Только спросить

Бывает ли диастаз у мужчин?

Многие думают, что диастаз бывает только у женщин после родов. Но это не только женская проблема — у мужчин тоже бывает расхождение прямых мышц живота. Расхождение может долго оставаться незамеченным.…

Как похудеть без мотивации

Многие люди считают наличие мотивации необходимым условием для действия и результата. Однако постоянно ловить такую ветреную особу — занятие изматывающее. В своей новой статье руководитель научного отдела #sekta…

Почему нельзя резко останавливаться во время и после нагрузки?

Современная теория и методика физической культуры постоянно развиваются, проводятся новые исследования, появляются новые данные для анализа. Сейчас можно найти ответ почти на любой вопрос, касающийся тренировок, и обоснование…

Можно ли заниматься пилатесом во время менструации?

Одна из распространенных рекомендаций при физических нагрузках — избегать упражнений на пресс во время менструации. Закономерный вопрос, который возникает после данного совета: «А как же быть с тренировками по пилатесу?» — ведь основной акцент…

Как прививать новые привычки

Что главное в работе над своим телом и заботе о здоровье? Кто-то скажет: сила воли, упорство, преодоление, для кого-то — это даже борьба с самим собой. Однозначно, применяя эти качества,…

Почему именно такой размер порций?

Не так давно вышла очередная обзорная статья, в которой ученые говорят о противоречивости результатов исследований, предметом которых была зависимость количества съеденной пищи от размера тарелки [1]. Ученые пришли к выводу,…

Фитиновая кислота и усвоение минералов

В последнее время все чаще попадается на глаза страшилка о том, что употребление в пищу необработанных цельнозерновых злаков, бобовых и других продуктов, содержащих фитиновую кислоту, может привести к дефициту минералов в организме.…

Смузи и соки на завтрак

Вопрос: Кто-то слышал мнение, что завтрак вреден? У всех разный взгляд на эту тему, так что же лучше? Если вы привыкли к сытному омлету или тарелке мюсли по утрам, то удивитесь, насколько…