Что нужно знать о мышцах тазового дна в контексте разных физических нагрузок — читайте в статье.
Здоровье
Помимо жиросжигания, у утренних тренировок есть еще как минимум 10 позитивных для организма эффектов: от регуляции пищеварения до улучшения памяти. Чтобы вы могли проверить теорию на себе, мы собрали в статье 10 утренних тренировок и подготовили челлендж-календарь.
Физическая активность считается полезной для здоровья. Однако не все так однозначно. Оказывается, слишком большое количество тренировок может снижать иммунитет и усиливать аллергии и пищевую непереносимость. Почему так происходит и как найти свою золотую середину — читайте в нашей новой статье.
Перепады настроения, выпадение волос, нарушение пищеварения, набор веса и снижение либидо. Думаете, это симптомы серьезного заболевания? Нет, это всего лишь последствия строгих диет. Читайте нашу новую статью, если хотите узнать больше.
Многие люди считают наличие мотивации необходимым условием для действия и результата. Однако постоянно ловить такую ветреную особу — занятие изматывающее. В своей новой статье руководитель научного отдела #sekta Елена Дегтярь расскажет, как продолжать прилагать усилия, когда не хочется.
Базовые советы, которые сделают поход в магазин проще, а готовку — безопаснее.
Вы наверняка слышали, что обработанные продукты вредны для здоровья. Как понять, какие и насколько? Ведь и замороженная брокколи, и пончик с глазурью прошли обработку. Читайте нашу новую статью, чтобы разобраться с этим вопросом.
Ученикам часто кажется, что если уже надел кроссовки утром, то стоит выложиться по полной и потренироваться подольше. Но наука это предположение не подтверждает.
В сегодняшней статье мы расскажем, почему утром достаточно короткой тренировки, а длинное занятие стоит сделать после еды.
Мы разобрались, зачем человеку пот и как минимизировать связанные с ним неудобства.