонов.

Комментарий #SEKTA: даже если экранное время связано с работой, важно делать перерывы: потанцуйте под любимую песню, сделайте суставную разминку или просто пройдитесь по комнате. Учёными доказано, что лучше не есть перед экранами, чтобы не мешать пищеварению, а гаджеты убирать за 2 часа до сна — это способствует качественному сну.

Источник

От телевизоров до планшетов: взаимосвязь между временем использования экрана на устройстве и поведением и характеристиками, связанными со здоровьем. Статья в BMC Public Health (англ.)

Ограничение рекламы нездоровых продуктов на телевидении может снизить риск избыточного веса среди детей

Британские учёные рассчитали, что если убрать с телевидения рекламу продуктов питания и напитков с высоким содержанием жира, сахара и соли, количество детей с избыточным весом сократится на 3,6%, с ожирением — на 4,6%.

Дети будут видеть в 1,5 раза меньше рекламы вредных продуктов в день и потреблять меньше таких продуктов, благодаря чему снизится и калорийность их рациона.

Это эквивалентно сокращению числа детей с ожирением в Великобритании на 40 000, с избыточным весом — на 120 000.

Комментарий #SEKTA: если не получается уберечь детей от рекламы нездоровой еды, рассказывайте им о свойствах разных продуктов и как они влияют на организм, показывайте пример своим рационом.

Источник

Согласно исследованию, ограничения телевизионной рекламы могут снизить уровень детского ожирения. Публикация в Sciencedaily (англ.)

Здоровый образ жизни женщин с ожирением во время беременности положительно сказывается на здоровье их будущих детей

Учёные исследовали 514 беременных, имевших до беременности индекс массы тела (ИМТ) >=30, а в дальшем — их детей трёхлетнего возраста. Женщин разделили на две группы: у одних питание и физическую активность регулировали специалисты (49%), другие вели обычный образ жизни (51%).

Положительные изменения в образе жизни беременных женщин были связаны с более низкой частотой пульса детей в состоянии покоя и с более низкими рисками избыточного веса детей в будущем.

Кроме того, в новом исследовании 14 тысяч триад «бабушка-мама-ребёнок» учёные установили, что здоровый образ жизни бабушек во время беременности (качественная диета, умеренная физическая активность, отказ от курения, адекватная прибавка веса) был связан с более низким ИМТ и более низким риском избыточного веса у внуков в 9–14 лет. Связь между здоровьем бабушек со стороны отцов и внуков учёные пока не исследовали.

При этом наибольшее влияние оказали адекватная прибавка в весе во время беременности и отказ от курения.

Комментарий #SEKTA: для здоровья ребёнка и последующих поколений важен здоровый образ жизни мамы как во время беременности, так и до неё. Начать или продолжить ЗОЖ во время беременности можно на нашем курсе для будущих мам.

Источники

Употребление алкоголя во время беременности может влиять на развитие мозга ребёнка

В исследовании австралийских учёных участвовали 9719 детей 9–10 лет, матери 25% из них употребляли различное количество алкоголя во время беременности.

Результаты показали, что употребление даже небольших количеств алкоголя (1–2 напитка за раз, не более 6 раз в неделю) было связано с большими психоэмоциональными и поведенческими проблемами у детей: тревога, депрессия, замкнутость, дефицит внимания, импульсивность. Некоторые психологические и поведенческие реакции частично объяснялись различиями в структуре мозга у детей, подвергавшихся воздействию алкоголя в утробе матери.

Другое исследование порядка 10 тысяч детей 9–10 лет, выполненное этими же авторами, показало, что дети, чьи матери употребляли любое количество алкоголя во время беременности, более вероятно попробуют алкогольные напитки к 9–10 годам.

В обеих работах наблюдалась связь: чем больше алкоголя выпивала мама, тем сильнее проявлялись негативные эффекты со стороны ребёнка.

Комментарий #SEKTA: несмотря на споры учёных о том, существуют ли безвредные дозы алкоголя, одно можно сказать точно: во время беременности алкоголь лучше исключить.

Источники

ВОЗ выпустила новые рекомендации о физической активности

Всемирная организация здравоохранения выпустила новые и самые полные рекомендации. Она объединила все актуальные сведения об уровне и типах активности, которые нужны человеку в любой момент его жизни.

Вот основные мысли из документа:

  • Физическая активность нужна для тела, сердца и ума: её достаточное количество помогает сократить риски и облегчить лечение заболеваний сердца, диабета 2-го типа и раковых заболеваний, которые суммарно отвечают за 3/4 смертей во всём мире. Она также нужна для ментального здоровья.
  • Любое количество физической активности лучше, чем её отсутствие. При этом максимальной планки нет: чем больше двигаетесь, тем лучше. ВОЗ рекомендует минимум 150–300 минут умеренной нагрузки в неделю или 75–150 минут нагрузки высокой интенсивности.
  • Активностью считается любое движение, включая ежедневную ходьбу, уборку, работу в саду, игры и т. д.
  • Силовые нагрузки полезны людям всех возрастов.
  • Слишком много сидячего времени — нездорово. Важно не только тренироваться, но и в целом как можно меньше сидеть.
  • Физическая нагрузка полезна всем, включая беременных, женщин после родов и людей с хроническими заболеваниями и ограничениями в движении.

Комментарий #SEKTA: в новых рекомендациях нет революционных новостей и мы давно говорим, что тренировки — это здорово, но важно как можно меньше сидеть, двигаться разнообразно и в любой момент жизни.

Источник

Who guidelines on physical activity and sedentary behaviour

Капуста — это не скучный овощ, а полезный для здоровья сердца

О пользе крестоцветных для здоровья сердца говорят результаты исследования, проведённого с участием 684 пожилых австралиек. Учёные сообщают, что употребление брокколи, кочанной, брюссельской и цветной капусты снижает риски сосудистых заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Они связывают это с высоким содержанием в этих продуктах витамина К, который препятствует процессам кальцификации в кровеносных сосудах.

Комментарий #SEKTA: ВОЗ и другие организации рекомендуют съедать каждый день не менее 400 грамм овощей и ягод. Не забывайте включать в это количество любые виды капусты.

Источник

Брокколи и брюссельская капуста на голову выше для здоровья кровеносных сосудов. Публикация в Sciencedaily (англ.)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Новости о гаджетах, рекламе, беременности и наследственности. И кое-что о брокколи: 2 комментария

  1. Дарья говорит:

    Здравствуйте, спасибо за статью! Как считаете, времяпровождение перед экраном электронной книги также будет негативно влиять на здоровье? Спасибо.

    • Информационный портал #SEKTA говорит:

      Дарья, здравствуйте! Достоверных данных по этому поводу мало. Скорее всего, такого негативного влияния, как от смартфонов или телевизора, нет. Это связано с тем, что в электронных книгах не используется «синий свет», кроме того, нет возможности постоянного переключения, отвлечения внимания.

Прокомментировать

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.